Slonce daje super ale krótkotrwaly efekt. Po opalaniu skora nabiera ladnego koloru(co chyba oczywiste ) robi sie gładka, zmiany skórne znikają, nawet niewyczówalne są zaskórniki u niektorych, ale po jakims czasie, skóra znowu blednie, jest od slonca przesuszona, a wiec automatycznie zaczyna sie natłuszczac, gruczoły łojowe pracują jak za komuny, [...]
[...] - lepiej normalny trening brzucha i normalne aeroby. ale to tylko takei moje zdanie - jesli efekty ok, mozesz robic, ale mozesz tez sprobowac czegos innego. to na barkach - choc faktycznie chaotycznie to opisales - wyglada mi na jakis efekt nacisku sztangi albo naciagania przez nia skory. sprobuj podkladac pod sztange recznik - moze pomoze.
[...] + peeling gleboko oczyszczajacy co 2-3 dni no i punktowo masc benzacne ale nie wiem czy tam u siebie ja znajdziesz. Mi tez sie swieci skora na twarzy, ale wtedy wez sobie jakas chusteczke badz papierowy recznik, przyloz do twarzy to wtedy zdejmiesz ten tluszcz ktory jest rajem dla bakterii...a i zapomnialbym, mydlo siarkowe tez mi bardzo pomaga
[...] blokuja dostep do sprzetu robiac po 12 serii jednego cwiczenia. (a najlepiej jak przyjda w 3 i robia to samo) sezonowcow rzucajacych sie na ciezary i kwiczacych, sapiacych jak swinie podczas najmniejszego ruchu. sezonowcow w koszulkach na naramkach ktorzy zostawiaja swoj pot na kazdej laweczce (a wystarczy miec recznik). no jeszcze pare innych
ad 1.) tacy sa ludzie ale sie nimi nie przejmuj ad 2.) strój ( koszulka spodnie lub spodenki), wode ( 2 l mineralnej najlepiej), rekawiczki( jezeli ci wygodnie bez to bez), recznik ad 3.) rozgrzewka to na ogól bieganie skakanka lub lzejsza seria niz ta która masz wykonac jako główna ( z mniejszym ciezarem) ad 4.) treningiem dla początkujacych to [...]
najlepiej skakanke bierz na siłke, no a serie rozgrzewkowe przecierz mozesz robic na siłce ciezarami, mówie lekkimi ciezarami te same cwiczenia co masz w treningu głównym, recznik to do wycierania potu a przecierz na aerobiku sie pocisz czyz nie??
-dokładnie się myj po treningu - moze jakieś mydło pseudo antybakteryjne -stosuj za każdym razem nowe ubranko treningowe -zmniejsz białko w diecie -na siłownie noś ręcznik -dodaj do swej diety witaminę A
Jakby jakieś kobitki fajne zechciały bez koszulek ćwiczyć to jak najbardziej ok!! No ale zasadniczo bezkoszulek (+ ręcznik na ławę) mi nie przeszkadza. Choć sam tak nie ćwiczę. UP: nooo, mnie się zdarza łazić w koszulce bez rękawów... i co? Toż to w lato 50% ludzi tak chodzi (także tych nie ćwiczących) po ulicach. Zmieniony przez - boolinek90 w [...]
Rękawiczki zmniejszają Ci obwód łapy, to jest tak jakbyś wtedy łapał fatgripzy, albo owijał ręcznik- utrudniasz sobie zadanie. Zacznij ćwiczyć przedramiona- nawijanie ciężaru na sznurek,ćwiczenie sandowa, wiszenie na ręczniku
Na kształt twarzy duży wpływ ma testosteron i sprawne funkcjonowanie kory nadnerczy. Np. są leki steroidowe (nie sterydowe, don't worry) które m.in. rozkręcają działanie nadnerczy, dźwigają też trochę testosteron... niestety wydziela się również kortyzol, co jest efektem ubocznym. Skutkiem brania tych leków jest m.in. szybkie grubnięcie po twarzy [...]
Hehe, moze wytrzec rece w papierowy recznik rowniez :) Wiecej nie mam :) Chyba ze jakas magnezia. Zobacz ze na zawodach ciezarowcy itp. itd. tez sa bez rekawiczek. Na silowni zaobserwowalem rowniez ze cwiczacy dziela sie na tych co cwicza w rekawicach i bez i Ci bez zawsze jakos mam wrazenie silniejsi troche. Generalnie ja sie przkonalem. Na [...]
[...] - a jak jestes delikatny to nawet cwiczac w rekawiczkach odciski ci sie zrobia Ja cwicze w rekawiczkach - tak jest bardziej cool Pas uzywam przy niektorych cwiczeniach.....Buty - tenisowki sandaly - zwlaszcza jak jest goraco fajnie sie cwiczy mam tez pod reka recznik zwlaszcza teraz gdy jest goraco i podczas aerobow leje sie ze mnie jak cholera
Nie używam rękawiczek i jak na razie jest ok. ...tyle, że mi się kłykcie z drugiej strony porobiły. Czasami tylko na nadgarstki zakładam opaski uciskowe, tzn. bandaże, które robią za opaski uciskowe. Pas przepuklinowy głównie przy siadach, ale też przy niektórych ćwiczeniach ze sztangą w opadzie tułowia. Na nogach klapki. ...i ręcznik na sali to [...]