[...] lub ryby powinieneś dorzucić do wyboru: 70gr makaronu razowego rzadziej pełnoziarnistego 70gr ryżu brązowego 70gr ryżu basmati lub kaszy gryczanej , jaglanej lub pęczak 7 kromek pieczywa Wasa lub krążków ryżowych 250-270gr ziemniaków w mundurkach (polskich lub słodkich typu Bataty) (ziemniaki raz dziennie nie czesciej) W [...]
[...] nie trawie Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu Białka jaja kurzego Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu inaczej nie da rady bo na uczelni nie dam rady nic innego zjeść;/ Mięso z piersi kurczaka bez skóry Pomidor Śmietana 18% tłuszczu Kasza jęczmienna, pęczak Tuńczyk w wodzie Mięso z piersi kurczaka bez skóry Ryż biały Ser twarogowy półtłusty i jak??