rolki

[...] do zdrowego jedzenie i nie jedzenia slodyczy i w sumie się udało tylko waga nie spada już tlkoo stoi, teraz główny trening fizyczny mam zamiar zacząć właśnie na wiosnę czyli rolki w każdej wolnej chwili, jeździć wolniej przez np. 2h a nie szybko przez 30min chce schudnąć do 80, najlepiej 75 i wtedy zacząć porządny trening na siłowni. Tylko mnie [...]

kiedys w noge ostro grałem... sporo jednak poźniej odkryłem kosza, rolki, breaka i noga poszła sie je.bać własnie skonczyłem trening NOGI 1 dzisiaj musze przyznac poszedl mi duzo latwiej niz w poniedzialek.. efekty szybko idą WOW ja tylko czekam az wsadze z miejsca na ten kosza 297-300cm i bedzie faza na razie z miejsca wyskakuje nad obrecz [...]

[...] Pozostaje nam to wszystko pokroić. Potrzebujemy co najmniej dobrze zaostrzonego noża. Krojenie zaczynamy od połowy każdej rolki, następnie znów na pół itd. aż wyjdą kawałki około 2-3cm. Ważne, żeby kroić jednym zdecydowanym pociągnięciem noża, dzięki temu cała zawartość nam się nie pogniecie ani [...]

wstałem na czas 8-) WL dzisiaj było , ale masakra :-} ale tak bez rolki? :->

wstałem na czas 8-) WL dzisiaj było , ale masakra :-} ale tak bez rolki? :-> kabo ... trener paczy :->

[...] 30x10 / 30x10 2a Pompki 10 / 11 / 9 10 / 10 / 7 2b Face Pul z gumą 12 / 12 / 12 10 / 10 / 10 3 Brzuch vacuum 3x30sec wznosy bioder 3x15 plank 3x30sec 22.06.17 wolne Kupiłam rolki i się uczę :-D 23.06.17 wolne Zakończenie roku, czasu niet /SFD/2017/6/24/d925f901607e46ab8d016be8041f5adc.jpg /SFD/2017/6/24/b9b2fac00c42484cb1bf276319fab8d4.jpg [...]

[...] STRASZNIE gorace (az smierdzialo olejem). 4x w tygodniu to ja go zarszne w miesiac . Biegac nie lubie/nie mam z kim/nie mam gdzie(wwa centrum) wiec zostaje ten stepper albo rolki dla odmiany. Chyba czesciej za to bede robil brzuszki (3x tydzien) i troche wiecej (6-8 serii) bo to mi lekko idzie akurat . Po 2 miesiacach juz nie mam takiej [...]

[...] (ergometr + siłowe) 1) ergometr: 20 minut jazdy ciągłej 2) uzupełnienie siłowe Sobota: 12:00 - lekki trening na wodzie (rozpoczęcie sezonu) Niedziela: Planuje wybrać się na rolki lub rower Co do wytycznych treningu siłowego, jest on raczej luźny i można dołączać swoje ćwiczenia, co widać po moich urozmaiceniach na siłowni @@-) Aha, spać kładę [...]

Zamawiałeś coś stamtąd? Tzn sam sklep znam... daj znać, ile przesyłka, czy płatność kartą, jak długo idzie...???? Please, to ważne :) EDIT: AAAAAA, chłopie, błagam, napisz cokolwiek, tam mają moje wymarzone rolki!!!!!! Zmieniony przez - RA1NM4N w dniu 2004-06-29 11:32:32

[...] mysle ze powinienes isc z dzieckiem do prywatnego dietetyka teraz puki nie jest zapuzno , niezałuj na to pieniedzy i nie przejmuj sie jak bedzie płakała w sklepie ze chce chipsy wiem ze jest to dla ciebie cięzkie ale robisz to nie dla siebie tylko dla niej :D i jak najwiecej ruchu dla dziecka to frajda isc na rolki , rower czy na basen :D

[...] z gotowych planów. I nie ma sensu też na początku redukcji po każdej sesji siłowej brać się za cardio. Jest ciepło więc do siłowego można dodać spacery, basen, rower, rolki. Redukcję zacznij sobie od wyliczenia zapotrzebowania, najlepiej od razu zabrać się do tego raz - a porządnie. Marcin CI wrzucił wzór. Ile posiłków spożyjesz, to [...]

Hehe.. Całkiem całkiem:) Trochę w tyle jestem, ale powoli nadrabiam. Właśnie skończyłam szkołę i mam czas na aeroby na dworze:) Przerzucam się na rolki i piłkę nożną... Chcę brata potrenować xD

[...] jak wyżej) pt, sb, nd - w zależności od ilości czasu: albo nic, albo biegi 30-40 min, albo siłka (nogi, pośladki, plecy) Oprócz tego lubię też: aerobic, rower, rolki, ściankę wspinaczkową. Ogólnie bardzo lubię sport, dawno temu nawet trenowałam wyczynowo zdobywając (nieskromnie mówiąc) trofea na szczeblu krajowym, ale mam tendencję [...]

[...] usta i zaci?gamy si? . mówi 16-letni Piotrek z Trójmiasta. . Zdarzy?o mi si? te? wykorzysta? d?ugopis, anten? radiow?, obt?uczon? szyjk? butelki, puszk? po piwie, tektur? z rolki papieru toaletowego i ?arówk?. Kumple opowiadali o kluczu, parasolu, a nawet o wydr??onym na wylot jab?ku . wylicza. Jak wida?, nie trzeba szklanych lufek, ?eby si? [...]

[...] tzn. będziesz raczej wyglądał jak wychudzony szkielet niż wysportowany atleta Fajnie że chcesz zwiększać swoją wydolność i to tego będą dobre zarówno biegi jak i rolki. Na Twoim miejscu jednak dodał bym kalorii i zaczął wykonywać oprócz treningów wytrzymałościowych także treningi siłowe. Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-08-12 [...]

[...] miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, rolki, tenis Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : brak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/858542a638b149d5abf3d70fac98357e.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] kostek zeszła, ale krew się z nosa polała. Nie wiem czy te treningi nie są ponad moje siły :( Ile razy w tygodniu trenujesz? Jak czujesz, ze jestes przemeczona zrob sobie przerwe, idz na basen. Jak mam bardzo malo sil i swiat zwolnil to ide na rolki :) rozgracz miesnie, czasami na tajski masaz z happy endem :-) Unikaj przetrenowania jak sie da.

30.06 wtorek woda, zielona, kawa warzywa: pomidor, ogorek, salata, sok z warzyw (marchew, seler, szpinak, ) Rolki 01.07 sroda Trening Nogi 1A. Wykroki chodzone 20x14kg/20x14kg/20x14kg/20x14kg 1B. RDL 10x24,5kg/10x24,5kg/10x24,5kg/10x24,5kg 2A. Mostek biodrowy 8x24,5kg/8x24,5kg/8x24,5kg/8x24,5kg 2B. Uginanie nóg z piłką 4x 15 4x12 3A. [...]

no ja sie pochwale ze czesc obciazeń sobie wylalem z betony - za 3 razem wyszly miodzio ;) - potem zlom oczywiscie ( rolki niewiadomego zastosowania wydarlem z jakiejs koparki <lol> a teraz ? sztangielki jak w pysk strzelił... do tego doszlo 60 kg blachy odpowiedniej grubosci którą pewny znajomy pan zaa... pozyczyl z warsztatów z tego co [...]

1 W sezonie raczej nie będzie taniej. Polecam USD albo Razors. 2 Flipów na rolach nie robię, prędzej w butach, więc nic ci nie powiem. Znam odrobinę teorię, ale teoria niesprawdzona jest do dupy :) 3 SOG - Suma Oddanych Głosów, pomaga w ocenie użytkownika i tematu, nic nie daje, po prostu sobie jest :) (ale im więcej masz to zmienia ci sie status, [...]