Witam Czy jest możliwość ulepszenia/przerobienia górnego wyciągu tak aby można było korzystać z dolnej rolki? (Którą samodzielnie zamontuję) Ma może ktoś taką przeróbkę?
[...] regularny tryb życia (praca na wykończeniówce, codziennie od 6 do 17 ) , jadałem regularnie, spałem regularnie i regularnie ćwiczyłem (brak siłowni , tylko bieganie, rower, rolki, pompki , drążek etc etc ) . Niestety od roku czasu pracuje na hucie na 4 brygadówce (4 ranki , dzień wolnego, 4 popki , dzień wolnego , 4 nocki , dwa dni wolnego ) . [...]
[...] stac zle, opuchlizny nawet duzej nie bylo, niewiem jak teraz bo pojechalam zaraz na pogotowie, ale kostka dosyc ciekawie wykrzywiona. tydzien w szynie minimum. W piatek do kontroli. Okazalo sie ze staw jest rowniez naderwany :((( ile moze trwac leczenie? mial ktos kiedys cos podobnego? moge potem biegac, rower, rolki, silka, mma, crossfit?? ;/
[...] kondycję, ogólny stan itp? Bo sam wątpię, że pójście teraz na siłownię da jakikolwiek efekt. Ile razy polecacie w tygodniu biegać, jeździć na rowerze, skakankę itd? Bo rolki to chyba niepotrzebne, chyba że :D Spokojnie mogę ćwiczyć w domu, lub na powietrzu :) Najwięcej próbowałem z Mel B, ale jestem otwarty na każdą sugestię. Mam duże [...]
Witam czy są państwo mi doradzić co brać na początek ćwiczeń? Cwicze już miesiąc czasu bez niczego (rolki, bieganie, siłownia) i chciałbym teraz zrobc mięśnie i wyrzeźbić brzuch
[...] przez 5 minut pomiędzy ćwiczeniami. MuscleTension™ Intervals Cel: Rozwinięcie siły ukierunkowanej na jazdę w górach Miejsce: Długi, umiarkowany podjazd (5 - 8%) lub rolki z przednim kołem lekko uniesionym (10 - 15 cm). Metoda: Kadencja musi być niska (50 - 55 obr/min), a akcja serca nie jest istotna (szybkość jest niewielka, więc tętno [...]
[...] Python 1 3/10 Rolki montowane były na dospawanych płaskownikach, a w zestawie nie było ani podkładek, ani rolek środkujących położenie rolek. Same rolki były nieco mniejsze i zdarzało się, że wykrzywiały się na łączeniu plastiku z łożyskiem. Nie dało się ćwiczyć przy większym obciążeniu. Tulejki mocujące linkę były [...]