Chciałbym utrzymac niski BF caly czas, nawet teraz na masie bo w przyszlosci chce sie sprawdzic w kulturystyce(pewnie klasyk albo do 80) ;-) ale z drugiej strony zawody w wl sie zblizaja a ja jestem w dupie... wiec w praktyce jak trzeba bedzie to sie troszke uleje bo celuje w gruby wynik(nawet nie bede pisal jaki gdyż mogłoby to wywołac zażartą [...]
ja sie juz cuzje jakbym mial z 15, skóra mi zgrubła, szyja sie znowu zaczyna rownac z głowa %-) cos czuje ze powtorka z rozrywki bedzie %) pare dni temu jeszcze jak dawalem te fotki na stronach 10 i 11 to jeszcze wtedy dobrze wygladalem ale dzisiaj rano juz jak wstalem to sie wszyscy pytali czy mnie jakies pszczoły nie pokąsały ;-)%-) takze nie [...]
Wiele osób pytało gibona żeby dal foty jak waży ponad 100kg, ale tamta sylwetka to była porażka bez urazy:) bardzo zalana i bez kształtów(no z tego co tam widzialemna fotach) teraz przy niskim bf jest naprawde dobrze.Napisz gibon na jakiej diecie leciałęś w połączeniu z t4? używałeś też t3? bo mam takie pytanie jechałem na masie przez chwile 50mcg [...]
Przegibon piszesz tak jakby Twoim celem bylo zakwalifikowanie sie do ekranizacji ,, Zydzi z Treblinki,, NIe chcesz robic sie coraz wiekszy i budowac suchej masy?
Gregor no wlasnie chce ale suchą mase a nie wode i tluszcz;-) Wrociłem wlasnie z Tesco. Poogladałem sobie rozne smaczne jedzenie a kupiłem jedynie dwie kostki twarogu i papryke|-) chciałem kupic jakies chipsy i maslo orzechowe no i czekolade ale sobie mysle "k.u.r.v.a znowu cheat meale? limit wyczerpany" %-) rece mi zamarzly ni umiem pisac%-) w [...]
sie wrzuci ale dopiero jak zakoncze ta relacje;-) a cykle bez testa sa najlepsze wlasnie tylko trzeba wiedziec co i z czym :-) ale na masie(to znaczy w dalszym jej etapie bo na masie to juz jestem od 10dni) oczywiscie testosteron obowiazkowo bede tlukl - sie wie Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-02-02 23:20:19
PrzeGibon licząc twoje lata na siłowni na podstawie zarejestrowania sie na sfd, biorąc pod uwagę ilość przebytych cykli przez ciebie,Twoja waga jest bardzo mała i myślę że przeciętniak ćwiczący rok czasu gdyby się odwodnił i spalił tłuszcz wyglądał by podobnie. tylko przeciętniak potrzebował by kogoś kto mu doradzi ty doradziłeś sobie sam bo tą [...]
Reka dzisiaj z rana 41cm, pas mniej wiecej taki sam, tucio_84 ja moge wazyc ile chce - nie mam z tym zadnego problemu;-) poprostu jedynie staram sie budowac suche miesnie oczywiscie wymiar reki podany bez zadnej pompy(czyli nie pocwiczeniach dla mniej kumatych);-) zeby nie było;-) no i mierze zawsze napięty biceps, wiadomo ze na wyprostowanej rece [...]
PrzeGibon licząc twoje lata na siłowni na podstawie zarejestrowania sie na sfd, biorąc pod uwagę ilość przebytych cykli przez ciebie,Twoja waga jest bardzo mała i myślę że przeciętniak ćwiczący rok czasu gdyby się odwodnił i spalił tłuszcz wyglądał by podobnie. tylko przeciętniak potrzebował by kogoś kto mu doradzi ty doradziłeś sobie sam bo tą [...]
Dodaje fotke ktora chcialo duzo osob czyli zdjecie z masy na ktorej mam 46 w bicepsie http://img513.imageshack.us/img513/2355/masa2010.jpg i daje jeszcze raz dla porownania zdjecie z przed paru dni: http://img204.imageshack.us/img204/4669/przypinka2.jpg Jak dla mnie to reka teraz lepiej wyglada pomimo ze jest ponad 5cm mniejsza ;-) Akurat tak sie [...]
Heniuk dlatego napisalem ze teraz to lepiej wyglada a potraktowalem go tak jak sobie na to zasluzyl. Kazdy w zyciu dostaje to na co sobie zapracuje ;-) w sumie moze rzeczywiscie z tym jednym zdaniem to bylo za mocne ale reszta wszystko jak najbardziej pasuje;-) madagascar nie zamierzam juz dorzucac;-) Jest takie powiedzenie ze wszystkie czyny do [...]
Co do waszych wszystkich wypowiedzi To jezeli ktos jest taki ( kozak ) pierwszy do krytykowania To niech założy swój własny temat ( relacje ) i pokarze jaka on ma sylwetkę i pochwali sie wiedza i ambicjami Ale jak znam życie nie ma takich twardzieli Lepiej wszystko krytykować z ukrycia Bo sam w życiu do niczego nie doszedł !!! Przegibon nie maco [...]
Przegibon - nie przejmuj się trolami. Tu ich zawsze pełno. Ja się prezyzwyczaiłem i zlewam. Tobie radzę to samo ;) Wrzuć jakieś filmy z trenu !
Dzisiaj cwiczyłem barki ktore polaczyłem z planowanym na jutro treningiem plecow a jako ze nie bylo czasu bo siłownie zamykali o 19 to zrobiłem wszystko na odpyerdol;-)%-) Nic sie nie dzieje bo i tak nie bylo opcji zeby mocniej przygrzac Robione było: 1. Wyciskanie sztangielek na barki siedząc: 6kg x 20 10kg x 15 20kg x 15 32,5kg x 13 [...]
easyjerzy aktualnie stosuje Sledge czyli D-Zine(Dymethazine) i M-LMG, w Mutate jest M-LMG i SuperDrol, a Splice to Furuza-A(furazadrol) i D-zine http://img210.imageshack.us/img210/7859/sledge.jpg Sledge biore w dawce 2 kapsułek na dobe co daje 60mg M-LMG i 30mg Dymethazine. Pomijajac popołudniowe zamulenie(kwestia wysokiej podazy weglowodanow w [...]
Ilosc białka wynika z moich indywidualnych obserwacji(mojego organizmu) Generalnie u mnie jest tak ze im wiecej białka jem tym bardziej jestem nabity/silny itd. Przy 2g nic spektakularnego sie nie dzieje(nie wyrozniam sie na siłowni) ale przy 4 juz sie czuje jakbym na kodach leciał;-)%-) Trzeba tez brac poprawke na mieso i twaróg. Moim zdaniem w [...]
Z twarogiem jest jeszcze gorzej. Trzeba liczyc ze 100g twarogu zawiera od 5 do MAX 10g białka a nie 19 jak pisze producent (INFO 100% PEWNE) nie strasz %-)
Jesli zas chodzi o niska wage to jest ona osiagnie A jak się pozbyłeś tych złogów? Zmieniony przez - kiryl3 w dniu 2012-02-07 13:37:26
Dzisiaj były aeroby ok 50min przy tętnie 110-120. Jutro biceps + triceps. Od wczoraj przeziebiony troche bylem ale walnałem 5g witaminy c i juz mi lepiej ;-)%-) co do twarogu to info w zasadzie z pierwszej reki;-)%-) w chooya tną na wszystkim dzisiaj i taka prawda Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-02-07 22:10:48
Mieso jest nabijane woda, zagadaj do kogos kto sie tym zajmuje to ci przewiną dokladnie co i jak. Ja sie nie zagłebiałem w temat. A twarog - prosty przyklad; zobacz sobie jak wyglada twarog z biedronki za 2zl a jak wyglada jakis lepszy twarog. Na jednym i drugim na etykiecie deklarowana taka sama ilosc bialka%-) A z szynka to juz wogole cyrk %-) [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
