produkty białko

tak.. te sporty odpadaja, bo pogoda na to nie pozwala.. a tak apropos.. jezeli mialbym biegac, to ile minut przed treningiem powinienem zjesc posilek bogaty w bialko przyswajalne.. i jakie produkty takkowe bialko zawieraja ?

[...] stanofusion też za te kase się nie opłaca, reszty nie próbowałem ogólnie tak jak cv szkoda hajsu na wszelkie przedtreningówki, bo to lipa i mało które na mnie działają ale obecnie mam dwie tylko ze za free;d trzeba sledzic odpowednie działy;d a co do sniezynki to niektóre produkty się opłaca ja zmówiłem białko i 3 puchy bcaa na redu juz;d

Sory dodaje ankiete;) dzieki za dotychczasowe komentarze! 1. WIEK: 32 2. WAGA: 79 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 113 -udo: 58 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: nie wyliczam ilosci gramow. Trzymam sie diety bogatej w bialko i wegle. Produkty niskotluszczowe, warzywa, owoce i wszelkiego rodzju orzechy, migdaly [...]

[...] wybrać? SERWATKA Sweet Whey 2000g MINOSTAR Sweet Whey 1kg BIALKO + BCAA 120kaps czy może TREC MAGNUM 8000 1000 g 1 kg Zmieniony przez - Amerikano w dniu 2013-03-12 09:58:36 To są zupelnie inne produkty. Na co Ci ta serwatka? Miesien piwny chcesz hodowac? %-) Jak jestes ekto to gainer, moze byc magnum. Reszte dowiaduj sie w odpowiednim dziale.

[...] KALORIE 2210 BIAŁKO 130 2,0 TŁUSZCZE 130 2,0 WEGLOWODANY 130 2,0 DT: KALORIE 2257,2 BIAŁKO 132 2,0 TŁUSZCZE 118,8 1,8 WEGLOWODANY 165 2,5 Jakie produkty polecacie w moim przypadku? Myślicie, że WPC też się zaliczy do skazy? Może dieta LC - wysoko tłuszczowa da rade? Wkońcu masa z fatu jest podobno lepsza (dla endo?) [...]

[...] 129 g/dobę Twoje dobowe zapotrzebowanie na tłuszcz wynosi 107 g/dobę Twoje dobowe zapotrzebowanie na węglowodany wynosi 491 g/dobę Ze strony vitalia.pl podobierane mam produkty, wszystko tak dobralem, iż nawet przekracza moje zapotrzebowanie na wszystkoc o wyzej wypisałem, a i tak nie tyje. Naprawde, jem bardzo dużo, i nie byle co...

Jak nie chcesz przez net zamawiać to idź do sklepu gdzie Treca produkty mają i kup sobie białko z Vitamin Shopu 100 % whey protein jest tam 13 smaków

Tzn patrzę co jem, produkty wysoko węglowodanowe rano, z biegiem dnia białko up , przed treningiem węgle złożone (ryż brązowy, kasza, makaron pełnoziarnisty) + pierś + warzywa itp . Mniej więcej 60-65% białko , reszta węgiel + minimum tłuszczu

Weź sobie białko , aminokwasy i carbo ( węglowodany ) . Białko rano po przebudzeniu i po treningu. Aminokwasy przed i po treningu. Carbo przed treningiem i po treningu.(nie przesadzaj z ilością węglowodanów bo się zalejesz) Z kreatyna daj sobie spokój na minimum 6 tygodni. Produkty te nie mogą być używane jako substytut zróżnicowanej diety.

"Zakupiłem wszystkie 5" najpierw pytaj potem kupuj "chciałbym porządnie ruszyć na nowo z treningami" złe produkty na początek "Swego czasu trochę ćwiczyłem- można powiedzieć, że jestem na średnio- zaawansowanym poziomie" można powiedzieć że jesteś początkujący "Wyznaję zasadę- jak coś robić, to porządnie" [...]

[...] Nie mam planu ciągłego w sensie, że zawsze to samo. Jem np. tak, że jutro mam ochotę na kasze to jem kaszę albo ryż albo makaron. Oczywiście tylko zdrowe nie przetworzone produkty + liczenie kalorii. Posiłki mam cały czas w tych samych godzinach, bo zawsze o tej samej godzinie wstaje, mam przerwę w pracy i wracam z siłowni. Zazwyczaj to [...]

[...] mnie zaufaniem i wybranie do testu. Dziękuję również firmie Nature's Best za zestaw suplementów. Dam z siebie wszystko, aby możliwe jak najlepiej wykorzystać testowane produkty, rzetelnie prowadzić test, jak i też temat testowy O MNIE Regularnie ćwiczę od ponad dwóch lat. Początkowo była to przygoda z fitnessem, dzięki której pokochałam [...]

[...] wiem co dac innego zeby zmniejszyc, fat za malo nie wiem co dodac. Z mojich obliczen dzienne zapotrzebowanie wyszlo na poziomie ~2983kcal ale w "dzienniku posilkow" wyszlo 3450, i teraz moje pytanie czy dobierajac produkty mam sie sugerowac swojimi obliczeniami czy tymi z "dziennika" poniewaz sie roznia od siebie i to DUZO?

Białko daj 2.5g/kg, tłuszcze 1.3g/kg, węgle 5-6g/kg na początek, tutaj masz przykładowe produkty z których możesz korzystać: WW = ryż biały/ryż brązowy/makaron/kasza/ziemniaki/ziemniaki słodkie/chleb razowy/chleb graham/płatki owsiane BIAŁKO = kurczak/ryby/wołowina/indyk/czasami wieprzowina/białka jaj/twarogi, serki wiejskie itp. TŁUSZCZE = żółtka [...]

[...] BIalko bierze sie wg brakow w diecie. Problem w tym, ze nie znajac Twoich brakow - nie doradzimy Ci zbyt precyzyjnie jak stosowac wyzej wymienione odzywki. jesli wiesz ktore produkty sa zrodlem bialka a ktore zrodlem wegli, to mozesz zrobic tak, ze gainerem popijac slabsze kalorycznie (lub weglowodanowo) posiliki, a bialkiem - - te ubozsze w [...]

Musisz zobaczyc co pasuje Ci najlepiej...Moja dieta to bialko , weglowodany , tluszcz , tzn ze rano wcinasz produkty bialkowe , w dzien weglowodany i troche tluszczu a wieczorem znowu bialko :)

[...] są skuteczne. Generalnie tłuszczy chciałam tak mało, bo jak policzyłam sobie przykładowy dzienny jadłospis to właśnie tyle mniej więcej mi ich wyszło (tak dobierałam produkty żeby zgadzało się białko i ww.). Zresztą czytałam tu wypowiedzi, zdaje się Binia który też polecał układ : białko: 1,5-2,2g/kg mc ww: do 20 g tłuszcze: tyle żeby nie [...]

[...] ciezarow. Mysle ze i tak na twoim etapie to inwestuj w lepsze zarlo zamiast na prochy Nie wiem co tu wiecej powiedziec, tak naprawde to sam sie idealnie nie odzywiam , rozne rzeczy wpadaja bo kasy znow nie ma, ale wywalilem pieczywo, produkty maczne, w sumie i tak same wegle prawie w nich, 0 bialka a jak cos to roslinne, wegle to wole z owocow

bez przesady...nie 150g dziennie 700-900g/msc? slabo, ja zjadam 350g, stosujac bialko jedynie po treningu, przed i kazdego do tego zachecam - naturalne produkty pzdr

[...] Kowalskiego, więc jak się pewnie domyślasz - jest kiepska. Zajrzyj do postów podwieszonych - tak znajdziesz coś takiego jak "zapotrzebowanie na makroskładniki, kcal" - oblicz je, potem odpowiednio dobierz produkty - około treningowo<ew w śniadaniu> białko i węglowodany, w innych porach białko tłuszcze i warzywa. pzdr/