rolki

Gen jest od dupy strony, klata na redu spadnie do swojego poziomu, a dupa zostanie. %-) Czy ja wiem, kolarze torowi małych nóg nie mają. W tym roku sezon rowerowy chce wykorzystać w pełni, oraz dorzucić rolki, o których myślę od 2 lat. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2022-02-25 14:12:02

jednak? wiesz ... kup se jeszcze rolki będzie akurat na letni podryw

noo to Twój małż Marta? :-> wypluwam... już zuzyłam 2 rolki ręczników kuchennych...

Yebac firme.. produkty wazne sprawdzimy napalma i sie oceni ;] Narazie Nooo.. podstawa do biezni sklejona ;] rolki sklejone, kreca sie ;] jutro bede montowal materiał ;] Kolorystyka :D srebrno-czarna :D:D Hejo

Rolki - dobry wybór ;-D Zazdroszczę podciągania ;-) Ale to już mówiłem chyba tu ;-)

Było zamiast tego rowerka kupić wózek inwalidzki. Po treningu nóg jak znalazł, a i na rolki byś się mógł nim wybrać. Swoją drogą, powyższe posty zaczynają mi powoli uświadamiać, że też będę musiał jakoś rozwiązać problem pogodzenia treningów ze studiami...

[...] zbyt mocno czułem tricepsy. Nie ogarnąłem pracy łopatkami, za tydzień pójdzie lepiej. Dzisiaj przypadkowo miałem okazję wykonać trening nóg, na wf nie mogłem wyjść na rolki przez pogodę i wysłali nas na siłkę. A nie chciałem, tak jak połowa ludzi, siedzieć godzinę przy jednej maszynie, machać sztangielkami albo huśtać się 'ćwicząc' brzuch [...]

16.09 Mam znowu problem ze spaniem, ciężko mi usnąć o rozsądnej godzinie, potem wstaje, ładuje 2l kawy, energetyki i sam napędzam bezsenność na kolejną noc, ale przynajmniej w nocy mam sporo czasu na pracę. ;-D Trening: Dzień klaty, więc zrobiliśmy...nogi. Jakoś ostatnio mam ochotę na trening tej partii, ostatni taki zryw miałem w roku bodajże [...]

Mała niespodzianka od żony na wieczór, także wpadło pare dodatkowych kcal z rolki sushi :) Dzisiejsze śniadanie: 100g Ryż 2 jaja sadzone ogórek + pestki dyni /SFD/2024/4/18/64d16ddb3d214b50816accc727df0629.jpg /SFD/2024/4/18/bb17b98d0f334bf59c6baf95594d4d15.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2024-04-18 10:12:39

[...] tygodnia - w miarę intensywnie, ale pisałem Ci, że również może to być marsz w terenie czy jakakolwiek inna aktywność fizyczna - rower, skakanka, intensywny basen, rolki itp po treningu nóg może to być cardio mniej intensywne, bieżnia pod górkę 4,5-5km/h - trenować według planu. Nie jest to jakieś trudne, bo w praktyce wygląda tak, że [...]

[...] Gonią się po jumbojet'cie wreszcie murzyn dorywa spadochron i wyskakuje, biały za nim. Lądują na bazarze murzyn kroi ze stoiska deskorolkę i *******la, biały zabiera rolki i za nim. Gonią się tak, że aż zainteresowała się nimi policja konna. Wreszcie murzyn się w****ił bo za wolno na tej desce *******lał i wyrywa jakiemuś szczylowi [...]

A rolki to rozumiem, że nowa zajawka? :-P była już kolejna sesja czy niewystarczająco spodobała Ci się pierwsza jazda?

[...] się nie zebrałam a jak się zebrałam to mi wyszły tylko zabawy z dzieckiem, 3 ćwiczenia z piłką i dalej zabawy z dzieckiem :) Trochę takiej naturalnej aktywności. Dwa razy rolki. Jakieś zabawy na dworze i tyle. Dieta keto z spontanicznym ładowaniem węglowodanami. Miałam 4 tygodnie diety wykupionej ale już w 4 tygodniu to znudziło mi się [...]

Rolki są zayebiste, osiągam zen jadąc na nich - pod warunkiem że nawierzchnia gładka jest ;-) Dokładnie tak :-)) Muszę rozpocząć sezon rolkowy, bo rowerowy już otwarty 8-)

[...] sztangą i własnym ciężarem intensywnie machamy. Na zakupach partnerkę zachwycimy, gdy z lekkością pełne torby na 10 piętro wnosimy. Piątek na rozpoczęcie weekendu na rolki śmigamy, a wieczorem zasłużone piwo na plaży wychylamy. Kaca rano nigdy nie mamy, bo zdrowo się odżywiamy. Sobotę na basenie rano warto uczcić, a popołudniem odżywczy [...]

[...] jest to sushi- robicie? Bo ja nie potrafie. Wrzućcie jakieś zdjecia. Przecież "na diecie" (pewnie chodziło o redu, mam racje ? :) )też można bardzo fajnie i smacznie jeść. Co do sushi to byłem jakiś czas temu u znajomych na sushi party, wiadomo nie wychodziły rolki jak z prawdziwych suszarni, ale było smacznie i brzuchy napchane, że MEJDEJ

[...] Ale nie bede miala mozliwosci zrobienia treningow sr i pt:(. I ciezko bedzie z dieta (przetlumaczyc przyszlej tesciowej, ze ziemniaki nie musza byc glownym sklanikiem posilku ). Ale wypisze sobie wszystko i jak najprosciej na te dni i bede sie tego trzymac! Ruch bedzie, w postaci biegania i grania w siatkowke, moze rolki... Nie odpuszcze:)

[...] rozgrzewka: pompki 2x15p + wyciskanie skos hantle 16kg 2x10p 1.wyciskanie hantli na skosie 33kg każdy 8-8-7-7p 2.wyciskanie hantli własko 33kg każdy 6-6-6-5p 3.rolki (nogi na górze) 3x10p barki: 1.wznosy przodem siedząc hantle po 11kg 10-12-12p 2.wznosy bokiem siedząc hantle po 8,5kg 3x12p 3.wznosy tyłem w oparciu klatki o kolana [...]

[...] jakims rozciagajacym cwiczeniem ale tez na sporym obciazeniu natomiast np w sobote w domu zrob 2wyciskania ale juz na mniejszym obciazeniu z duza liczba powtorzen 12-15 a rolki lub rozpietki nawet do20p jest to rozwiazanie zaczerpniete z 3boju silowego gdzie zawodnicy trenuja klatke 2razy chcac poprawic wycisk 1trening robia na maxa 2zas na [...]

[...] hantle po 16 kg 2x20p 1.skos dodatni wyciskanie hantli (ciężar jednego) 21kg-15p 25kg-10p 30kg-10p 33kg-8p 2.wl hantlami (ciężar jednego) 21kg-10p 25kg-10p 31kg-8p 31kg-6p 3.rolki (nogi na wys 40cm) 10,10,8 Uwagi: Dobry trening z wyciskaniem które naprawde czułem, na koniec rozciagające ciężkie rolling-down. Założenie mam takie że jeden trening [...]