reset

[...] 1 treningu załapiesz ruch i będzie ok po 5 min jest kryzys potem ok byle do przodu ja wczoraj 40min taborecik jutro 45min rowerek w sobotę 50min taborecik dojdę do 60mini robię reset czyli zacznę od 45min, aż dojdę do 65min i tak w kółko btw: za 15-20min wypiska u mnie -> filmik+fotka Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-06 15:58:59

[...] wybiegania rzędu >20 km nie były czymś nadwyczajnym ;) Potem kolejny cel - maraton ;) A niekiedy i to za mało - biorą się za ultra. I biorąc się za ultra - pamiętasz jakim wyzwaniem było 5 km na początku? ;-D Normalna kolej rzeczy ;) W sumie pisane trochę z autopsji: do etapu 20 km. Jak twoje interwały? Czy jeszcze reset po maratonie? :-)

Powiem Wam szczerze, zaczyna mi chyba siadać psycha To chyba czas na reset ! Moim zdaniem zle nie jest, a nawet jest dobrze !!! Przerwa z 7-10 dni i cos pomyslimy !!! Trening wklej cos trzeba tu pewnie zmienic. Odpoczynek, a potem cos ruszymy w rewolucyjny sposob (obiegowka, HIIT itd)... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-28 21:41:18

[...] ręką - snickersa i banana co do treningu: to wczoraj rower i szybki marsz - razem ok. 40 min Dzisiaj z racji ogólnego zmęczenia i rozbicia po weekendowej pracy jest totalny reset i przygotowanie miski na następne dni, czyli wielkie kucharzenie. @@-) /SFD/Images/2015/6/2/94b9e2e4eaad47a4afd78f7f985a1608.jpg [...]

Ja bym tak jak Marta proponowala reset . Dojdziesz do 2000kcal dodajac co drugi dzin treningowy 100kcla z weglowodanow Zaczniesz od tej kalorycznosci 1400 130g bialka, 60g tluszczu 80g wegli (gdy dojdziesz do 150g weglowodanow reszte dodaj z bialka i tluszczu) Rotacja węglami miedzy 30g a 60g jest dla organizmu niezauważalna Ta ilość tłuszczu co [...]

o nie kolego, imprezy to ja juz nigdy nie zrobie wystarczy. ja i tak wiem, ze do swiat zejde do 90 i koniec potem reset na swieta, z miesiac redukcji i masa na lato

seems legit dobry reset nie jest zły :D

Braki i wady jak każdy....ale są też zalety i baza (somatyka) no i bardzo dobra scena. Głowa do góry i reset potrzebny. Ten sport jest wymagający ale to już wiesz. Weź rozbieg.

Hesia - odpocznij. Ja też wróciłam z urlopu zmęczona bo robiłam po 25 tys. kroczków dziennie:) Ostatnie dni to ledwo do 10 tys. dociągam. I tez mam reset od siłki, jak ty od biegania. W pon mam rezonans i muszę mieć dobry wynik kreatyniny - więc stąd pomysł całkowitego odpuszczenia na tydzieńI barki bolą, i nie sypiam. Dobrze, ze masz ten rozkład [...]

IV. Wskoki i zeskoki z podwyzszenia na jednej nodze 5 powtórzen na 1 noge( 5 x prawa potem lewa) Po kazdym zeskoku reset. Szybkie ugiecie i dynamiczny wyskok. mam pytanie do tego cwiczenia jakiej wysokosci powinno byc te "podwyzszenie"? spyda na jakiej wysokosci podwyzszenia robiles to cwiczenie?

[...] (co jest dziwne) i póty co zostaje dużą zagadką. Ilekroć dochodzę do docelowych wyników siłowych powstają komplikację, mam to cały czas na uwadze. Dzięki za wsparcie. W tym tyg. planuje zrobić reset lub wprowadzić treningi o małej intensywności, co prawda jak to wspominałem wcześniej nie uśmiecha mi się tego robić, ale należy słuchać rozsądku.

Czasem fajnie zrobić taki reset i zatęsknić za siłką:)

[...] Keith Jardine vs. Wanderlei Silva runda 2 KO Wilson Gouveia vs. Goran Reljic runda 2 by submission Lyoto Machida vs. Tito Ortiz decyzja Thiago Silva vs. Antonio Mendes runda 1 KO Panowie później dodam reszte walk , powodem jest juz padający system i robie zaraz formata reset za resetem i nie jestem w stanie 10 razy pisać tego samego pozdro

Elo Fajne wakacje,przydał Ci się taki 'reset' Fotki jak zwykle niczego sobie pozdr.

Taka choroba to dobry reset, tym bardziej ze zaczynasz nowy plan

ja myślę, że możesz wskoczyć na 5x3 pojechać tak z 3-4 treningi potem dwa treningi po 1-2powt. i RESET

21.03 trening Wytrzymałościowy: -Burpees x 7 - Snatch jednorącz x 3 na reke 8kg -Burpees x 7 - Swing jednorącz x 3 na reke ciężar 13kg -Burpees x 7 -15 pompek -Odpoczynek 30sek -1min Wszystko x5 czas: 21:57 (takie liczby zobaczyłam na telefonie, ale palec mi się omcknął i zamiast STOP wcisnęłam RESET. Mam nadzieję, że mnie wzrok nie zawiódł [...]

[...] jednorącz wyciąg brama 4x15 15x10 15x15 15x15 15x15 9a. allaszki 4x max 9b. Spięcia 4x max Po treningu cardio 25 min, ogólnie super trening co nieco dołożone przysiad też już fajnie i będzie dokładane, jutro pull Weekend totalny reset, wesele trochę alkoholu wypite glowa odpoczęła także teraz dalej cisne z trochę innym podejściem

[...] 50 min -przeżyłam dziś chwile grozy, ponieważ Garmin po ładowaniu po porannym treningu postanowił wyłączyć się na amen (stąd brak zapisu z roweru). Na szczęście pomógł soft reset, o którym przypomniałam sobie przeglądając neta. Posiłki: 1. mleko, banan, borówki, migdały 2. boczek, 3 jajka, kalarepa, truskawki 3. szynka pieczona, bataty, seler [...]

[...] km Czas trwania 1g:02m:53s Średnia prędkość 5:10 min/km Max prędkość 3:19 min/km Tętno 155 / 169 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9c808c52ffb24edf8b8d48793c5872a1.JPG -Soft reset chyba coś poprzestawiał Garminowy, albo do tej pory GPS miał lekkie opóźnienie @-| Trening biegłam przy podobnym nakładzie sił co zwykle, tętno też mieściło się w [...]