reset

Cielu Daltego nie ukrywam z racji, ze Adam prowadzi jakas czesc kursu to mnie bardzo cieszy;) Ok mała relacja z obijania sie itp Postanowilem zrobic totalny reset od treningow i miski, moja dieta to 0% jadlem kanapki z szynka, pizze mc i obiady poza domem. Efekt taki, ze juz mega ciaglo mnie do powrotu do diety i treningow, gdzie na trenig [...]

czasem taki reset potrzebny ważne, że zadowolony z wypadu :-))

Pisałem w trakcie ostrego cardio wybaczcie za ortografię i składnie %-) Tak Rion, zdecydowanie reset potrzebny bo ostatnie dwa tygodnie przed wyjazdem byłem już zmęczony ilością obowiązków jakie mam na głowie..

No dlatego od czasu do czasu fajnie coś zorganizować parę lat temu byliśmy z chłopakami na weekend w Pradze świetny reset i polecam jeśli jest możliwość :-))

Dzisiaj szybki reset. Uważam że to był pierwszy dzień w roku gdzie było naprawdę ciepło i było można na tarasie i podwórku siedzieć w bokserkach na luzie. Zjadłem 3 pstrąga z grilla które sam przyrządzałem i piekłem nad brykietem w papierze do pieczenia (palce lizać). Jakościowo świeży pstrąg z biedry nie różni się niczym od tych co kupowałem u [...]

[...] Będzie Gdańsk, dobre jedzenie, prywatne jacuzzi w apartamencie więc dupe wymoczę za wszystkie czasy, truskawki, bita śmietana i sporo czasu dla ukochanej! :-) To ma być reset który zapewni mi głód treningowy i nowe chęci do walki z klamotami na maksa tak jak teraz to właśnie wygląda. Po przerwie będzie kolejny blok 7-8 tygodniowy i kolejny [...]

Bartek na żywo też prezentuje się lepiej, niż na zdjęciach, na fotach jakiś mniejszy :-)) A do trzeciego posiłku zapomniał dopisać dwóch czisburgerów %-) Spotkanie udane, reset dla psychy dobry, można walczyć dalej ;-)

Taki reset wyjdzie tylko na plus

[...] jadła ich dużo to też w końcu będzie trzeba wliczać jak będę jadła więcej to wogóle mi nie ruszy ta redukcja porządnie-może powinnam przycisnąć bardziej z treningiem? mój reset, tj. ten po 12tyg. przypada niestety w święta-obawiam się, ze przy maminych garnkach moja silna wola będzie nastawiona na ogromna pokusę wolałabym przetrwać ten czas z [...]

[...] co polecacie? jakiego typu trening-czego mam szukać? a może coś polecicie? nie wiem czy przejsc od razu w kolejny cyjkl treningowy czy robi sie przerwe? niebawem też wypada moj reset w diecie-nie wiem czy to po prostu połaczyć -czy lepiej nie laczyć tego "lenistwa" w jedno? dziękuje Obli,że zaglądasz też do mnie i czuwasz

[...] w między czasie-bo o tym wczoraj nie pisałam-metoda na głoda-zupa "maxymalna ilość różnorodnych warzyw" same prawie że węgle niestety to jest drugi tydz. mojego resetu-nie wiem czy mam już go zakończyć? i w jaki sposób-od jakiego poziomu kcal i rozkładu b/t/w bede znów zaczynać schody w dół z dietą? Ciekawe jak zjadliwe dla innych są [...]

[...] porównawczych widać zdecydowanie zanikający biust, troszkę mniej pękaty brzuch i mniejsze trochę "boczki",szczególnie z tyłu-okolicy lędźwiowej cały czas z taka obawą te 2 tyg.-żeby mi ten reset nie zaszkodził i żebym nie przytyła od niego, w domu nie mam wagi, ale przed wigilią się ważyłam w czwartek i tak się waha cały czas 73-74kg

[...] mimo nabiału się nie zbuntował nawet tego nie liczę... nie bede się tyrać teraz, ale mam nauczkę za moje iscie po najmniejszej lini oporu czyli no można powiedzieć-zrealizowałam dziś reset mam troche postępów z regularnością, a teraz pora na kolejne poprawki-skład +mniejsza obiętosc posiłków +trening czas powalczyć o "pozycję trumienną"

przed tym konkursem zrobię sobie reset w dietce.... ile max węgli na resecie mogę spożywać? z tym mam zawsze problem suple;magnez, tran, glukozamina, herbaty ziołowe, dziurawcowe, troche sporo kawy ostatnimi dni trening: nogi tył i brzuch MC 8/6/6/4/4/4 45/50/55/60/65/70 progres 3kg}:- (, ost. max 67, ale przy 70 robiłam z pasem-technika kiepska [...]

Było już w miarę fajnie i powoli robiła się ciekawa forma ale 4 miesiące nic nie robienia z czego 2 leżenia po opreacji kolana dało znać o sobie !! Ale powiedzmy że zrobiłem reset i zaczynam od nowa !! Zrobię tak jak radzicie na początek 250mg e5d i spalacz jakis a później wejdę na konkretną bombę !! Będę na bieżąco relacjonował co się dzieje i [...]

mały reset dobrze zrobi.

[...] siedząc, sprzed klatki, smith 2 x 45 kg x 5( 5010), 2 x 35 kg x 15, 2 x 30 kg x 20 Unoszenie hantli na boki 2 s 26 kg x 5 i 4 ( tu juz technika bardzo kulała, dlatego zrobię reset. Ruch nieizolowany). Ruch izolowany- 4 s 8 kg na hantel 20, 20, 15- 17 z przytrzymaniem i 17 powt Triceps: Wyciskanie sztangi wąskim chwytem po 5 powt. 50, 55, 60, 65 [...]

Dzień 39: Długie spanie, latanie po bankach i pocztach, granie, trening, sprzątanie. Czekam na poniedziałek, na wyniki matur, potem na wyniki rekrutacji, gdy już wszystko będzie jasne zajmę się szukaniem mieszkania, potem meblowanie itd, przynajmniej nie będę się tak nudził. Dieta: Taka sobie, ale się starałem. Nie chciało mi się mięsa [...]

[...] - pompa 5/10 - pobudzenie: 7+/10 - skupienie: 8/10 - smak: 7/10 - rozpuszczalność: 10/10 - Trening: Barki + brzuch - Sen: ok. 7h a)Pobudzenie, Skupienie Zrobiłem sobie mały reset od przedtreningówek (ok. 1.5 miesiąca) i mogę powiedzieć, że 2 porcje spełniły swoje zadanie. Nie jest to może pobudzenie jak po geranium, ale człowiek jest [...]

[...] ręką trzymam się za nadgarstek drugiej) 6 W ostatnim ruchu wolna faza negatywna i rzeczywiście całkiem wolno potrafię się opuścić. 10. Łydka na hack maszynie 0 kg x 8 30 kg x 30 Koniec. Bardzo udany trening. Tylko ława słabiej - nie będę bił głową w mur i zrobię reset obciążeń. Kolejny trening w środę. https://www.youtube.com/watch?v=ZguC8hemMW0