retencja

sama woda , retencja Ci w gebe poszla luk, nie ma sie z czego cieszyc

dominiczeq o mój ryj sie nie martw co prawda retencja znów jest mega,ale i tak jeszcze nie jest tak najgorzej

[...] oprócz tego daktyle i musli Z jednej strony mi głupio, z drugiej jednak pewnie było mi to potrzebne (nie tyle organizmowi, co psychice) tyle że, skoro dziś sie najadłam ww, to jutro pewnie będzie to miało odbicie na wadze (retencja wody), którą miałam skontrolować... Ech Lejjla, nie, miałam sprawe do Martuccy, ale napisałam jej na priv

[...] ale wydaje mi się, że to jeszcze nie jest to, zresztą ciężko ocenić czy wróciła po przerwie bo są teraz inne założenia - wtedy było większe nabicie, większa waga, bf, retencja, teraz tej wody sporo zeszło, mam nadzieję, że fatu też i może za jakieś 4tyg już to będzie wyglądało przyzwoicie, póki co szału nie ma %-) a dlaczego sape to nie [...]

Waga u kobiet skacze jak szalona. Okres, ciezki, trening, zaladowanie jelit blonnikiem, retencja wody po treningu i inne takie. To tylko cyferki. Od kiedy rzadza one naszym zyciem? O sorry, na treningu u mnie rzadza :) Jedz jak Ci wygodniej. Rozklad kcal na posilki nie ma wiekszego znaczenia w ostatecznym rozrachunku o ile nie utrudnia to zycia. [...]

Poszła w górę bo się nie ruszałeś. Mniej ruchu + niższa perystaltyka jelit + mniejsza praca układu limfatycznego > większa retencja wody.

[...] nawet coś tam styłu uda zaczyna odstawać, dwójeczka się pojawia. Po wczorajszej klatce cycki obolałe , wiec git %-). Wage zbiłem już do 95 z rana, trochę lepiej ale i tak retencja się trzyyma :-P , brzuch znowu poczuł węgle i pas poszedł do przodu, wypchany jak bym worek cementu w niego wrzucił ;/. No to tyle, jutro off. Zdjęć nie ma bo sam [...]

ten wlasciciel czola jechal na diecie maxa, stad ta miejscowa retencja

retencja na omo bezcenne barki mi podlewa

Pytanie do Was panowie - czytałem o ładowaniu sodu (5g ED) podczas redukcji, że w pierwszych dniach występuje retencja a potem efekt jest odwrotny, a mięśnie bardziej nabite. Jak to się ma w praktyce? Bo generalnie (sodu/soli) u mnie w diecie zawsze było tyle co nic... Proszę o opinie/rozwinięcie tematu.

A no. Z tym to dramat. To samo z wagą i wc. Co zjem to zostaje i waga oscyluje już prawie przy 77 kg...2,5 kg więcej niż przed świętami, retencja znikąd. Nie wiem o co chodzi. Nagle wszystko się pyerdoli i nie umiem tego ogarnąć. Do dupy z tym. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-04-30 19:03:33

nigdy na mono nie robilem fazy ładowania, 50 dni cyklu w dawce 5g mono dziennie i retencja wody wystepowala

[...] gdzie na cyklu od razu praktycznie zauważałem cieńszą skórę i masakryczne czasem żyły. Inaczej wyglądało to w miejscach bardziej otłuszczonych, gdzie jak przypuszczam retencja wody spowodowała też minimalne zwiększenie obwodów, przez co brzuch wyglądał gorzej, bardziej zalany, lecz nie miało to moim zdaniem żadnego związku z gromadzeniem [...]

[...] okropnie i co u mnie dziwne utrzymuje sie lekki stan podgoraczkowy, tak do 37,5. Noce nie przespane }:-((( Waga "sie" zrobila 94 i pas 90 - mam nadzieje, ze wiekszosc woda i retencja ma w tym swoj udzial. No ale dzis sie pierwszy raz wybralem na silke. Przerwa rowno 2 tygodnie byla. Lekki trening push, glownie maszyny tak zeby nie obciazac tej [...]

[...] 4. Unoszenie hantli w bok siedzac +unoszenie hantli w opadzie 5. Wyciskanie Hammer z guma Tric 1.dipsy 3x12-10 2.wyprosty przy wyciagu + francuz hantlami lezac 3x12-10 3.wyprosty na maszynie 3x15-12 Na koniec brzuch Cardio przed i po treningu 30 min. Dieta- lekko przycialem wegle żeby woda szybciej zeszla bo niestety nadal duza retencja.

[...] ryzu 150 g ananasa omlet z 10 bialek jaj i 100 g banana Trening 3.100 g ryzu 150 g kury + szejk 100g ananas 100 g banan 250 g truskawek mrożonych 30 g odzywki. Do konca dnia pojdzie jeszcze 100 g ryzu 220 kury i 300 g ziemniakow +250g rostbefu. Mimo ze nie podjadkem za wiele to wczoraj retencja masakryczna. Dzisiaj na szczęście juz lepiej.

Za chwilę i tak robie roztrenowanie wiec przed roztrenowaniem planuje poleciec z tydzień na bardzo niskich weglach i przykrecic trochę więcej kardio. Z drugiej strony porównując zdjęcia z poprzednich takich okresów to ta retencja zawsze była duża u mnie.

[...] piersiowej i wszystko ok. Jedynie mocznik jest ponad normę. Wiec nie bardzo już wiadomo co robić bo obrzęki nadal są. Gadałem dzisiaj z lekarzem to stwierdził ze musiał bym zwiększyć ilość wypijanych płynów ( co od kilku dni zrobiłem ) i zmniejszyc ilość białka w diecie. Jednak nie bardzo wierze ze ta retencja by była aż tak duża od białka .

No jak wody tyle wchodzi to i Cisnienie wali. To pewnie srodki powodujace wieksza retencje tez nie sa pomocne. Wiadomo Retencja to tez glownie Micha ale srodki swoje tez robiom pewnie. Ja powoli teraz tez odczuwam bo pare kilo wiecej ale wiadomo Cardio leci i tez jakiegos mega obzarastwa nie ma zeby duze skoki wody byly.

w poniedziałek obżarstwo wczoraj obżarstwo sylwetka ulana demotywacja 100% rozważania czy zawsze będę grubasem etc. ogólnie fajnie pomęczone mięśnie co dodatkowo zniechęca do treningu ktoś mądrze kiedyś napisał - dla osoby, która od zawsze była gruba i się z tym zmaga takie jednodniowe obżarstwo skutkujące dużą retencją wody to najgorsze, co może [...]