przejscia

w kulturystyce/budowaniu masy liczy się stałe napięcie mięśniowe, a traci się je blokując stawy Liczy się również ciężar i momenty przejścia od rozluźnienia do skurczu. Odpoczynek pod obciążeniem z zablokowanymi stawami nie jest odpoczynkiem. Liczy się również pobudzanie mechanoreceptorów w stawach do pracy. Sygnał z obciążonego (i zablokowanego) [...]

Dostałem od YT taki komunikat: " Witaj Jan Olejko, Jak pewnie wiesz, nasze Wytyczne dla społeczności opisują, jakie treści są dozwolone w YouTube, a jakie nie. Twój film "2HAH 2x13,2kg" został zgłoszony do sprawdzenia. Po jego sprawdzeniu stwierdziliśmy, że narusza on nasze wytyczne. Usunęliśmy go z YouTube i wysłaliśmy ostrzeżenie dotyczące [...]

Natasha Campbell-McBride - C.D. – W Irlandii przed wprowadzeniem pszenicy nie było celiakii czy też schizofreni. Po ich wprowadzeniu wybuchła epidemia tych chorób – Napady padaczki możę powodować uszkodzenie nerek lub wątroby, zaburzenia elektrolityczne, niski cukier, niedotlenienie, niski wapń we krwii, objawy odstawienia leków, zaburzenia [...]

Fajna dla tych co rozumieją. Jak się wczoraj chłopu w euforii pochwaliłam, że poszło 50kg to patrzył na mnie jak na dziwoląga i nie wiedział czy mi gratulować czy ja sobie z niego bekę robię %-) A dla mnie to była taka psychologiczna granica, która miała być niby ciężka do przejścia :-) A za nią już tylko ciężarowy raj %-)

Poproszono mnie o odczucia po katorżniku, to i wrzucę je tutaj. XV edycja Biegu Katorżnika była moim drugim startem,więc mniej więcej wiedziałem czego się spodziewać. Mniej więcej, bo organizatorzy dbają o to, by pomimo tego samego miejsca nie wkradła się tam monotonia. Na linię startu przybyłem jak zwykle spóźniony, więc nie było zbyt wiele czasu [...]

raptacz,wyjaśnię ci kolego o co chodzi z tym pismem ze szkoły...sam pracuję jako nauczyciel a moja żona jest dyrektorem szkoły i wytłumaczyła mi pewne zasady wydawania pieniędzy szkolnych.Co miesiąc Miasto daje pieniądze i dyrektor je musi wydać na sprawy bieżące które są określone przez kuratorium i Miasto,czyli jest taka lista na co idzie hajs.W [...]

Shadow - szło mi coraz lepiej to fakt. Potem jednak było bardziej gorąco i pozostałem tylko przy chodzeniu. Dzisiaj także chodziłem - poprawiłem czas przejścia na 92min.15sek Planuję jeszcze jazdę rowerem. Brak dyscypliny w diecie powoduje, że odtłuszczanie idzie jak po grudzie! Będzie problem ze zmieszczeniem się w limicie wagi za tydzień. Piszą [...]

Filmik pełna profeska. W kolejnym pewnie będą bajeranckie przejścia pomiędzy ćwiczeniami (jest taka opcja w movie makerze). Plecy ładnie widać - jest masa, jest i rzeźba. Wyciskanie stojąc, to już prawie jak wyciskanie na ławce skośnej, ale to Pan zdobywa puchary, to się nie odzywam (bo wyciskanie zza karku, to już niebezpiecznie wyglądało)

Przejechałem rowerem 17km w czasie 71 minut - wiatr boczny dał mi popalić! Po 5km chciałem wracać do domu. Wytrzymałem jednak dzięki HK :-) Po południu byłem na trasie marszowej. Nie truchtałem i czas przejścia to 107 minut. Teraz będę popijał winko przegryzając pestkami dyniowymi.

Całkiem fajne te treningi antagonistyczne na klatę i plecy. Dają popalić :-))Na biceps i triceps też dają popalić :-) Zrobiłem : 10kg/2x10p 12,5kg/2x10p biceps i po 8p triceps pompa była prawie bolesna i uznałem, że te 4 super serie wystarczą. Potem byłem na trasie marszowej. Najpierw kropiło aby rozpadać się zimnymi kroplami. Pod koniec [...]

ale potrzeba w jakim sensie? te 2-3 tyg to jest bardziej w kwestii maxymalnego korzystania przez organizm z tluszczu jako glownego zrodla energii...jednakze imho zadne lagodne przejscia nie sa potrzebne

te szejkery z hi teca z czerwona nakretka to HIT, tym bardziej, ze rzadko sie spotkalem by szejker tak dlugo wytrzymywal bez przejscia jakims zapachem, moj sie trzyma jeszcze dobrze. musze zrobic maly zapas:) mam 3%-)

No na to czekalem dlugo ! Bede sledzil napewno , powodzenia ! Mam jeszcze pytanko... Co sadzisz o jablku czy bananie rano przed sniadaniem ( zanim przgotuje posilek ) i po treningu ( zanim dojde do domu ) w celu szybkiego przejscia ze stanu katabolizmu w anabolizm wydaje mi sie ze to lepsze rozwiazanie niz np aminokwasy ( wychodzi taniej )

[...] błędów Tichacka, a na koniec spięcie Winiara z Paulem. Jak dokładnie to wyglądało nie widziałem, ale Yankes twierdził, ze Winiar go pociągnął na swoja część boiska - i po błędzie przejscia Paula, seta wygrała Skra. W sobote mecz lidera i wicelidera, będzie ciekawie - Zaksa chce utzymać 1 miejsce, Reska będzie chciała na nie wskoczyć pozdr

Wypad kiedyś - pomyślimy. Bandaże - powód prosty - obciążenia. Zawsze większe bezpieczeństwo na maxach. Analogicznie jak owijki bokserskie przy dowolnych uderzeniach Dojedziesz do 180 kg w przednim to się przekonasz Tym bardziej, że przez za***istą metodykę treningową TKD miałem ciężkie przejścia z kolanami i bóle trwające parę tygodni. Jakby [...]

Marek ja bede za duzo gadal to wez kasuj posty xD, a co do selekcji to pamietajcie jedno jak macie do przejscia np 15km w czasie np 2h to nie zapierniczamy 15km w 1,5h bo te extra 30min instruktor wykorzysta na dotarcie was , robimy wszystko jak jest w planie nie na styk ale z lekka rezerwa.Przyda wam sie to podczas dlugiegoooo marszu.Hmm cos [...]

ALOJZY JÓZEKOWSKI ps."SADYBA" Alojzy Paweł Józekowski urodził się 21 grudnia 1920 roku w Lewinie Brzeskim. Do momentu rozpoczęcia wojny przebywał w Sosnowicach (obecnie Sosnowiec). W dniu jej wybuchu zgłosił się ochotniczo do wojska, został przydzielony do 73 pułku piechoty i wziął udział w walkach pod Wyrami, a także w innych rejonach Śląska. [...]

Próbowałam IF, ale miałam problem z nieświeżym oddechem, to po pierwsze :-D A po drugie, wydawało mi się, że jak mam nie jeść to z kolei myślę o tym, ile jeszcze tego postu zostało i jak się czuję. Może z czasem bym się przyzwyczaiła i nie myślałabym o tym tyle, sam głód był taki raczej znośny. Ale to pierwsze było dla mnie nie do przejścia. Już [...]

[...] dosc tani, na poziomie miesa kurczaka, ale juz inne rybki, zwlaszcze pelnomorskie kosztuja w okolicach 20-25 euro za kilogram. Przyznam sie Wam ze nie moge sie juz doczekac przejscia w bilans zerowy i lekko dodatni, gdy bede mogl isc w mieska bardziej tluste czesciej, mam na mysli karkowki, itp. Co do biegania - zaczynam rozumiec wszystkich [...]

Ponieważ mam problem z lewą nogą po wypadku, aeoroby ograniczają się z reguły do rowerka, bieżnia odpada, próbowałem orbitreka i najlepiej mi się ćwiczyło, ale niestety kolano odmówiło posłuszeństwa. Szukam dokładnej informacji jak wyglądać ma podział czasowy na fazę intensywną i spoczynkową. Zakładając początkowy schemat 15 sek 90-95% max tętna i [...]