recznik

a ile czasu jyuż robisz?? na początku może troche poboleć, ale potem już powinno przestać... sam miałem małe problemy z plecami, ale musze przyznać, że teraz już wcale mnie nie bolą:)) nie rób bezpośrednio na podłodze, leż na dywanie albo podłóż ręcznik czy coś. a kark też nieźle powinien pracować jak ktoś go nie ćwiczył (jak ja;)) )

Na dzisiaj planowane na wieczór jest z 5 km biegu połączone z morsowaniem - powinno mi globusa skutecznie z głowy wybić ;) Zastanawiam się po pierwsze primo, czy nie pociągnąć oponki za sobą, a po drugie primo czy dam radę, a po trzecie primo ;) gdzie wtedy skitrać ręcznik itd. Ogólnie rzecz biorąc zastanawiam się nad biegówkami na zimę. Używa [...]

z własnego doświadczenia mogę powiedzieć, że skarpety neoprenowe i rękawiczki neoprenowe to super sprawa. można wtedy w wodzie dłużej posiedzieć, bo paluchów nie odmraża od razu :-) no i szlafrok!! :-D Zmieniony przez - Flourish w dniu 2016-01-10 19:27:31 Skarpety i rękawiczki to już pełen wypas :-) Na dobrą sprawę wstarczą kąpielówki, dobry [...]

03/10/2016 DNT 04/10/2016 DT Nareszcie dzisiaj czułam się już znacznie lepiej niż przez ostatnie dni, do tego ból karku minął, więc mogłam trochę poćwiczyć ;-) Ogólnie nie jest jeszcze w 100% dobrze, czułam nadal lekkie osłabienie, ale i tak jestem zadowolona :-) Nakręciłam przy okazji trzy filmiki z glute bridge, california press i przysiadu [...]

Dzień 23 Witam, dzień nietreningowy, wykonam małe cardio i brzuch. rower- przy małych ciezarach mozna trzymac na kolanach, podkładac recznik, pianki na rurki itp, ale jesli dojdzie ciężar to nic na to nie poradzisz. Dieta bedzie składa sie z : placków owsianych ryz + kurak z jajem ryz + wół makaron + łososiem i i i ziemniaki, surówki, śledzie i [...]

Ja kładłem kettla na podłodze, dawałem ręcznik na kulę i na tym ręczniku robiłem. Ręce z samej kuli by mi zjechały, bo śliskie. Płuca można wypluć spokojnie!!

może wzwody mają lepsze po tym kude jutro biore ręcznik na siłke bo mi pot sie lał strumieniami do oczów

Niunia swietnie,normanie roznica ogromna,gratuluje dobra robota,brzuszek super No ja dzis myslałam ze nie wyrobie na siłowni,jutro zaopatruje sie w ręcznik jak nic bo dzis myslałam ze sie rozpłyne uff gorąco po siłowni wszamałam sobie makaronik zz....TRUSKAWKAMI;d i robiłam shake z jednego małego banana i kilku truskawek tak na sprobowanie i pycha [...]

Płukanie zatok jest spoko, trochę to strasznie wygląda ale pomaga, najważniejsze żeby nie robić tego przed wyjściem z domu. Ja jak nie mam gotowych mieszanek w domu to na litr przegotowanej wody daję łyżeczkę soli i sody i dawaj do nosa ;) z domowych sposobów to jeszcze wygrzewanie zatok, żelek do mikrofali albo rozgrzana na patelni sól (do [...]

musiał! ma nowy ręcznik

A widziałeś jak ja jestem ubrany na treningu...zobacz na mój ostatni filmik. Krótkie spodenki to u mnie wyjątkowo w bardzo upalne dni...a odkryte ramiona mam tylko podczas samego wyciskania. W przerwach zakładam na barki gruby ręcznik lub bluzę... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-09-21 21:24:37

Myślałem, że tylko ja mam takie odwały z rolką foliwoą %-) Twarde jak cholera, więc owinąłem ręcznikiem. 2 dni wytrzymałem i dołożyłem drugi ręcznik. Teraz mogę śmigać naprawdę sporo na tym -D

Do spowiedzi przychodzi kobieta: -Proszę księdza uprawiałam miłość francuską , wiem, że zgrzeszyłam i bardzo tego żałuję... -No tak, pierwszy raz spotykam się z tym grzechem. Czy może pani przyjść jutro po pokutę ? -Tak mogę. Spotkał się ksiądz wieczorem z księdzem proboszczem i pyta: -Księże proboszczu, ile ksiądz daje za miłość francuską? [...]

odnośnie zdjęć - macie takie gąbki na gryf na siłowni czy to twoja? jesli tak to skad masz z decatlona? po firmie tak myśle. no chyba że to ręcznik :P ps. nie gadaj że jesz popcorn :D

chodziło mi o kark a nie o kaptury. dla mnie osobiście najlepszym ćwiczeniem na kark są mostki zapaśnicze przodem i tyłem, jak też na głowie i jednym barku. jako dodatkowe obciążenie używa się najczęściej partnera. doskonałym ćwiczeniem jest też oporowanie własnymi rękami, a jeszcze lepiej wąsko zwiniętym ręcznikiem Ćwiczenie z ręcznikiem ( ważne [...]

Mostek zapaśniczy to jest b.dobre ćwiczenie pod kilkoma warunkami: 1. pewnej gibkości i sprawności ogólnej - jeśli ćwiczysz tylko na siłowni, to może to być niebezpieczne ćwiczenie, jeśli od razu zacznbiesz mostki na głowie 2. dobrej asekuracji własnymi rękami i najlepiej jeszcze przez partnera gdy się uczysz 3. NIE WYKONYWANIA ruchów skrętowych [...]

[...] na najwyzszym poziomie. Czlowiek czuje sie doceniony za ta ciezka prace jaka wlozyl przez ostatnie tygodnie. Podarunki na weryfikacji w formie zaj**istej torby a w srodku, recznik na silke, porzadny shaker, batony, boostery, breloczek do kluczy. Oprocz tego team daje caly dresik i zwiazek koszulke jako pamietke uczestniczenia na MN. Jednym [...]

Pod glowe trzeba podlozyc walek (zwin, recznik kocyk, etc.) Natomiast jak bole sa takie tragiczne to idz do ortopedy zrobic RTG szyi,moze masz jakies powazne zwyrodnienie.

obliques zakładasz na drążek ręcznik i się podciągasz,dobrze rozumiem ,takie podciąganie daje inne efekty niż na drążku?

[...] biegam wiec glowa, ambicja, wola, zwal jak zwal. Pech polegal na tym, ze na 25km konczylem trzecia petle i bylem 2 metry od mojego auta. A w aucie bidonik, czekoladka, recznik, sucha koszulka, suche skarpetki, kapcioszki za kierownice.. A tu leje i wieje. A ja wszystkie te dobra musze minac, zawrocic, i pizgac jeszcze 500 metrow i nazad. [...]