przytyłem

Witam . Mam 16 lat , Staz na silowni 9 miesiecy . skonczylem 1.5mies temu cykl kreatynowy . bralem kreatyne mono ActivLab . przytylem po niej 5kg. waze teraz 85kg . Jaka kreatyne brac na 2 cykl ta sama czy inna ? z Gory dzieki ;d

Mam pytanie cwicze 10 lat na silowni bez dopingu. Od kad zaczolem trenowac przytylem 40 kg. Uroslo mi pol metra w klacie i 22 cn w bicepsie! Dieta jest. Ale pewnie juz moj potecial genetyczny sie wyczerpal wiec chyba trzeba by bylo zapodac jakas mecie.

Robie od 6 tyg plan na mase 10x6x6 przytyłem 2kg . Lecz nie wiem jaki teraz planem jechac ponieważ plan trzeba zmmieniac ,żeby się mięśnie nie przyzwyczaiły . moim celem jest zwiększac wage i wymiary ! Trzymam się diety i biorę mase xxl 2kg

mam wage 60 kg przy w zroscie 190 cm i chciałbym zeby mi ktos ułozył diete tak zebym przytył do 80 kg z gory dzieki i prosze o pomoc bo naprawde przytyłem 10 kg na diecie ale musiałem ja niestety przerwac

Witam , generalnie trenuje 2 lata w domu (sztanga,hantle i.t.p)z odpowiednią dietą zapiętą na ostatni guzik, przytyłem dobre 8 kg , teraz zamierzam iść na siłownie i o to moje pytanie jakie suplementy byście mi zasugerowali? myślałem o kreatynie aby zwiększyć siłę.

Witam, waze 57.5 kg mam 175 wzrostu trudno mi przybrac na masie przez 5 miech. cwiczenia przytylem 8 kg. Na wakacje chcialem zrobic sobie dete i daltego chce sie dowiedziec kim jestesm.( mam 15 lat) Z gory dzieki za odpowiedzi.

Od 1,5 tygodnia biore codziennie bialko i l-glutamine. Rozpiska jak brać przeszla pozytywnie przez forum. Trenig 3 razy w tygodniu. Al nie wiem czy normalne jest, że przez ten czas przytylem tylko 0,5 kg (OKOLO)

Witam!Mój staż treningowy to 5 miesięcy,mam za sobą dwa cykle na kreatynie olimp1250,pierwszy cykl kreatyna+gainer,drugi kreatyna+HMB,co zaproponowali byścię na trzeci cykl??Po pierwszym cyklu przytyłem 6kg,a po drugim 3..Obecnie moja waga 78kg.Pozdrawiam!

Witam nie wiem co brać a mam 15 lat. Zrobiłem już cykl na kreatynie około 7 tygodni i przytyłem 6 kg(waże 76 kg) Nie wiem czy kupić gainera czy znów kreatyne zależy mi na masie pomocy ;)

2tygodnie temu skończył mi sie gainer w ciągu miesiąca przytyłem 2 kg bez diety waże 81 na wzrost 178,widać mi żyły na bicepsach itd nie jestem oblany, ale chce sie wyzreżbić tak w*****,od czego zacząc ile ma trwać taka rzeżba??

Mam 16lat 170cm, 51kg i chce przytyć. Zacząłem zdrowo się odżywiać i chcę przytyć jednak lubię biegać i teraz gdy śnieg stopniał pobiegał bym po lesie z 5kg a potem może i 10km. Czy podczas biegania nie spalę tego co przytyłem?

mam problem z nabraniem masy , prosze o jakies wskazowki mam 17 lat waze 66kg wzrost 178cm cwicze od ponad roku jem regularnie co 3 godziny 6 razy dziennie i od mieciacaa przytylem tylko 0.5 kg pomocy

siema, chce zacząć biegać od nowego roku tylko nie wiem czy mogę jak staram się przytyć; mam 170cm i ważę 51kg więc 10kg by się przydało. Chce wyrobić sobie kondycję, jednak nie wiem czy podczas tego biegania nie spalę tego co przytyłem, pomocy..

Witam. Mam 17 lat waze 92 kg i strasznie narzekam na to ze nie moge przytyc. Moze i mam lekka manie ale bedac na swieta w Polsce, odpoczywaj od silowni, jedzac za 5 przytylem tylko 2!! kg. Jem bardzo duzo a mimo to nie moge przytyc. Jest na to jakas rada?

Siema. Od dwóch tygodni zaczełąm diete i nic mi nie przytyłem. Dieta była oceniona na sfd. Moze dlatego ze w nie które dni nie jadlem kanapek w szkole, ale próbowałem zastąpić to czymś innym. Pomuszcie mi z tym problemie.

Witam moj starz to 5 miesiecy 182/78 kg przytyłem od jesieni 13 kg + teraz waga stoi mam zamiar jesc duzo zdrowego dieta z 3500 kcal albo wiecej +gainer 300 gram myśle dożucic czy wystarczy zeby masa szla czy dożucic kreatyne mono ? do tego

Witam, mam 16 lat 65kg wagi i 180cm wzrostu (Ekto) cwicze 3 miesiace przytylem 5 kg w ciagu 3 miesięcy ile musze dostarczyć kalorii, węgli, bialek i tłuszczu aby skutecznie wytworzyć masę mięśniową ćwiczę FBW trening 3-4 w tygodniu

Witam około 3 miesięcy temu w owym dziale otrzymałem link do planu tractor'a. Minął okres 8 tygodni od kiedy ćwiczyłem tym programem i swoje wyniki siłowe podniosłem 2-3 razy oraz przytyłem gdzieś 3 kg. Za jaki plan powinienem się teraz zabrać ?

Witam chce zrzucić 3-4 kilo ostatnio troche przytyłem szczególnie na klacie myślałem żeby kupić ULTIMATE Whey Protein 92% + San - Tight Xtrem co o tym sadzicie. Już mam dietę. Z góry dzięki za opinie

Od czasu jak zaczalem cwiczyc przytylem okolo 15 kg niestety zebralo sie sporo tluszczu albo wody (nie wiem dokladnie) na twarzy zauwazylem ze nie mam zarysowanych kosci policzkowych jak kiedys jak to zmienic?