roladki

[...] kawa z masłem i olejem kokosowym + placek jaglano ryżowy z truskawkami + plastry schabu długodojrzewającego i karkówki, warzywa + miska zupy koperkowej z chlebem z masłem + roladki wołowe z pieczonymi ziemniakami, warzywa 19.06 Bardzo zabiegany dzień, zanim udalo mi się dostać na siłownię to okazało się, że czasu na trening zostało tyle co nic, [...]

20.05.2020 Środa 1. 4 jajka +pomidor+kawałek polędwiczkiz kurczaka 2. ryż+roladki kurczaka 3. ryż+roladki kurczaka 4. ryź + polędwiczka+warzywa 5. 50g płatków jaglanych + 150g owoców + 50g WHEY C-6 Trening https://www.youtube.com/watch?v=GUWmAp5kim8&feature=youtu.be Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 W ciągu dnia MSM + kompleks na [...]

[...] serowa z dodatkami Skyr ze śmietanką , warzywa mix Gulaszowa Cwiczenia wykonane B https://naforum.zapodaj.net/thumbs/2403f90f5618.jpg 06.01.2021 Dieta 1939 kalorii Kurczak roladki z warzywami rozłozny na dwa dania Twaróg z truskawką i malinami Sałatka warzywna na majonezie Szczerze ciężki dzień bo niby wolne a miałam od świtu do wieczora tate i [...]

No i te roladki to będzie częsty posiłek u mnie w diecie. Nie trzeba kombinować a mięcho po usmażeniu suche nie będzie. Mozzarella chyba do środka się sprawdzi i jakiś ogór, cebula albo papryka, albo wsio na raz. Nie będę dawał zwykłego sera jak ty bo nie można takiego na redukcji, chyba nie znasz zasad. Powinieneś to nadziać ryżem i brokułem. [...]

[...] Nie wyszły identycznie jak w oryginale ale i tak były mega pyszne. http://www.kwestiasmaku.com/kuchnia_polska/kurczak/roladki_ze_sliwka/files/roladki_ze_sliwka03.jpg Polecam przepis. http://www.kwestiasmaku.com/kuchnia_polska/kurczak/roladki_ze_sliwka/przepis.html 30minut roboty ze [...]

max 20minut roboty http://przepisymajki.bloog.pl/id,330662468,title,Roladki-z-miesa-mielonego,index.html?smoybbtticaid=6126a7 Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-22 23:03:51

[...] 150g + ryż parboiled 70g 5.Ciastka owsiane 2szt + wafel ryżowy 1szt + masło orzechowe 10g 6.Ziemniaki 250g + Filet z piersi kurczaka 150g + olej lniany 10ml + (szpinak-roladki) 7.Ser twarogowy chudy 250g + ser mozarella 40g + oliwa z oliwek 15ml SUMA: 3098 kcal 252 g białka 280 g węglowodanów 107 g tłuszczu [...]

Dawaj Kuba Karkowe na sniadanie %-) A tak szczerze ja lubialem sobie robic roladki z szynki, cebuli pieczarek i duzo sera :-)) Kupywalem takie duze plastry szynki wieprzowej, cebule pieczarki i ewentulnie podsmazalem naq patelni. po ostygnieciu odpowiednia ilosc sera tartego i caly farsz zawijalem w szynke i do piekarnika az sie ser rozpuscil i [...]

[...] 2. Wszelkiego rodzaju kanapeczki, jak na zdjęciach poniżej w ilości bliżej nieokreślonej (po 2-3 z każdego rodzaju?) 3. Naleśnik po tajsku, sporo dorsza w jakimś sosie, roladki z udek kurczaka, kluski, ryż, surówki. 4. Ciasto czekoladowe, szarlotka, pączek twarogowy, rogalik. 5. Kawa z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . TRENING 6. Omlet [...]

[...] komuś nad popracowaniem nad szczytami bicepsów. W związku z tym, że miałem tą konferencję, to rano po treningu poszedł omlet w domu, a potem już na konf na lunch dorsz, roladki drobiowe, bakłażan nadziewany i jakieś tam pierdoły jeszcze. Potem wieczorem na bankiecie znowu pełno mięcha z grilowanymi warzywami i talarkami ziemniaczanymi. Do [...]

[...] - 400 mg (rano) - wapń - 250 mg (rano) - tran - 5 ml (po południu) Dieta: Podobnie jak wczoraj,okno jedzenia krótsze niż w tygodniu, dzisiaj wyniosło 9 h. Na obiad wpadły roladki w sosie własnym z piersi kurczaka faszerowane papryką, cebulą i pieczarkami, na wierzchu zapiekana mozzarella z pomidorem, do tego ziemniaki i sałata lodowa z kupnym [...]

[...] porozcialem. Po treningu standardowo BCAA+glutamina i carbo,pozniej bialko ,40 min po bialko posilek i tak dzien w dzien;-) w posilkach 2-5 mialem piers z kurczaka w postaci roladki z papryka i pomidorem.Calosc przygotowana byla w piekarniku w naczyniu zaroodpornym. Do tego makaron pelnoziarnisty z maki durom lub ryz paraboliczny z wora 5kg:-P i [...]

[...] i mniejszą porcję w razie W. Nakupiłam cycków z indyka - pierwsza proba to przyzadzenie ich tak jak to robie z kurakiem - było prawie nie do przełknięcia, stąd pomysł na roladki indycze (w składzie cycek z indyka, ser mozarella, pomidor, bekon bazylia i przyprawy) Jutro zrobię jakieś proper zdjęcie i wrzucę na kuchnię z przepisem, bo wyszły [...]

[...] - 10 min orbitrek - 10 min wycieczka piesza - 1h 40 min (6 km) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d8f003a1f6a347e7a325331ee6e99858.JPG DIETA Śniadanie: twaróg na słodko i ostro, roladki serowe, omlet z serem i szynką, galareta z warzywami i szynką, babeczki z pastą z szynki, warzywa Obiado-kolacja: pierś z kurczaka - "chicken nuggets", łosoś wędzony, [...]

[...] I SUPLEMENTACJA << 1. 3 jaja + 100g owsianych górskich + 15g oliwy z oliwek + łyżka dżemu 2. 5g creatine + 100g makaronu durum + 115g cycka + 3. 150g ziemniakow + 2 roladki z schabu (z papryka i pieczarką, gotowane) + buraki 4. 100g twarogu poltlustego + 30g oliwy z oliwek + marchewy >> KOMENTARZ << Sobota, jak każda jest [...]

[...] Ręce całkiem nieźle się napompowały ;-) 6. Pompki z elewacją - rampa 12 0 kg / 0 kg / 0 kg / 0 kg Tu chyba za mocno czułem tricepsy... DIETA Śniadanie: twaróg na słodko, roladki twarogowe, ryby w galarecie, polędwiczki wieprzowe, ser zółty, ser camambert, indyk w galarecie, warzywa [...]

[...] DIETA Śniadanie: polędwica z kurczaka, ser żółty, ser camembert, twarogi: na ostro, truskawkowy, naturalny, pasta jajeczna, roladki z łososia, warzywa Obiado-kolacja: tilapia, pierś z kurczaka, karkówka, wołowina, paluszki krabowe w cieście, banan w cieście, warzywa [...]

Przemek, na następny dzień już nic nie czułem:-) Marian, no mandat%-) Banan, to u mnie na odwrót, początek ok, a potem dokręcanie to już masakra, może następnym razem będzie lżej:-) Rion, ulgi raczej nie, zapewne trzeba było by to powtarzać regularnie. Mam strasznie pospinane prostowniki więc pewnie parę tygodni po 2-3x dałoby rezultat. Gugcio, [...]

[...] z kakaem i polany C6 ciasteczkowe z jogurtem naturalnym :-) http://www.iv.pl/images/43776502061716042523.jpg http://www.iv.pl/images/27381096411765118732.jpg Obiadowo - roladki ze schabu z zawinietym serem + ziemniak + ogórki kiszone http://www.iv.pl/images/51839227100138048134.jpg Burgery z filetem z tuńczyka świeżym grillowanym z warzywami [...]

[...] z zawinietym w środku serem i kabanosem - pycha :-) http://www.iv.pl/images/53533043953599600961.jpg http://www.iv.pl/images/38984926451212423433.jpg Posiłek nr 2 - ziemniaki pieczone w piekarniku + roladki ze schabu a w środku ogórek cebula i ser http://www.iv.pl/images/58355389627363361937.jpg http://www.iv.pl/images/09393223480888903687.jpg