ręce

na rece tez uchwyt wiec 8 elektrod w sumie

Niewiele można ocenić... barki wydają się dobrze wyglądać w porównaniu do reszty (chociaż ręcę są uciętę i trudno cokolwiek powiedzieć)...

i bardzo szeroko ręce rozstawione.nogi ugięte tak żeby tworzyły kont prosty w kolanach

[...] sie do konca.....ale nie zapominajmy tez o ruchu w druga strone. podciagasz sie do momentu,kiedy twoja broda znajdzie sie powyzej drazka! "i bardzo szeroko ręce rozstawione.nogi ugięte tak żeby tworzyły kont prosty w kolanach " spokojnie! wystarczy,jak na poczatek zlapie troche szerzej,niz na szerokosc barkow. kat prosty? [...]

no w sumie cwicze od lutego rower , pilka nozna , brzuch i rece i dluzszej przerwy niz pare dni to nie robilem. Moze by sie przydala :)

Nie no zamienniki jedzenia i gainer czy białko to dwie różne rzeczy SPOKO ! Ręce opadają nie chce mi sie wiecej pisac bo żal

ostatnio ziomek mówił mi że wpadł mu w ręcę jakiś tren e (dlugie działanie) 200mg/1ml podobno kosa :) a o krótki to nie wiem sam może się skuszę w styczniu )

Nie da sie ukryc, ze i Cavior i Wilk maja racje. To, ze lepiej uczyc sie w klubie to pewnik, a odnosnie nauki z ksiazek/filmow nie da sie ukryc ze lepiej liznac jakiekolwiek podstawy i potem brac sie za taka nauke. Pamietam jak kiedys trafila w moje rece ksiazka do bjj z technikami dosc zaawansowanymi, ja nie cwiczac bjj nie mialem absolutnie [...]

tak ale głównie rece i bary pracują - wlasnie to decyduje o sile uderzenia. w sumie to nie wiem ,rzeczywiscie całe ciało pracuje

[...] znakomicie ,wszyscy ją chwalą ,a niektórzy twierdzą że jest nawet lepsza. Pomyślałem wtedy spoko niech działa tak jak stara ,a bede zadowolony. W końcu ją dostałem w swoje ręce ,a byłem w połowie cyklu 4-5tyg. na pierwszy żut oka opakowanie wygląda spoko tylko w środku te kapsy jakieś małe ,więc troche się wystraszyłem i zarzuciłem 2 naraz aby [...]

mhmm teoretycznie dobry ,tylko wazny jest transport skaldnikow przez skore ,firmy uzywaja specialnych transporterow,ale tu wszystko ma rece i nogi

no leci tak (refren) "wiec wstan, zaintonuj pieśń, piwo w ręce wznies, viva nasz TS, nasz TS, nasz TS, nasz Teeee eeeeeeeS"

Witam! Ja uderzam w rekawicach przez jakies 3 minuty poniewaz szybko mi sie rece pocą. Ale moim zdaniem lecpiej bez rekawic, poniewaz lepiej wzmacnia sie dłonie (kostki). Zdzieram sobie kostki czasem ale przezywam jakos. Pozdrawiam!

podoba mi sie ten pierwszy w +125 Gronvald Bjorn czy jakos tak to jest wyciskanie lekki mostaek rece w dół mocno i wypych a nie jak Ci pozniejszi 150 cm 160 kg i 10 cm ruchu rekami.... zatraca sie cąła idea sportu..

[...] przeprosił więc nie wiem w jakim celu zakładasz kolejny temat. błąd?? hehe śmieszne O co ty walczysz kolego? , przeprosił Moderator Ciebie ,zwykły błąd a Ty robisz z tego wielką sprawę ,życie toczy się dalej a my mamy pełne ręce roboty i inne problemy, więc miłym akcentem skończę temat i go zamknę , wszelkie zażalenie kieruj do Administratora

Najlepsze są sparingi. Dostajesz po głowie i ręce same "wiedzą" że muszą ją chronić ;-)

[...] I wydaje mi się, że to jest jakaś ogromna ilość jedzenia ogólnie. Ale jak obliczyłam, ile normalnie zjadam dziennie i wyszło mi (licząc naprawdę skrupulatnie i z wagą w ręce) to wyszło mi marne 700-800 kalorii co jest jakimś dramatem. Więc teraz stwierdziłam, że spróbuję jakiejś profesjonalnej diety i używam forumowych pomysłów, Dzięki za [...]

[...] które były poruszane o tej tematyce w szczególności 1000 razy na forum. Dla tego skorzystaj z wyszukiwarki. Cieszę się jeśli pomogłem. Wszystkiego ci nie będę pisał bo mi ręce odpadną reszta należy do ciebie- szukaj, czytaj, orientuj się samodzielnie i na pewno dojdziesz do celu. Polecam dział odchudzanie, zaczerpnij porad dietetycznych- nie [...]

[...] końce pętli (po jednej) w dłoni. 4. Zadajesz ciosy tak aby przezwyciężyć opór. Czas i długość gumy możesz z czasem wydłużać/skarać. Mam nadzieje,że zrozumiałeś tą moją nieudaną instrukcję. Ps. po takich paru serjach zrób sobie walkę z cienień bez gum i zobacz jak czybko pracują ręce. ;) iii daj znać o wyników na zawodach, życzę knockdownu. ;)

[...] raz w tygodniu to będzie stanowczo za mało. Dobra jedziemy: Trening A Najszerszy - przyciąganie hantelki do biodra 3x10 - ściąganie do karku 3x12 (ważne jest by puszczać ręce do samego końca, prostować je) Klatka -Skos/plaska hantelki 3x10 (jak chcecie ja robie skos zależy, kto ma gdzie braki) -Rozpiętki 3x12 (na trochę mniejszym skosie) [...]