pęczak

[...] Mięso z piersi kurczaka 100g Chleb żytni razowy 90g Ser Gouda tłusty 50g <B:40 T:13 W:42> III Posiłek Wołowina,polędwica 100g Oliwa z oliwek 30g Kasza jęczmienna,pęczak 170g <B:36 T:37 W:120> Posiłek przed siłką Ziemniaki 170g Mięso z piersi kurczaka 150g Sałata 50g <B:35 T:2 W:23> Posiłek po siłce Ryż brązowy 180g Pstrąg [...]

[...] 1. Indyk wafle ryżowe Przed treningowy Makaron z żoładkami Po treningowy ryz owsiane miodziaki i wpc/SFD/2018/5/8/673fd3fefd3341ce864f85bd38007272.jpg 2 po treningowy pęczak indyk /SFD/2018/5/8/386787dd5ebd48988b8033262089489e.jpg 5. Nalesniki z indykiem i owsianka/SFD/2018/5/8/119aa62e5abf4e93845529c92481f11a.jpg 6 zoładki z warzywami i [...]

[...] i truskawkami 2. gryczana z piersią indyka, groszkiem i pomidorami 3. udko kurczaka z ryżem, fasolką szparagową i groszkiem 4. soczewica z jaglaną, wiórkami i cukinią 5. pęczak z piersią indyka i migdałami 5. ser ze szczypiorkiem i pomidorami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/558e1fe6005d481aa01843aa6f742c71.png Zmieniony przez - amelia35 w dniu [...]

[...] pomidora 448kcal/B28/T21/WW36 2. orzechy brazylijskie* 50g (byłam na mieście i zgłodniałam ;)a gotowego żarcia nie lubię) 3. wątrobka z kurczaka*(100g) z jabłkiem i kaszą pęczak(50g) (ponoć korzystny IG w kaszy) - wszystko gotowane na parze do tego surówka z pomidora(100g) i świeżych liści szpinaku(100g) 331kcal/B26/T8/WW38 4. jogurt [...]

[...] Trzeci posiłek i piąty (porcja jest duża więc na dwa razy 11:00 i 17:00, poza tym nie wiem czy jedząc to za jednym zamachem przyswoiłoby się całe białko) pstrąg 266g kasza pęczak 50g fasola szparagowa 100g do tego surowy szpinak i pomidor (pociachane razem) 617kcal/B56/T27/WW38 Posiłek nr 4 14:00 jogurt naturalny 180g + błonnik 10g [...]

[...] rodzic wie co jest jak małe dziecko chore... Już od miesiąca walczymy z infekcjami i innymi takimi więc sobie odpuściłem dietę na te dwa dni. Ale jutro już kurak i wyżywa i pęczak i w ogóle. I siłownia i rowerek i w ogóle :P Jedziemy dalej. Znowu 5 kg w dół ma być!!!!!!!!! Jak zjem cały Thermo Steam z olimpu to robie przerwe tydzien w [...]

Która kasza jest bardziej wartościowa? Jęczmienna perłowa czy wiejska? bo są w takiej samej cenie, i smakowo też podobne ;P Wszystkie są dobre. Pęczak również.

Kocham krupnik, ale kaszę samą w sobie kocham bardziej :-) Pęczak, mmmmm ;-D

Daj 100g do ostatniego. W czym problem? I nie ciągle ryż a też kasza gryczana, jęczmienna, jaglana, pęczak - 100g zajmuje bardzo mało miejsca.

No ale sporo mieliśmy zapasów, które się drastycznie skurczyły. Płatki owsiane, kasza, ryż, makaron itd. Popadam w czarną rozpacz, że w biedrze już nie ma kaszy jęczmiennej pęczak :-(

[...] ale dałem rade 15 x 5. ciężko we wszystkich seriach 6. z minimalnym zapasem 7. tutaj podobnie 8i9a,b porządnie przerobione mocno Dieta: 1. jaja, owies, miód, tran 2. pork, kasza, oliwki, kapusta pekińska 3. 1l Kubusia 3b. kurak, kasza 4,5. pork, kasza pęczak, oliwa, kapusta czerwona 6...... Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-12-14 19:28:48

bedzie 3x jajecznica z rybą z pary z oregano i cytryną+ biała fasolka/pęczak + surówki /omegi

[...] białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Co do treningu na początku wystarczy Ci [...]

[...] mieszkamy. Świetne jako dodatek, ale bardzo dobrze sprawdzi się również jako samodzielne danie :-) U mnie jak widać w towarzystwie klopsików z szynki wieprzowej i kaszy pęczak. /SFD/2017/2/13/92d462bc47a2421bae0597f2c4cf8fe5.jpg /SFD/2017/2/13/df388a1bbab942c690b76d3e46482cc6.jpg /SFD/2017/2/13/f9d1345174cc47b39babb25fbb6785bb.jpg [...]

[...] 2. Nasiona słonecznika 30g 3.jeden pomidor Zamiast serka daj jakieś mięso/rybę/jaja kurze IV posiłek przed treningowy obiad najlepej wczesniej niż o 18 1. Kasza jęczmienna pęczak 2. Mięso z piersi kurczaka 100g 3. Oliwa z oliwek 10g 4. Pomidor 100g ok TRENING!! Przed treningiem aminokwasy i Thyro Therm bezpośrednio po treningu aminokwasy i po [...]

bardzo dobry jest pęczak na słodko, polecam

Wiecie jak gotować kaszę pęczak? :-/

No wiem, wiem, na razie to się tak bardziej do tego bezglutenu przygotowywuję, uwielbiam pęczak i tak mnie jakoś ochota naszła:) No ale jak już zwykłego chleba nie jem, to widzę poprawę, może mi pszenica nie służy.

16.10.14 DNT 1. chleb żytni razowy, masło, pomidor, ogórek, kiełbasa sucha 2. karkówka, fasolka żółta, kasza pęczak, oliwa z oliwek 3. amarantus, jajko, mąka kokosowa, sałata lodowa, pomidor, ogórek Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-10-15 21:00:22

24.11.14 DT miska 1. wasa żytnie, jajko, białko jaj, ziarna różne, mąka kokosowa, szynka wieprzowa, ser żółty 2. jaglana, dorsz, marchew, orzechy nerkowca, oliwa 3. pęczak, seler, pietruszka, ser żółty kawa x3, herbata czarna, woda edit. trening A A. Przysiad ze sztanga na plecach 2x12x28kg 3x12x33kg B1. wyciskanie sztangi skos góra 4x12x17,5kg [...]