No weź ja juz wiem ze ta przepuklina będzie mi przeszkadzać. Juz teraz mnie drażni a co będzie później... Wiem Michał, mi to polecił neurochirurg- bo podczas tzw. Brzuszków cały drżę i to mogło być przyczyną, ale niestety nie - to słabe skosy i poprzeczny brzucha. Ale cieszę się że zrobiłem bo sylwetka wygląda bardziej estetycznie , a nie [...]
[...] od sprawdzenia czy na pewno cukier i ciśnienie jest w normie, oprócz tego zbadaj czy przypadkiem nie masz za gęstej krwi (wyj**any hematokryt, hemoglobina + przedtreningówka która obkurcza naczyńka i krew ledwo płynie %). Tak poza tym to popularnym powodem są uciski/spięcie/problemy z odcinkiem szyjnym/przepuklina etc. u osób trenujących siłowo
[...] 11x140kg 6.Żuraw z gumą 18x, 18x, 16x, 15x 7.Przywodzenie 20x125kg, 18x125kg, 14x125kg 8.Łydka na suwnicy 22x180kg, 18x180g, 16x180kg Nogi jak zawsze dojechane na maksa, choć nie chciało się zupełnie, jakiś pechowy początek roku nie dość, że ta przepuklina to dzisiaj... http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2020/1/7/15696151_20200107_105535.jpg
TRENING 02.08 CZYLI WCZORAJ PROSTO PO PRACY (NARAZIE GODZINY POROBZBIJANE W TYM TYGODNIU) Wczoraj też weszłem znów na kreatynke 5 MINUT BIEŻNIA, MOBILITY 1. MARTWY CIĄG UGIĘTE NOGI (PROGRES CIĘŻARU) 50 X 6 70 X 6 80 X 6 85 X 6 90 X 6 WESZŁO,ALE ŁATWO NIE BYŁO HEHE 2.WYKROKI ZE SZTANGĄ NA BARKACH (PROGRES POWTÓRZEŃ) 37,5 X 14 37,5 X 14 37,5 X 14 [...]
he he z przepuklina o tym nie myslalam, ale pewnie masz uczucie cisnienia w brzuchu. Zawsze jak przysiadasz czy robisz MC, wioslo itd.. wciagaj pierw miesnie kegla
Boczki są jeszcze. Koraliki na kręgosłupie są - czyli jest zredukowany. Pępek jak u zawodowca (u zawodowców z różnych przyczyn - podobno czasem jest to przepuklina).
Ja tez mam przepuklinę pępkowa ale troche mniejsza Zawsze miałem duży pępek bo mi coś zle zasupłali po urodzeniu. Ale teraz dodatkowo z przepukliną to mega słabo wygląda. Czeka na zabieg ale odwlekam jak mogę ;-)
Ja tez mam przepuklinę pępkowa ale troche mniejsza Zawsze miałem duży pępek bo mi coś zle zasupłali po urodzeniu. Ale teraz dodatkowo z przepukliną to mega słabo wygląda. Czeka na zabieg ale odwlekam jak mogę ;-) Nie ma co ciąć za wczasu
ja wiem, takie są reguły i tyle xD ale no po prostu to taki mój płacz, bo mimo że nie mam genetyki to tego sportu, to jeszcze suty za duże xD Przepuklina jak schodzę nisko z fatem, to tak aż jej nie widać- więc luz :-)
[...] –maszyna 15x40 12x65 12x75 14x75 Prostowanie sznura 12x35 12x40 12x40 12x40 Waga 94,3 Cardio 30min Odczucia: Wczoraj jak się kąpałem patrzę na brzuch i ostro wyj**ała mi przepuklina –tak mi się zdaje .. ale dzisiaj normlanie już, może po nogach lub po jedzeniu nie wiem i zastanawiałem się czy nie operować się jakoś w lutym, czy zrobić masa [...]
[...] praktycznie wszędzie dorzucone kg, w hack sq myślałem czy nie zrobić jeszcze jednej serii ale mówię nie, bo i tak znaczący progres poszedł. Dzisiaj uginanie podudzi z suwnica dała mi popalić i to dosłownie. Po treningu macałem się i przepuklina normlanie u mnie, to może od MC lub HIPów no zobaczę po kolejnym treningu w Garażu. Jutro lecę PUSH
[...] hejtuje szpitale, to tu mega opieka, nie mówię o sobie, ale normalnie pielęgniarki karmiły starsze panie, czy je przewijały. 2 tygodnie temu też operowałem mojego tatę (przepuklina pachwinowa + oraz przepukliny pooperacyjne) , tak samo był dobrze to wspomina, a jak liczył miał z 5 operacji w szpitalach. Oczywiście przed tym wszystkim miał [...]
[...] przy dwóch rozgrzewkowych seriach , no i później przy uginaniu podudzie jednonóż stojąc. Jedynie przy planku, czułem mega skurcz po lewej stronie , taki sam ból miałem, gdy odezwała się przepuklina kres białej , ale jest git. Wydaje mi się że na treningu brzuch dostał mocno w kość , a planki go dobiły, lecz nie robiłem już ćwiczeń na brzuch
Wielokrotnie pisałem, że zakładam pas na początku każdego treningu i ściąga go po skończeniu treningu. Przepuklina jest mi nie potrzebna, mięśnie swoją drogą stabilizują odcinek lędźwiowy, ja dodatkowo stabilizuję go pasem. Mówcie co chcecie, ale jak od początku swojej przygody z siłownią tak ćwiczę. Nigdy nie miałem żadnej kontuzji i niech tak [...]