projekt

PROJEKT MASA - Dzień 22 (8.11.2013) Wyspany, ładna pogoda, trening po 2 posiłkach. Trening Ciężko + problem z chwytem i brzuchem :P PULL Podciąganie na drążku podchwytem na szerokość barków - ogólnie tak jak poprzednio 8+5+4 8+5+4 8+5+4 8+5+3 Wiosłowanie ze sztangą w pochyleniu tułowia nachwytem - Najpier 3 serie po 100kg, potem 2 po 105. Druga [...]

PROJEKT MASA - Dzień 24 (10.11.2013) Dziś bez treningu. Zrobię go jutro. Dziś od rana do popołudnia bolały mnie najszersze i w sumie triceps. Dorzuciłem 10g do tłusczy i 20g do węgli. Trening Brak Dieta Białko zwierzęce: 221g (2,48g) Węglowodany: 244g (2,74g) Tłuszcze: 276g (3,10g) Chleb - 215g Owies - 50g Ziemniaki - 350g Gouda - 220g Mozarella - [...]

PROJEKT MASA - Dzień 26 (12.11.2013) Wyspałem się konkretnie. Jestem gotowy na jutrzejszy pull w 100%. Trochę domsów na nogach ale nie jest źle. Trening BRAK Dieta Produkty te same co zawsze + babeczki wg. GZT tyle że mąka jaglana i nieco inne proporcje składników. (np. więcej tłuszczy) B: 232g W: 248g T: 276g Suplementacja Przedtreningowo - 10g [...]

PROJEKT MASA - Dzień 28 (14.11.2013) Dzień na wysokich obrotach - w kwesti diety na luzie. Jutro od rana w pracy. Trening Brak CARDIO - dobre 2h spacerku :) Dieta Zrobiłem ciasteczka kokosowe, w sam raz jako zamiennik suchych wiórków. Makro nie liczyłem, jedzenie czyste poza jednym lodem, który wpadł w Krk :) Suplementacja Brak Ew. jak znowu będe [...]

PROJEKT MASA - Dzień 30 (16.11.2013) Przeziębiony ciągle, przesadziłem z błonnikiem w piątek i mi po bebechach jeździło zdrowo. Trening PUSH Wyciskanie sztangielek na skosie 40st - Jedno powtórzenie w 3 serii, tak to bez progresu. 6x(2x32,5) | 6x(2x32,5) | 6x(2x32,5) | 5x(2x32,5) | 3x(2x32,5) 6x(2x32,5) | 6x(2x32,5) | 5x(2x32,5) | 5x(2x32,5) | [...]

poki co te ostatnie 2tyg jeszcze masuj, a moze pozniej zoorganizuje sie projekt redukcja, zobaczymy :-)

PROJEKT MASA - Dzień 42 (28.11.2013) Gorszy okres zakończony :) Dziś trening zrobiony w 100% tak jak chciałem. Ciężary nieco niższe szczególnie w siadach, ale chyba na dobre wyszły takie lżejsze. Trening Ogólnie całość trwała równe 2,5h. Od początku rozgrzewki do końca ostatniej serii 1:50. Potem 10min na składanie sprzętu i rozciąganie, a potem [...]

Nie jestem pewien czy dużo osób redukuje w styczniu :) Jak znajdziecie to OK, będę śledził tak jak ten projekt.

PROJEKT MASA - Dzień 44 (30.11.2013) Domsy na nogach dzień drugi :) 4ki lekko ustapiły, dwójki i łydki nadal mocno trzymają. Pierwsze pół dnia w pracy, a potem szybki obiad i robienie za kierowce andrzejkowego. Myślałem, że nie wcisnę nigdzie treningu, ale udało znaleźć się 70 minut. Trening tylko 25min po posiłku, ale muszę przyznać, że żadnym [...]

PROJEKT MASA - Dzień 45 (1.12.2013) Git i tyle. Domsy na pleckach są. Trening PUSH Wyciskanie sztangielek na skosie 40st - stały ciężar, bo jeszcze stare hantelki. Ale progress. ostatnio kończyłem na 3 rep, dziś 5 :) 6x(2x32,5) | 6x(2x32,5) | 6x(2x32,5) | 5x(2x32,5) | 5x(2x32,5) https://www.youtube.com/watch?v=d0wYeaOW2pQ Rozpiętki na ławce [...]

Fajnie się podbija migdałami, ale to kosztowne. Też patrzę na koszty diety. Do kiedy jest projekt, bo tak często wzmianki o podsumowaniu ?

sluchaj mozesz zapodac projekt tego stojaczka na obciazenie ?? ile wytrzymuje max nakladu ?? pozdro p.s za....bista silka szacuneczek

Raczej nie żałuję-nawet dałbym więcej bo miałem juz gotowy projekt ale szkoda mi aktualnie kasy bo wiadomo ile suple kosztująNo i może ze 2 bym zmienił bo 1-wsze były nie w studiu robione i później coś cza było z tym zrobić bo koleś nieźle spier....

[...] szef firmy Martin Birrane powiedział: „Pozostajemy w stanie gotowości ponownego wejścia do Formuły 1. W trakcie roku 2010 możemy w krótkim czasie reaktywować nasz projekt. Mamy zbudowany już model auta i podstawowe dane, gotowe są plany produkcyjne i projekty”. „Nadal utrzymujemy kluczowy personel, który zatrudniony [...]

[...] na Google maps. Będzie wielu zainteresowanych. Tak myślę ;) /SFD/2024/1/16/62bd4a84d24d4a9d933c17475e904c21.jpg Właśnie wczoraj byłem na rozmowie i szykuje się gruby projekt jest pomysł by zrobić Motocykl z motocyklistą naturalnych rozmiarów i postawić go na bulwarach w miescie Jarosław czekam teraz na efekt rozmów z burmistrzem czy da [...]

Łukasz masz w tym trochę racji teraz kolejny konkurs będzie na tej zasadzie że my wybierzemy zwycięzcę i nie będzie głosowania kto lepszy może tylko jakąś ankietę zrobimy co inni sądzą kto powinien wygrać i nie będziemy się mocno sugerowali ankietą. Faktycznie konkursy na własny projekt czy też pracę jest bardziej wymagający od uczestnika.

Moim zdaniem najlepiej prezentuje się logo HANDSOME, a twierdze tak dlatego, że sam zajmuję się trochę grafiką i uważam, że jest to najlepiej pod względem graficznym ułożony projekt.

[...] wyraz twarzy sprawia że czujemy respekt -koloru bordowego z szarym jest to bardzo dobre połączenie, przyjazne dla oka -jest najlepiej zbudowany gość w porównaniu z pozostałymi osobami -przedstawia zawodnika który ostro trenuje co wskazuje na to jego muskulatura -dobrze graficznie ułożony projekt Zmieniony przez - eldoro w dniu 2008-05-23 10:28:40

Fajnie, że się podoba :D Ja myślę, że zawsze można jakiś indywidualny napis, żeby się wyrożniać :) A dużo chętnych było by na takie koszulki? Jak tak, to zamawiamy :D Szczerze mowiąc ten projekt chodził mi po głowie już ładnych parę miesięcy :)

projekt wyzej to do rozowej koszulki jest?