reset

Zrób sobie reset - akurat wypada okres świąteczno /nowo roczny więc jak znalazł na regeneracje i odpoczynek

reset jest bardzo potrzebny, po za tym na lozu smieerci bede wiedzial ze sobie popilem i popalilem heh

proponuje miesiąc odpocząć od redukcji i cisnąć dalej przez ten czas oczywiscie dieta nadal, jednak trochę więcej kalorii i trochę mozna czasami zluzować zeby organizm miał reset

badań nie robiłem, chyba będę musiał. Co do samopoczucia nie odczuwam jakiś negatywnych skutków diety słabszej kondycji, wydolności czy też libido. Na razie robię ten 2-dniowy reset, pewnie macie rację, że dwa dni to za krótko. W tym tygodniu obciąłem jeszcze kalorię i zobaczę jak to będzie szło..

Jeżeli trzy miesiące jesteś na deficycie kalorycznym, to dalsze cięcie kalorii nie ma większej korzyści. Zrób reset, wejdź na bilans zero na około tydzień. Oczywiście dbając o jakość pokarmu. Organizm przeszedł w tryb oszczędny stąd też metabolizm zwolnił i jest Ci trudniej redukować tkankę tłuszczową, częste aeroby o niskiej intensywności mogą [...]

[...] Co do zasady należy się rozgrzać ale tak aby się nie spocić. Ja zaczynałem od 6-10 minut i to zdecydowanie wystarcza. Potem masz różne rodzaje poziomy zaawansowania jak np "reset" czyli zanurzenie się całego ciała włącznie z glowa. Przyznam się szczerze że to wszystko można bardziej postrzegać jako zajawke czy wyzwanie niż jakieś prozdrowtne [...]

To już trochę lepiej:) Pamiętaj że lepiej dłużej niż 3 miesiące nie stosować spalaczy. Zrób reset 2 miesięczny przy suplementacji, która poleciłem i będzie git, pozdrawiam.

Dobra doczytałem. Teraz moje pytanie; Robię barki "wyciskanie.sztangi z klatki" dochodzę do 30 kilo i dalej nie idzie, robię reset i dalej próbuje, znowu dochodzę do 30 i dalej nie idzie. Co teraz? Zmieniam z progresji liniowej na piramidalna czy zmieniam ćwiczenie? Jeśli w ćwiczeniu jest zastój czy wystarczy zaskoczyć je czymś innym czy po [...]

Mam nadzieję, że będę mógł zacząć od następnej gali ? A kiedy będzie zakończenie sezonu, rozdanie nagród, reset kont (Bankruci macie przerypane !!! )

[...] kilka razy mowilem, ze wszystko jest dla ludzi, acz z umiarem i trza wiedziec kiedy przestac... a jak taki "odpust" poprawia samopoczucie, az chce sie zyc, czyz nie doctore.... ja co pewien czas wykonuje reset zupelny (wiecie chyba o co mi chdzi) i nie narzekam, nawet mnie to stymuluje do lepszej pracy na nastepnych treningach...

Siła zaczyna spadać już po 5-9 dniach bez bodźców, po prawie 800 może nastąpić zupełny reset. Dużo łatwiej jest odbudować siłę i mięśnie, niż budować od początku (pamięć mięśniowa). 94 kg ciężko nazwać "rekordem", ale spokojnie da się to odbudować w kilka(naście) tygodni.

[...] taki podzial przez ten caly rok, to przydalaby sie zmiana,a nawet metody treningowej, zwiekszyc sile? Progresja co tygodniowa niezbedna zaczynasz od zanizonych ciezarow, co tydzien dokladasz kg, jak dojdzie do tego ze nie wykonasz zamierzonej ilosci seri i powt z tym ciezarem robisz reset, i zaczynasz od nowego maxa. Jak wyglądał trening pleców?

[...] napiszą żeby dodać jeszcze więcej kalorii %-) Nie no raczej, że nie należy sugerować się wagą tylko obowami i lustrem co jest jak najbardziej słuszne A może zrób tygodniowy reset od siłowni? Diete oczywiśćie trzymaj w ryzach Zmieniony przez - BANanana w dniu 2017-03-20 19:59:26 Masz coś do Ekspertów /-)_:-| Ty i te kalorie ;-) Dietę wrzuć [...]

[...] w ucho i ogłuszył go. Homasi ruszył po skończenie, ale gdy Daley słaniał się na nogach i cofał, Homasi upadł na matę przy próbie kopnięcia na głowę. Pozwoliło to na krótki reset, po czym Homasi wystrzelił latającym kolanem, a przy lądowaniu powalił Daleya kolejnym ciosem. Homasi wpadł w gardę Daley’a i zastosował ground-and-pound, ale Daley [...]

[...] doradca, każdy mógłby cos od siebie zrobić wrzucic najpier do poprawki i pozniej stopniowo można by było aktualizowac tematy. Kwestia organizacji i współpracy, powoli zrobić reset żeby wszystko dobrze grało. Viren wiem że możesz miec sceptyczne podejscie bo siedzisz tu wytrwale juz długi czas i cierpliwie robisz swoje, ale co złego jeżeli cos [...]

jak jeszcze 160 g ww to nie ma potrzeby uzupełniać glikogenu to nie jest ładowanie to reset ale w praktyce wyjdzie podobnie

[...] mojej głodówki, to nie żałuje i wszystko poszło zgodnie z planem. Po 2 letniej przerwie od siłowni, żywienie opierałem wówczas na fast-food-ach, przytyłem i to był dobry reset i baza do rozpoczęcia treningów siłowych, trzymania diety i budowania suchej masy, po 1,5 roku już miałem oczekiwaną sylwetkę Zmieniony przez - 80robert w dniu [...]

zawsze mozna zrobic na cyklu "reset" i wtedy polaczenia neuronowe sa przeczyszczone

jesteś przemęczony to zrób całkowity reset, i odpocznij sobie jak dawno żadnej przerwy nie miałeś

zeby nieco przyspieszyc czyszczenie receptorów, smialo mozna wrzucic różeniec górski;-) 2-3 tygodnie suplementacji i jesteś jak nowonarodzony polecam wyprobowac zabawe z rozencem:) dla mnie nr 1 jezeli chodzi o reset receptorow;-) bezposrednio po kuracji, mala czarna powinna dobrze klepnac