WSPIĘCIA MOŻESZ ROBIĆ NA 1 NODZE Z HANTLEM W RĘCE (PRAWA NOGA-PRAWA RĘKA LEWA-LEWA) Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
trochę nie ten dział nie da się szybko :( jeśli chcesz być szybszym to kup sobie jakieś obciążniki na ręce i nogi, worek i wal ile się da to ci pomoże zwiększyć dynamikę oraz siłę uderzenia jeśli chcesz być wytrzymalszym to ćwicz kondycję a jeśli chodzi o wytrzymałość na ciosy to ćwicz na siłowni aby zwiększyć tkankę mięśniową
KOCHAM takie odpoweidzi śmiechem bo to mnie podbudowywuje i wiem, że robię postępy ludzieeee...zacznijcie wierzyć w takei rzeczy!!! Bo to, że komuś z was to się nie duało nie oznacza, że inny nie moze tego osiągnąć qrwa no ręce oapadają!!!!!!!!!!!!!!!!
mi 100 - 200mg wystarcza w zupelnosci mam za sobą okres jedzenie duzych jej ilosci, ale z perspektywy czasu stwierdzam, ze to był bład. po dawce 300mg i wiecej - trzęsą mi sie ręce, bywam rozdrazniony, mam zjazd pokofeinowy- isumma summarum wychodze na tym*****owo.
Ok czyli od dziś normalnie już zacząć bic hcg? Bo minął już akurst tydzień. Symex bankowo mi dziś zbije do normy estro, to co wtedy próbować zbijać ta prolaktyna dostinexem? Czy tam cabaserem jak go dostanę w ręce? Jeśli tak to jak to dać ?
Niektórzy tu porównują ze np ćwiczy boks ale ze czasem pokopie ,to robi z niego kickboxera???Kicboxer to nogi ,ręce w tym samym czasie non-stop ,to ze reakracyjnie robisz inne rzeczy to super ,ale nie rob juz z siebie zawodnika mma Zmieniony przez - Annette kwiat 56 w dniu 2020-04-24 17:44:14
Z moich sparingów (nazwijmy to na zasadach K1) z kumplem który jest niezłym zawodnikiem KK, plus dobrze ogarnia ręce mogę wysnuć taki wniosek. Ja (styl bazowy boks + plus jakoś tam ogarnięte lowkicki, fronty, middle kolan), muszę być non stop w ruchu, muszę mieć miejsce, przepuścic, zejść skontrować, najważniejsze to nie dać sobie wykluczyć [...]
Ci goście to obaj TKD? Ten w pomarańczowym próbuje gardę boksersko trzymać, ale widać że jak się zapomina to te ręce spadają jak w TKD, poza tym coś też próbuje kopać. To nie musza być białe pasy. Ludzie mają zwyczaj porównywać to co widzą na zawodowym ringu do sparingów/walk na niższym poziomie, a niestety walka nawet dwóch zawodników na wysokim [...]
Duży kąt tzn małe pochylenie wąsko ręce tzn szerokość barków Robię do góry brzucha Łokcie szeroko prowadzę Nogi lekko ugięte rozstawione na szerokość barków Głowa do góry, patrzę przed siebie Zmieniony przez - Mavionis w dniu 2009-07-14 16:58:56
[...] to mówił Pindera ,że słyszał od kogoś. Później była walka Sosny z Norrisem czy z kimś a Brewstera z Gołotą. To tak szczerze od siebie to Brewstera chyba musieli by w nogi i ręce postrzelić ,żeby Sosna mógł mu coś zrobić. Więc jak słucham Pindery który nie wie czy jest za czy przeciw to nie biorę tego na poważnie. Cezi nie zobaczę nie uwierzę, [...]
[...] mnie wylądował na glebie całując mazakiem piasek Pewnie 2gi raz by się nie udało...chociaż nigdy nie mów nigdy. Aikido w ringu się nie sprawdzi, nikt w ringu nie łapie za ręce, ubranie czy jakiegoś *****a garderoby Na kogoś kto nie ćwiczy nic i żeruje na ludzkiej słabej psychice może okazać się w sam raz (po około 5 latach, jak myślę), na [...]
plan wyglada ok, jak juz sie przyczepic do czegos to na rece zmniejszylbym ilosc serii do 3, pewnie problem lezy w kiepskim odzywianiu- wrzuc w tej formie co na przyklad wczoraj zjadles http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html / piszesz, ze Twoim celem jest wyrzezbienie sie i wzrost sily, te dwie rzeczy [...]
[...] będzie to mój pożegnalny start . Mam zawodnika , którego szykuje i bardzo mnie męczy że bym z nim się szykował , będzie raźniej :) I ma racje , chłopak to mega genetyk , teraz waży 116 kg , ponad 50 w ręce i rośnie w oczach , wzrostu ma 176cm. Więc sobie wyobraźcie jaki KOŃ :) Więc mam z kim trenować :) Dam znać jak na będzie szło ;) Pozdrawiam
Jeżeli już decydujesz się na jakiś środek, to bierz go tyle, żeby miał szansę zrobić robotę i żeby to miało ręce i nogi. Jeżeli "wydusi" dotyczy tego mitycznego kaszlu po trenie, to nie przejmuj się tym :-) Może ani razu Cię nie złapać.
Dzięki Bull, Arturowi to nigdy nie dorównam :-) Przyznam że na zawodach w Sopocie byłam pierwszy raz i właśnie to niesamowite uczucie wyluzowania i relaksu było cały czas odczuwalne, mimo że mieliśmy ręce pełne roboty. Niby zawody ale bez zbędnej spiny - chyba miejsce w którym się odbywały robi swoje :-) Myślę że za rok obecność obowiązkowa :-)
[...] 10 x 20 10 x 30 10 x 40 wyciskanie żołnierskie - serie główne: 6 x 5 x 50 poręcze: 4 x 16/12/10/8 skłony boczne: 4 x 10 x 40 kołowrotek: 4 x 10 ćwiczenia uzupełniające: - różne warianty wznosów - ćwiczenia ramion na maszynach - rozciąganie + rolowanie Robiąc ciągi czuję ból w lewej ręce, stąd te ćwiczenia ramion na maszynach w dużej objętości.
Co robic mam problem z masa i ramionami?Jak przypakowac w lapie (biceps triceps}
