przytyłem

Dziś robiłem ostatni trening 15-stek i wrażenia są następujące: Trening bardzo krótki (40 min), ale dość męczący wydolnościowo. Nigdy sie nie pociłem tak na żadnym innych treningu. Jeśli chodzi o zmęczenie mięśni ,o to 'czucie' ich to tak sobie, ale to chyba normalne w przypadku 1s. Przytyłem 1-1,5kg, lecz wizualnie nie widzę poprawy. Siła [...]

[...] później doznałem urazu kolana (coś tam ze zwichnięciem rzepki i czegoś tam jeszcze) Co oznaczało ponad miesiąc leżenia w domu w gipsie a potem rehabilitacji. W tym czasie przytyłem 16kg i załamałem się. Nie chciałęm wychodzić z domu, urywałem się z lekcji, i w końcu doszło do tego że uwaliłem rok. Już miesiąc przed wakacjami skończyłem chodzić [...]

A dobrze dobrze, przez miesiąc 3 kg przytylem, jest progres :D

biernol nie wiem czemu ale przytyłem troche chyba za mało kiełbasy jem w porównaniu do masła w jakich proporcjach mam to przyjmować bo sie pogubiłem i z twarza cos sie dzieje złego

[...] jakieś kg, ale nie jestem pewny czy to dobry pomysł ze względu na to, że dużo się ruszam, biegam. 2. Dietę potrafię sobie sam ułożyć, gdy trenowałem od października - maja przytyłem ok. 5kg. Oczywiście dietę miałem ułożoną gdzieś od stycznia, bo wcześniej myślałem - na co komu to ? :P Więc z tym nie mam problemu, o ile będę wiedzieć czy trening [...]

[...] robić cały rok, ważąc 72kg nie widzę innego sensu, masuj przez najbliższe kilka lat z głową ;p 2. Dietę potrafię sobie sam ułożyć, gdy trenowałem od października - maja przytyłem ok. 5kg. Oczywiście dietę miałem ułożoną gdzieś od stycznia, bo wcześniej myślałem - na co komu to ? :P Więc z tym nie mam problemu, o ile będę wiedzieć czy trening [...]

Diete stosuje tak w min. 80% ( czasem jem nawet więcej niż powinienem w ciagu dnia by podbić kalorie) mimo tego nie przytyłem więcej niż 0.5 kg :/ Co jest nie tak ? Białka każdego dnia jest min. 2g/kg... Trening z małą ilością powt. + brak aktywności poza siłownia , śpie minimum 8 godzin. Tylko siła poszła do przodu... Można powinienem w innym [...]

bardzo dobry temat przyda sie poczatkujacym.....bralem kiedys 3 kilowego monster masa o smaku czekalodowym, na poacztku smakowal mi:) ale po jakims tygodniu tak zbrzydl ze omalo nie wypluwalem tego:P przytylem 3 kilo.mysle ze smialo moge go polecic;)

Witam, chciałbym abyście polecili mi najlepszey gainer, jeśli chodzi o przybranie na wadze. Dieta jest, mimo to efektow nie widac, ćwiczę półtora roku, przybrałem w ten czas tylko 10 kg, moze duzo, ale bylo to z wagi 56 kg, wiec jak widzicie bylo masakrycznie, teraz waze 66 kg, i dalej nie jestem zadowolony, mam 176 cm wzrostu i 18 lat. Jadłem do [...]

tak cały czas staram sie zbierać mase... poczatkowo wazyłem ok. 60kg przy wzroscie 172cm chyba przytyłem ponad 30 kg i urosłem ok.10cm poczatkowo cwiczyłem 3x tygodniu :) klatka plecy ,barki łapy klatka,wrazm z nabieraniem wprawy dokładałem cwiczen ;) z\robic barki i łapy 2x tygodniu.obecnie robie plecy,lapy,klatke 2x w tygodniu z tym ze robie to [...]

[...] ? Bo z badaniami z przed ponad roku to mnie lekarz wyśmieje, nawet jak zrobię nowe to wątpię czy da skierowanie do endokrynologa, gdy te badania robiłem to dlatego że przytyłem i chciałem się przebadać, więc już mu nakreśliłem temat, a po badaniach mówi że jest ok i że mam mniej jeść i więcej się ruszać. To jak tą masę zrobić ??? Nawet jak [...]

Ja Jestem po operacji Wyrostka i Byłem w ostatnim stadium Choroby... Jak wyszłem z szpitala ważyłem 56 kilogramów a jak wyszłem zaczelem Jeść <<TO COŚ>> bo byłem chydy i miałem niedowage i po szpitalnym żarciu ,brak apetytu... i przytyłem to nędzne 6 kilogramów

Z dietą jest nie tak odkąd rzuciłem palenie i jadłem co podejdzie i tak w 2 miechy przytyłem ponad 13kg. I tak ta waga stoi. A że wtedy jeszcze się nie ćwiczyło nic. Tylko imprezowało jadło kebaby o 3 w nocy szło się spać. To tak zalało. bcaa chcę ponieważ nie wyrabiam ze snem. Przeważnie śpię po 6h dziennie +/- nawet mniej ;-) Dlatego bcaa dla [...]

Nikt nie pyta czy żyję, czuję się osamotniony chyba przytyłem :/ na cm nie widac ale takie mam wrażenie... Od września zaczynam znowu dietę, chęci wróciły.

Hmmm ćwiczyłem mało, ale nie przytyłem (wizualnie). Nabrałem trochę mięśnia, tak ze 2 cm w udach, klacie i bicu. Waga wzrosła do 110 ale nie przejmuję się tym jakoś. Wygląd jest taki sam jak po skończeniu diety w marcu, z tym że podrosłem 5cm. Jadłem lepiej niż przed dietą, mam wyrobione minimalnie nawyki, nie jadlem chipsow caly rok, od coli nie [...]

[...] widzenie więc wzrok się pogarsza podobno u niektórych nawet nieodwracalnie, wahania nastroju także nie czuć żadnej pewności siebie o którą też mi chodziło podczas HRT, sporo przytyłem ale tutaj nie jestem pewien czy to clomid, czy może też mniej ruchu podczas covidu, libido - to chyba najgorsze po prostu zero chęci do seksu 0, praktycznie jakbym [...]

siema kolego. cos Ci powiem. bralem STORMA i wg mnie nie ma mocniejszej odzywki - jak ja bralem to tak mi walilo na leb, agresja max! szok i tyle. przytylem po nim 8kg i na klatke az 20kg w gore skoczylem :) w lapie 3cm. sam sie dziwie ze nic a nic nie schodzi, skonczylem go z jakies ponad 2 miesiace temu :) X Panda firmy dynatmize tez bralem i [...]

[...] zwiększyć ilość kalorii... Swoją drogą od kiedy zacząłem robić dietę (na oko tak robiłem od grudnia, ale bez forum, tylko bazując na paru radach ogólnikowych ludzi z siłowni) wyszło tyle, że przytyłem trochę. Morales pisał, że tak może być... Zmieniony przez - Stormy w dniu 2009-03-18 00:03:14 Zmieniony przez - Stormy w dniu 2009-03-18 00:04:35

siema mam ta sama deke co M-drol, powiem ze wszystko zgadza sie jak w orginale nawet ilosc soku, ja walilem razem z enanem, smak deki np jakbym zjadl oplatek, lub kartke papieru, po 4 strzalach przytylem 5kg, i to nie w brzuchu tylko rozlozone w cale cialo, bardzie klata zauwazalna oraz 3cm w bicku. wedlug mnie efekt lepszy bicia w posladek niz [...]

[...] jajka, ewentualnie wszystko razem i posiłek na cały dzień. Waga wczoraj pokazała równe 86 kg, zasyfiłem diete węglami prostymi i złym tłuszczem (pasztety i te sprawy) Nie przytyłem w tydzień 5 kg czyli trzeba ogarnąć tą diete...na kreatynie nie ma żartów z redukcją więc teraz Serce Psycha ! Cel to do 11 kwietnia zredukować do 81 kg na czczo a [...]