przegibon

Siema No juz powoli sie przygotowuje do zawodow sylwetkowych, a w miedzy czasie zalicze kilka imprez w wyciskaniu Daje pare fotek Waga 78kg czyli malo w c.h.u.j. ale co jestem nabity to masakra. Wiekszy od niektorych chlopow co maja po 100kg Dzisiaj byla cwiczona klata i lapy: Wyciskanie: 90x8 130x7 145x3 szału narazie nie ma a 145 bolalo i [...]

Tak juz przypakowalem ze nawet bez pompy w domu wygladam jakbym wpadl do reaktora w czarnobylu /SFD/2017/3/23/ca47e84b68f14507ac0c4ce8c9a2b304.jpg ale tylko górna połową ciała %-) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2017-03-23 22:49:50

dzisiaj cos lipa w piatek na plaskiej wyebalem 130x7 albo 8 przy 78kg wagi co by znaczylo ze bez problemu powinno isc 155 dzisiaj znowu plaska i k***a 130x5 tak sie wk***ilem ze ide zaraz do kfc pozniej po klatce robilem barki i hantlami 45kg ledwo 9 razy a push press 80kg x 9 i 90kg x 6 Liczylem ze setka zrobie dzisiaj a tu choooya.... boli [...]

Bylem na silce ale to tak bardziej pogadac niz cwiczyc :-P Zrobilem jedynie pare serii wioslowania 100kg po ok 20 powt i brzuch. Waga dzisiaj ok 80kg. Przypakowany jestem strasznie. Ramiona i barki sa ogromne. Brzuch dosc dobrze pokrojony. Nie moge narzekac na wyglad, co innego sila i mam nadzieje ze odpoczynek zalatwi sprawe. Julka dzisiaj w [...]

jaja jak choooy pojechalem sobie na zawody w wl i mysle sobie "a choooy yebne tyle zeby sie chociaz na podium zalapac i na luzie wszystko" i wystraszylem sie tego zatrzymania na klatce i zglosilem za maly ciezar. Zapasu z 10kg. Wystarczylo dac 5kg wiecej i bym byl trzeci(a moze nawet 2.5 by wystarczylo?) a tak to czwarty odwodnilem sie nie jadlem [...]

Siema Dzisiaj byla klatka, barki i lapy Pozioma lawa: 40x15 60x12 90x6 140x5 W sobote myślę ze 6razy siadzie 140kg Pozniej skos w gore na hantlach i najwieksze(45kg) ponad 20x chyba 22 czyli rekord jak nic. I to pokazuje ile mam pary ;-) strach mnie blokuje na plaskiej bo sila jest Po klatce od razu barki: Wyciskanie stojac z lekkim wybiciem z [...]

Napisalem strone wczesniej, ale zedytowalem bo to bylo w zlosci i doszedlem do wniosku ze nie po drodze mi takie dawki a szczegolnie finansowo %-) Deca idzie rzeczywiście ale to raczej podpialbym pod leczenie bolu stawow niz doping bo to dawki rzedu 100/150 na tyg Nigdy mnie nie interesowal ten srodek jako doping. Ja bazuje na testo, ale w tej [...]

baniakonda w rece od kilku dni %-) nie ide nawet na rtg bo sie zaraz okaze ze gipsy i regipsy %-) to jest dla slabych ludzi. Wczoraj normalnie z tym trening zrobilem i rekord siadl w ostatniej serii na plaskiej to czym sie przejmowac ;-] jest conajmniej pekniete ale na szczescie lubie bol :-P /SFD/2017/4/4/fe63a33dc42d4858be97398e1670964c.jpg [...]

Nie mam zadnej kontuzji aktualnie i nic w niczym mi nie przeszkadza.Nigdy nie bylo lepiej Reka, stan po weekendzie ;] bo to raz ? :-) lewa ostrzegawcza, prawa KO Zartuje oczywiscie :-O , prosz nie dzwonic po policje:-P jutro plecy to jedynie przy wiosle moze byc problem ale po to mam paski zeby zawiazac jak nie daje rady. Moze jest tylko pekniete [...]

Cos jest k***a dalej nie tak dzisiaj lawka tragedia... jedyne co na plus to hantle 2x45kg na skosie w gore ok 24 razy poszly, ale plaska dramat mam jakies skoki/spadki sily musze dorzucic inse i ogolnie towaru tez trzeba w koncu dowalic i brac jakies meskie dawki Wyniki sa w sumie bardzo dobre, ale mam ambicje poprawic wszystko i chce byc [...]

Kyrwaaaaaaaaaaaaaaa Jestem na silce i przed chwila wyj**alem 120x12 i nie nagralo sie bo tel bez przyczyny wylaczyl po 3sec Tel jeden z lepszych na rynku i takie jaja j**any złom Zastanawiam sie czy nie pojsc 140 ale chyba sie juz wyplukalem ta seria na 120 Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2017-04-10 18:57:20

Jestem na silce i hantle 2x45kg na barki 15 razy!!!!!! EDIT: Cały trening wygladal tak: hantle: 10kg x 20 20kg x 12 45kg x 15 45kg x 12 45kg x 10 Push press: 80kg x 11 80kg x 9 Unoszenie bokiem: 20kg x 25 25kg x 10 sila jest ale nie szedlem 30 bo strasznie bola mnie nie zregenerowane od soboty bicepsy(troche przesadzilem) Na koniec jeszcze [...]

Pozioma: 20kg x 20 40kg x12 60kg x 12 90kg x 8 140kg x 6 150kg x 4 seria 140 ladnie siadla i nagrywalismy ja, ale cos poklikalem w tel i nagralo sie w trybie poklatkowym MASAKRA Wk***ilem sie i poszedlem 150 i jak widac x4 ale pomagane troche. Nagrane jest oczywiscie. specjalnie nagralismy iphonem bo drugi tel jakies jaja robi a i tak jak zwykle [...]

Siema Tak w skrocie: cwicze 13 lat z czego diete bez odstepstw trzymam z 8lat. Alkohol w zyciu pilem 3 moze 4 razy,i generalnie nie pije nawet na urodzinach i w sylwestra, ostatni raz pilem 3 lata temu. Wczoraj bylem na imprezie z jedna dziewczyna i troche nawet bardzo sie naj**alem. Co i jak dokladnie to nie bede chyba pisal bo przeciez to jest [...]

czesc ostatnie 2tyg to delikatnie mowiac warunki niesprzyjajace formie, do tego alkohol i wyjazdy daleko i nie wiadomo po co, bo znowu zaangazowalem sie w uczucia i znowu nie bylo warto... Ciagle robie to samo i zdecydowalem ze to juz definitywny koniec. Pilem niby raz ale jak na osobe ktora nigdy nie pije to bylo w cholere duzo. Pozniejsze dni [...]

Slyszlem zes a n wpolon trxebs popihac wodka zevy zabezpieczyc watrove? /SFD/2017/4/24/4e9eadb35baf44139a47ca10b18bf9ba.jpg Zartuje %-) wypilem tylko jednego, zaraz łykne letro i mi przejdzie. Jutro nogi a pojutrze bary i wszystko znowu wchodzi na wlasciwy tor Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2017-04-24 02:16:17

Poprawilem dzisiaj te barki Zrobilem jeszcze pare serii na plaskiej, tak 120kg po 8 powtorzen i jeszcze kilka serii setką podpompowalem. Oprocz tego zrobilem jeszcze plecy i brzuch. Waga spadla do 80. Bylo do przewidzenia ;] Sila wyzsza i choooy Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2017-04-27 19:50:56

Siema Trochę straciłem formę bo inne priorytety. Silka schodzi na dalszy plan. Wygląd lipa, ale dzisiaj na barki hantle 2x45kg wycisnąlem 18razy. Poprzedni rekord wynosił 15... Myślę że na ławce też coś tam lepiej głównie dlatego że nie jestem taki wyspinany i nie blokuje pompa. Aktualnie sam test. A włosy może zapuszcze znowu:) Zmieniony przez [...]

Reakcja Julki. Pozdrawiamy. /SFD/2017/5/14/d664b784c1104739a83204250a8e87e0.jpg Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2017-05-14 17:19:20

Hehe nie wypada mi trochę bo w końcu siostra, ale zdecydowanie nie ma pleców z przodu :D oj zdecydowanie :) Dzisiaj była klatka, waga spadła mi do 80 w ubraniu czyli ok 78. Dociety jestem, ale logiczne że mięśni ubyło. Mimo to: Pozioma lawa: 100kg x12 140kg x5 sam i lekko 150kg x2 :) Wiadomo że sztanga, nie uznaje suwnicy ani maszyn. Skos w [...]