przytycie

z jednej strony racja , wyszalec sie trzeba ale z drugiej troche szkoda zeby w jakis sposob wplynac na efekt swojej jakby nie patrzec ciezkiej pracy... jak uwazacie , czy po alkoholu sila wam spadla? i wogole czy zauwazaliscie jakies ubytki w masie ;> a moze przytycie? itp. Pozdro

Nie radzę Ci bez ćwiczeń układać diety na przytycie, bo szybko prawdopodobnie zalejesz się tłuszczem. Aby "zdrowo" przytyć należy oprócz diety ćwiczyć siłowo. Polecam poczytać posty podwieszone i na ich podstawie ułożyć dietę. Polecam post http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Tutaj masz pełno przykładów [...]

Dieta jest dobra czy nie? chodzi mi o przytycie(mase) wiec nie wiem do ilu dobic bialka tluszczy weglowodanow, bo z kalkulatora wyszedl wynik ale jest to ZEBY UTRZYMAC WAGE!

Skoro masz takie książki, to o co się jeszcze pytasz? "Trening siłowy bez sprzętu" będzie dobrym rozwiązaniem, a na przytycie to wiadomo że jest dieta, skoro coś tam już ćwiczyłeś to wiesz

"Nie możesz edytować tego postu" w związku z tym komunikatem daję tutaj: Wiek: Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 52 Wzrost : 175 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : nie wiem Obwód talii : nie wiem Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : niska Uprawiany sport lub [...]

Mam takie zapytanie, ćwicze już dosyć długo i zauważyłem że bardzo łatwo mi przychodzi zwiększanie siły i wytrzymałośc niż przytycie w kilogramy masy mięśniowej nawet stosując sie do diety bardzo ścisłej. na wstępie trzeba sie zastanowić czy owe trudności są -mimo wszytsko- bardziej ogolne czy miejscowe jak zdajesz sie sugerowac... dieta powinna [...]

Corradov to jest dział doping, na samo głupie przytycie dałbyś mu sterydy? j**nij sie w łeb i zacznij racjonalnie myśleć A tak na marginesie popracuj nad ortografiąbo troche kuleje Zmieniony przez - cyklon00 w dniu 2012-01-19 22:43:53

Chodzisz w ogóle na silownie ? Jak nie to taniej wyjdzie przytycie na pączkach przepitych maślanką kanapeczkach ze smalczykiem , ewentulanie zywienie sie w fast foodach typu Mc lub KfC i co dzien na wieczór kufelek piwka ( od 18 lat ) do chipsów jak i wszelkie slodzone napoje i proste w/w .. Zmieniony przez - streku w dniu 2007-07-26 20:05:21

Czyli co pozostaje mi przytycie . Mógłbym robić taką dietę na masę? 7:00- 8:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g albo coś innego B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g 11:30-12:30 Trening Po treningu 2 banany Z pół godziny potem obiad - tu muszę jeść to [...]

[...] kreatyną itp. Zainwestuj kasę w dietę. To da rezultaty. Nie ma magicznych środków ani proszków ani pastylek. Kolejna sprawa - nie słuchaj kolegów. Czytaj sfd. I stąd czerp wiedzę. A nie od "podwórkowych" ekspertów. Chcesz schudnąć? To się trzymaj tego celu treningowego. Carbo jest, najprościej rzecz mówiąc, na przytycie...

Jak juz temat odkopany to powiem,ze piwo to jeszcze piwo,ale pamietajcie,zeby nie pic likierow ;) Juz jestem raczej pewna,ze to one spowodowaly moje przytycie.W sumie jeszcze biore 2 rzeczy pod uwage,ale mniejsza o to.

[...] Poczytaj o komponowaniu posiłków i odżywianiu http://www.sfd.pl/temat50408/ - jak już będziesz miał jako takie pojęcie co i jak tu działa to spróbuj określic swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ułóż jadłospis o pozytywnym bilansie kalorycznym. Nie ma żadnego magicznego środka na przytycie. Zmieniony przez - Khaine w dniu 2006-09-24 07:22:48

O czym tu wogole gadac ?,jakby lekarze na przytycie wypisywali sterydy,to tak samo jakby na depresje wypisywali dragi i kazali pic wódke,a anorektykow leczyli by kombinacja oma+meta. "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----

[...] treningu jestem tak samo zielony jak w diecie, ale to nie tutaj. Nie wiem czy odejmowanie z diety białka ma sens w moim przedziale wagowym, bo moim celem jest po prostu przytycie tych 10-15 kg i wyglądanie jak przeciętny człowiek, a nie takie figury jakie oglądam w waszych avatarach Zmieniony przez - fnx- w dniu 2016-05-30 23:50:19 [...]

Co do fatu jak mówiłem obojętne mi to, zależy mi tylko na tych kilogramach i na dojściu do tej danej wagi. Białka używałem w prochu od mass effect, dokładniej 500g. Był mały efekt, lecz jak szybko się pojawił tak szybko zniknął. To żryj do oporu , fast foody ,chipsy, pij cole i olej z frytownicy :) nabijesz 20kg w miesiac.. Ps. już tu był taki [...]

Nie o to ze nie wsiakne wszystkiego raczej sie nie boje. Przedwszystkim chodzi o koszta gdyz to nie ja za jedzenie bede placil a sam niestety nie mam pracy i nie mam z czego utrzymac diety. Wiec jestem uzalezniony napewno od pieniedzy i tym sie najbardziej martwie. A po 2 chodzi mi tez o przyrosty. Czy ta dieta gwarantuje moje przytycie?

przemianę mam mega szybką i przytycie 1 kg to dla mnie juz sukces :) a żuraw? co to czyli to wszystkie zmiany a cały plan można wdrożyć już ?

szybkie i rozważne przytycie Pane, to se ne da Tzn. da się, ale nie w tym dziale. A do działu, w którym się da, jesteś zdecydowanie za młody - czyli sumując: to se ne da edit: jeżeli sylwetka w avie to Ty, to nie jest tak źle, powiedziałbym nawet, że całkiem dobrze Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2009-06-13 14:43:59

1 słabo zbudowany 2 16 lat 3 45kg/162cm 4 brak stażu (kiedyś trochę ćwiczyłem ale tylko z 2 msc) 5 przytycie poprawa budowy ciała i najlepiaj by było jak bym troche podrusł 6 nie 7 nie 8 --- 9 --- 10 zależy od ilości na kg a ja nie wiem a nie mogę znaleźć nic sensownego może wy wiecie to podpowiedzcie a ja wszystko oblicze 11(---) 12 brak [...]

To przytycie przez jedzenie bez umiaru szczerze mówiąc wygląda na małe jo-jo. Rzucanie się na jedzenie w niedługim okresie po redukcji może być objawem, że redukcja była zbyt ostra. Ja bym trzymała białko wysoko i jeszcze przez chwilę obserwowała, co się dzieje po wprowadzeniu treningów siłowych, a jeśli faktycznie nie będzie spadało, to dopiero [...]