redalert

Wczoraj na NPC zaskoczył mnie werdykt przyznający kartę PRO - nie tylko mnie ale też innych bo nawet spiker zawodów poczuł się zobowiązany do dodatkowego wyjaśnienia. Zrobiłem przysiady tak jak poprzednio - skończyłem na 108kgx7p Żona się obudziła i zaprasza mnie na kawę 8-) Na następnej sesji będzie brzuch i ramiona. Planuję też wstępowanie na [...]

Ja już jestem w Warszawie, widzimy się w sobotę w Ożarowie. Pozdrawiam.Zgadza się :-) Organizator zapewniał mnie na FB, że nie będę miał problemu z noclegiem. :-) Dzisiaj przedostatni dzień treningowy przed zawodami https://youtu.be/je7hnrcwJ4w

Z konieczności w drugi dzień zawodów zostałem sędzią nagrań i niestety coś nie pykło z Jana muzyką. Przepraszam za problemy. Na szczescie wybrałeś z tego, mam świadomość że wszystko masz ułożone zgodnie z muzyką. Dziękuję za taką ocenę i pochwałę. Niestety idę na żywioł i nie trenuję układu pod muzykę (prawie jej nie słyszę na scenie). Rozpocznę [...]

Niestety w tym roku Hel nie dla mnie ... życie zweryfikowało. Powodzenia na zawodach. Pozdrawiam serdeczniePozdrawiam również, dziękuję za informację i życzenia. Dałem z siebie w czasie przygotowań tyle wysiłku ile mogłem i jutro okaże się jak wypadnę na scenie. https://youtu.be/J_vTZKTOA5o

A gdzie nasze wspólne zdjęcie ?Wydaje mi się, że jest na filmiku. Ale jeśli się mylę to przepraszam i jednocześnie dziękuję za Twoje świetne zdjęcia. /SFD/2023/10/23/dcefecec07474c64a3ae4405de4c5a95.jpg

A gdzie nasze wspólne zdjęcie ?Wydaje mi się, że jest na filmiku. Ale jeśli się mylę to przepraszam i jednocześnie dziękuję za Twoje świetne zdjęcia. /SFD/2023/10/23/dcefecec07474c64a3ae4405de4c5a95.jpg Dobrze, że siedziałem w panelu na dobrym miejscu, prawie na środku. Mogłem zrobić dobre foty.

Zdrowia życzę, myślałem, że jak zwykle zamienimy kilka zdań na zawodach. Będę na MŚ i MP niestety może dopiero jutro wypiszą mnie ze szpitala także na zawody nie zdążę powodzenia

Super zabawa i motywacja do treningu. Ciekawe konwencje sprawily ze mimo dlugiego czasu trwania konkursu coraz nowe wyzwania sprawialy ze nie bylo nudy. Kazdy uczestnik podchodzil do sprawy z wielkim zangazowaniem mimo problemow lub kontuzji. Wyrazy uznania masti za pomysl i realizacje. Podziekowania dla Hi tec'a za sponsorowanie zmagan. Zmieniony [...]

W gronie zawodowców wystąpi drugi Polak w historii AC Mateusz Kieliszkowski zwycięzca ubiegłorocznego Arnold Amateur Strongman World Championships "Need To Know The Arnold Strongman Classic, which features 10 of the world's strongest men, will be held at the Arnold Sports Festival for the 14th straight year. 2015 Competitors Hafthor Bjornsson [...]

Marzą mi się takie barki i ramiona. Budzisz respekt wyglądem! Jestem tego samego zdania, dziś nadrobiłem zaległości i przeczytałem dziennik Jawora. Trzymaj tak dalej i powodzenia w redukcji. Dzięki Red

No i takiego progresu to się nawet w najśmielszych snach nie spodziewałem. Dobry trener i ciężka praca na treningach, efekty mówią wszystko. Red --wiem że co było a nie jest itd ,lecz u mnie to jest powolny powrót do tego co było :-)) ,wyciskałem więcej przed zerwaniem bicepsa --a przez dwa lata od tamtego zdarzenia nie trenując na siłę to co było [...]

Jeszcze na podsumowanie zawodów w Żelistrzewie fragment artykułu: "Jak zawsze najgłośniejsze owacje otrzymał Jan Olejko, startujący w weteranach, który swoimi wstępami na scenie udowadnia, że kulturystyka to sposób na życie dający radość i zadowolenie." Autorka: sędzina międzynarodowa Katarzyna Matella Całość tutaj: ŻELISTRZEWSKI WODZIREJ CZYLI [...]

Janie, jedziemy walczyć o złoto i tego się trzymajmy. Koniec z tym pesymizmem. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-10-07 16:58:36

Zaczynam się obawiać, że Wielebny ekskomunikę nałoży lub gromada na gnoju z wioski wywiezie za sianie zgorszenia Widać, że lektury szkolne były czytane! W mojej miejscowości siostry prowadzą ośrodek dla niepełnosprawnych w zamku Lichnowskich. Wszystko za wysokim murem. Stosunkowo rzadko wychodzą na zewnątrz. Dzisiaj mam robić przysiady, brzuch i [...]

RedAlert - kat.+55 lat ale z podziałem na do 75kg i +75kg To jeszcze nie będzie aż tak źle. Można walczyć. :) Janie dla Ciebie to normalka walka z młodszymi.

Akurat kabo jest ostatnią osobą, która powinna pisać o walce bo sam poddał się bez walki. Absolutnie się z tym zdaniem nie zgadzam. Kabo walczy! Wystarczy poczytać jego dziennik. Front walki jest cokolwiek inny ale mimo przeciwności losu walczy. Odejmowanie mu tego jest nieporozumieniem!

Bedziemy z Anią kibicowć Ci w Kielcach. Doskonale - to się spotkamy. Będę się dożywiać białkami na stoiskach przez całą sobotę :-) Rano ważyłem 75,3kg - teraz trochę więcej gdyż trochę jem przed wyjazdem :-) Pierwsze zawody z taką masą ciała :-) - rok temu było 66,5kg na weryfikacji i nie zmieściłem się wagowo do klasyka :-( Gwid - forma wyjdzie [...]

Nie za bardzo mi się chciało trenować ale trochę zdopingował mnie wpis RedAlert. Zrobiłem: młotki/pompki biceps sztangielkami stojąc/ francuz stojąc oburącz po 5 super serii Nastrój bez zmian. Libido rośnie - też mam AD :-)

Czyli lecimy do Santa Susanna na MEJiW ?Na razie na eliminacje do MEJiW - tam się wszystko zdecyduje. Przejechałem rowerem 25 km. Przebyłem trasę marszową w 94 minuty. Przed chwilą zrobiłem to co na filmiku 5x https://youtu.be/qNknhLJqQVw

Będziemy z Anią na Helu Ci kibicowaćMiło mi będzie - chociaż nie jestem pewny tego startu. Wirus aktywny i nic nie jest pewne. Oby było słonecznie - rok temu padało w czasie zawodów i było zimno! Wczoraj marsz zaliczony. Potem zrywanie malin - żmudne zajęcie. Wieczorem kilka serii wiosłowania sztangą 12-8p oraz kilka serii na brzuch. Dzisiaj [...]