przegibon

bombay1982 mysle ze jeszcze za wczesnie na jakies "wodotryski" Trzeba troche poczekac. Zadnych negatywow poki co nie widze. Pojawiło sie jedynie niewielkie zamulenie i sennosc w porze po południowej ale jest to najprawdopodobniej bezposrednio skorelowane ze zwiekszona podaza weglodowanow od ktorych stroniłem miesiacami. W sumie jesli mam tez byc [...]

Krotko i na temat; dzisiaj cwiczyłem barki 1. Wyciskanie sztangielek na barki siedząc: 6kg x 20 10kg x 15 15kg x 15 20kg x 15 35kg x 10 na dobitke jedna seria hantlami 30kg Uwagi: Podana waga jednej hantelki, hantle w rzeczywistosci waża troche wiecej bo producent nie uwzględnił wagi gryfu więc sztangielki w ostatniej serii wazyły ok 2 x 37,5kg. [...]

mmarcin999 jak to niewiem jak wygladasz jak co niedziele pod balkonami kolo piaskownicy tanczysz brzuchem makarene grając na akordeonie. Gozdzikowa juz ci mowila ze jej straszysz psa i ze od fikolkow na sniegu tluszcz sie nie wytłucze a ty dalej myslami w krainie disco-relax X-pomp wrzuce cos moze za tydzien narazie nie pstrykalem nic nowego od [...]

Przegibon, nie wiesz, że sen jest krewnym smierci? %-)

o kurde jaka sensacja %-) chlopaki przeciez to jest tylko 60kg czyli tyle co nic a wy tu piszecie o jakichs strongach itp %-) ogarnijcie sie troche a cwiczenie robie tak samo jak lorenzo becker - on to cwiczenie robi ciezarem 100kg i wlasnie on mnie zainspirowal do tego zeby je wykonywac ;-) Nacjol mialem Cie za powaznego goscia a Ty mi tutaj z [...]

PrzeGibon ja mam takie pytania odnośnie treningu: jak wygląda Twój rozkład tygodniowy, w określone dni robisz określone grupy? trenujesz partie raz w tyg czy częściej?

1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej A cóż to za ławka ? };-)

No tutaj masz całkowitą racje ;-) Trzeba cholernie uwazac bo to jest sekunda i mozna byc kaleką do konca zycia... Wlasnie boje sie o ten triceps bo mam wrazenie ze juz cos tam sie ponadrywalo i boje sie poniedzialkowego treningu zeby przypadkiem czegos nie zerwac... a przy okazji ze tak zapytam - Mumin wrociles do tego co bylo albo chociaz jest [...]

Mumin222 wlasnie tych skrajnych imprezowiczow mialem na mysli(znam paru takich) Marcel daj pdf'a jesli mozesz;-) ewentualnie tytul i autora i ogolnie nasuwa sie pytanie co w przypadku gdy ciezar przez 2tyg jest ten sam ale wychodzi na nim wiecej powtorzen? Teoretycznie jest to "zdrowsza" opcja niz dokladanie nowego i schodzenie na nizsze [...]

Przegibon - uwazaj, szkoda kontuzji, jak masz w planach wyciskanie to nie wariuj.

100kg x 15, 120kg x6 przy 75kg wagi, Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-03-23 23:36:25

Dzisiaj trenowalem klatke. Niestety jestem chory. Cwiczylem z goraczka i wogole nie moglem nic podniesc a po treningu to przez pol godziny bylo mi jednoczesnie goraco i zimno. Irytujace na maxa. Ogolnie klata miala byc cwiczona wczoraj ale bylo jeszcze gorzej niz dzisiaj. Ze zlosci objadlem sie czekolada i zjadlem cala foremke takiego ciasta - [...]

supersong - o co chodzi? przegibon - fajnie poszlo, ale chyba musisz pracowac nad szerokoscia calej sylwetki, chyba ze foty tak wyszly.

Nie robie odbloku a spadkow mam nadzieje nie bedzie zadnych bo jeszcze narazie nie mam z czego spadac;-) boje sie jedynie ze jak teraz po chorobie wroce na silke to czy przypadkiem troche do tylu na lawce nie bede bo przeciez nie ma juz zbytnio czasu :-( ale cos sie wykombinuje;-) byle by tylko z kasą mi pykło wszystko narazie leze chory i [...]

Biedy moi rodzice nie reprezentują jak Peja leże SOOOG EDIT: niestety nie mam abona Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2007-01-12 20:54:31

[...] samym ciężarem overhead squat. Masz rację, to kwestia raczej mobilności niż nieludzkiej siły :-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2016-05-25 23:20:45 No mobilność masz jak przegibon;-) Szkoda chłopa a zapowiadał się na dobrego sylwetkowca. Za 2 lata będzie szlochał jak zobaczy nasz progres. Ależ życzę tego mega progresu na sucho przez kolejne 2 [...]

dawno mnie nie było to nie wiedziałem czy było ale zgadzam się z autorem tematu i tak jak flex1976 PrzeGibon piszą ja jestem również przeciwny stosowaniu nolvadexu

Witam Potwierdzam wysłanie pracy - kuracja antyprzeziębieniowa EDIT prace wysłałem w rtf'ie (wordpad) ponieważ uszkodziła mi sie płytka od office więc pewnie po otwarciu w wordzie bedą same podkreslenia na czerwono i ogolnie tekst nie bedzie tak sformatowany jak bym sobie tego zyczył i moze wygladac odpychająco za co bardzo przepraszam Jesli [...]

Potwierdzam odbior prac od nast osob: 13sebik13 - wszystkie 4 Shrouden - 'Jak zadbac o nasz organizm, majac w perspektywie impreze (alkoholowa)' remik664 - Jak zadbac o nasz organizm, majac w perspektywie impreze (alkoholowa) nutte - Kuracja Antyprzeziębieniowa kukuryku3 - Kuracja Anty-przeziębieniowa TwisterNH - Kuracja Antyprzeziębieniowa [...]

przegibon to ile potrzebujesz na cykl?