recznik

dzisiejszy dzien na silowni uwazam za ... :)) wchodze a dziewczyna w recepcji mowi mi ze w zla godzine przyszedlem ,totalna masakra %-) zero miejsca aby recznik polozyc nie mowiac o dopchaniu sie do sztangi, chyba czas pomyslec o zmianie otczenia . znalazlem tzn zabralem ze studia dwie 16 i polazlem w jakis kat :) swing 7 x 10 clean 7 x 10 [...]

Super, bardzo doceniam to dziewczyny, że dzielicie się swoimi spostrzeżeniami teraz mam jużtylko mentlik w głowie bo zaczęłam się zastanawiać nad innymi specyfikami. No cóż mam o czym mysleć przez najbliższy tydzień no a dzisiaj wybieram się na siłkę aby zrobić piątek więc może byćjutro ciężko z nóżkami, no i odpowiedni ręcznik na ramiona co by [...]

[...] stanowią żadnego problemu a tydzień temu umierałam podczas schodzenia z nich i musiałam iść temepem emeryta na wakacjach Kostki troszkę bolą ale nie zwracam na to uwagi, recznik na ramionka pomógl zdecydowanie bardzo dobrze, na 5+ Dietę staram się trzymać jak najlepiej. Teraz wyjeżdzam na wekeend i tym razem zabieram ze sobą wagę, [...]

taki urok chleba żytniego zawsze będzie wilgotny w środku ;-) Zawiń go na 2-3dni w bawełnianą szmatkę/ręcznik i daj mu "podeschnąć". Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-11-20 12:01:49

Uginanie podudzi leżąc ew. Uginanie ze sztangielką między stopami. Zuraw generalnie jest do wykonania wszędzie, jak nie masz o co zaprzeć pięt to zakładasz na sztangę dobre obciążenie. Pod talerze z przodu podkładasz mniejsze krążki by sztanga nie jechała po podłodze i już masz :) pod kolana ręcznik lub kari -mata. No i oczywiście, jeśli nie [...]

Cześć, Wczoraj brak wpisu bo po prostu zwalił mnie z nóg absolutnie. Już po samym porannym treningu, w pracy czułem taką niemoc, że głowa mała, całe szczęście w biurze nikogo nie było, i udało mi się walnąć taką zdrową 20minutową drzemkę. Trening nóg okazał się dużo bardziej wymagający niż myślałem, a ja też chyba przeceniłem swoje zdolności [...]

Epi minimum 8 tygodni ja bym dał 10 przy twojej masie 40 ed stała dawka do tego kup dobry spalacz tylko nie jakieś tam tehermo Olimpu kup hypera hellfire albo Phoenixa ja na hellfire przy rozgrzewce juz mam mokry recznik

[...] dał 10 przy twojej masie 40 ed stała dawka do tego kup dobry spalacz tylko nie jakieś tam tehermo Olimpu kup hypera hellfire albo Phoenixa ja na hellfire przy rozgrzewce juz mam mokry recznik jak mowa o hellfire hyperlean fx7 to dla chlopakow z forum moge zaoferowac po 100 pln za opakowanie bo mam troche tego ;) Pozdro dla sportowych swirów !

no "mamy" trzeba słuchac ;-) oj nie marudź, ręcznik zwijaj, ja daje radę 130kg podnieść ;-)

aa xD to ja przed zawsze wlewam troche na ręcznik papierowy oliwy lub oleju i rozsmarowuje

to na to są 2 opcje, możesz zawinąć wokół sztangi ręcznik lub karimatę albo zapytać, czy na siłowni nie mają takiej podkładki z pianki, którą się używa przy przysiadzie ze sztangą na plecach

albo weź grubszy ręcznik. wiesz, to dosyć drobna przeszkoda, a jej pokonanie przyniesie sporo korzyści:-)

powyżej 100 kg to już bardzo ładne ciężary w tym ćwiczeniu. Może zamiast pianki lepszy byłby zwykły ręcznik nawinięty na gryf. Ostatnio gdzieś mi mignelo że jakiś trener mówił, że dla przeciętnej kobiety właśnie 100kg w HT jest takim ciezarem od którego naprawdę ten tyłek zaczyna porządnie pracować.

powiem tak mnie recznik pomaga :) nie czuje ciezaru na plecach nic nie trze zobaczymy jak zaloze tak jak radzi :) i dam ci znac

Cóż za wspaniała gala!! ciągle podjarany nie mogłem spać :)stawiałem na Hectora, Jordana, Melendeza, DC i Caina. Lombard wspaniale-dopiero teraz znalazł się we właściwej dla siebie kategorii wagowej w UFC dostosowanej do swoich warunków fiz i dopiero teraz może pokazać pełnię swoich umiejętności.Mam nadzieję,że namiesza i pójdzie jak burza.JAram [...]

[...] SILOWNIA 45 min aero 45 min yoga/pilates Dalam rade zrobic cardio, nogi bolaly ale jak juz zaczelam skakac to przeszlo. takie hardcorove cardio ze mialam cofke, dobrze ze recznik byl w poblizu co najdziwniejsze to ze bylam tak pelna energii po silce ze skakac i boksowac tylko chcialam, a jak siadlam w koncu to juz sie podniesc nie moglam, [...]

Laluś łączę się z Tobą w niechęci do aero. Ja na czasomierz kładę ręcznik żeby nie widzieć tego wlekącego się czasu

Ja też wlewam olej - rozsmarowuje i zbieram płynny na ręcznik kuchenny. Potem ewentualnie przesmaruję tym recznikiem jeszcze raz w trakcie kolejnej porcji.

Do wszystkich OBRAŻALSKICH z forum,film nie miał na celu nikogo obrażać i myślę ze Burnejka też się nie obrazi bo sam taki sposób reklamowania swojej osoby wybrał a my tylko trochę sobie pożartowalismy z jego żartów.Nie uważam się także za gorszego zawodnika od Burnejki i w Polsce oprócz mnie jest jeszcze kilku zawodników którzy mogliby z Nim [...]

\-) Witam, mam 20 Lat, jakies 176 wzrostu, 52KG;/ na silce cwicze 2gi rok i chcem coś zarzucić nie wiem myslalem moze o mecie ? pomożecie? 2 opcje - pierwsza 1-15 insa 60 j.m. dzienie 1-20 hgh 20 j.m. 1-20 nandro 800 mg week 1-22 test 1000 mg week 1-8 metka 50 mg dziennie 9-16 antek 200mg dziennie 1-18 t-3 50 mcg pomyslał bym o jakiś peptydach [...]