primo

Primo. Dlaczego film z Bazelkiem jest nazwany "Kamil Bazelek - Trening MMA" Secundo. Uderza w miarę. Kopnięcia ma jednak... słabiutkie.

Te osbsrane sogi juz od kilku lat nic nie oznaczaja na tym forum wiec nie masz sie co jarac ze ktos jest ekspert czy spec.Po drugie nie zawsze teoria idzie w parze z praktyka,A po 3 primo ultimo life is brutal i wszystko moze sie zj**ac.

primo yutub nie PRZETWARZA moich wypocin !!!! nie mam pojeci czemu ? dzisiaj tylko dreptanie bylo 6km sesja snatcha 1. 3.30 na reke kulka 16kg nie liczylem powt. 2. 3.30 na reke KULKA 20kg 3. 2.30 na reke KULKA 20kg tu wyszlo ( 2 i 3 ) idealnie 14 na minute 4. trzymanie 120 kg prawie minuta /-)_ czy poza YT mozna [...]

No i po bieganiu. Się dzisiaj porozjeżdżało wszystko. Primo: węgli chapnąłem ponad 100 g. Zadecydowały o tym takie małe podstępne snickersy z Biedronki :-) Smaczne były i nie narzekam. Kupiłem 5 sztuk - 50g. Jednego zjadłem tuż przed biegiem, a kolejne na 15 - 16 - 18 - 19 km. Niech idzie na zdrowie. Do tego dorzuciłem banana i dwa kiwi oraz wodę [...]

Po primo na diecie keto nie zbuduje się mięsni. Czego potrzebujesz do budowy mięśni? Aminokwasów, napięcia, hormonów wzrostu i niestety insuliny. Aminokwasy dostarczysz w pożywieniu. Napięcie/obciążenie mięśni pracą robisz na treningach. Przecież robiąc masę nie machasz sztangą jak młockarnia. Przerwy też są odpowiednio długie do zebrania sił. [...]

Wróciłem. Tak ciągle się zastanawiałem nad tymi akcjami z wydalaniem... Może błonnika mam za mało? Sprawdzę w tym tygodniu. To nie są napady biegunki ani nic takiego. Ot po prostu muszę skorzystać z krzaczka i już. Nie ma tu objawów klasycznej biegunki po spożyciu tłuszczu. Kawę odstawię w dni biegowe. Większość rzeczy zgodnie z planem. Prawie. [...]

Dzięki MaGor. Poczytam, popatrzę i spróbuję. Co do celu sylwetkowego to pisałem już, że interesuje mnie sportowa sylwetka typu fitness (ladne V, przyzwoita klatka i brzuch, mocne nogi). Wiem, że jak teraz zredukuję do 12% to zostanie mało masy... bo też nigdy pod sadłem jej nie było. Jak zrobię redu do końca to powoli będzie rekomp. Jasne :-) [...]

II Maraton Lubelski widziany od końca. Najtrudniejszy maraton uliczny w tym kraju – można się śmiać z tego stwierdzenia, ale jest w nim ziarnko prawdy wielkości pestki mango. Organizatorzy mówić o skali trudności myśleli pewnie o podbiegach, zbiegach i temu podobnych atrakcjach. Na to się można było przygotować. Wyżyna Lubelska ma mnóstwo miejsc, [...]

No to ja tu trochę pozamiatam. A wk***iony jestem nieziemsko. Zaniosłem dzisiaj do piaskowania 3 odważniki (100 zł - małe były malowane proszkowo i piaskarz grymasił) Po dwóch godzinach odebrałem. I co? I pstro. Wyglądały tragicznie. Jeszcze ten Meteor to jakoś, ale Chińczyki... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4773af94d336450d869c5899d5153cf1.jpg [...]

Średnio wypocząłem, ale problem tkwi w otaczającym świecie i okolicznościach. Czeka mnie dość stresujący okres. Trudno. Przeżyliśmy już kilka takich, to i teraz trzeba zacisnąć półdupki. Pany, podbijając bębenek - bo lubię takie dyskusje - lepiej być "ładnym" czy "skutecznym"? Lepiej postawić na korzyść doraźną, czy długoterminową? Dlaczego [...]

[...] władowanie jakiejś tam puli białek i węglowodanów nie trafiając w anaboliczne okno nie może zostać "nadrobione" "skompensowane" późniejszymi posiłkami. primo - odpowiednia ilość sekundo - dla zaawansowanych, którzy na prawdę jadąc naturalnie muszą szlifować wszelkie detale dla osiągnięcia efektu - rozkminka na temat [...]

[...] Może mi odbije kompletnie i pojadę do Mongolii konie ujeżdżać? A może zakażą w Polsce sportu w ogóle? Interesuje mnie perspektywa, powiedzmy, najbliższych 3 lat. To pierwsze primo:) Drugie - siedzę w fotelu przez 12 godzin dziennie i staram się rzetelnie wykonywać swoją pracę. Wymaga ona ode mnie niesamowicie dużo dyscypliny, samokontroli, [...]

[...] pierwsza klasa. Mam jeszcze ze 3 kg. Wszystkie składniki miski potrafiłbym usprawiedliwić. :-) Nie patrzcie na kalorie. One nie istnieją. ;-) A nawet jeżeli patrzycie, to primo: mam na sobie (każdy ma) całkiem pokaźny ich zapas i mądra dieta powinna spowodować włączenie tych kalorii w obieg. Nie dieta restrykcyjna, ale mądra. Po drugie, to ja [...]

[...] faldu skornego w celu oszacowania %BF. A teraz Twoja zmodyfikowana dieta: posiłek potreningowy: ok.11.00 (wstaję ok.8.30-9.00) banan + płatki owsiane+ chudy twaróg. Pierwsze primo: posilek potreningowy jemy BEZPOSREDNIO PO treningu, a nie 2h po wstaniu. Jezeli to jest bezposrednio po, czyli cale dwie godziny cwiczysz, to tez nienajlepiej, bo na [...]

pokaż mi zdanie czy posta w którym JA piszę że Branch powinien wygrać%-) ja tylko napisałem że jego plecy wcale nie są słabe a po drugie primo bambino pisałem to już pare razy i napisze jeszcze raz ze Brancha nie lubie jako osobe i jego sylwetka wcale mi sie nie podoba Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-06-12 17:15:54

Za brzydki jesteś. Wyglad nie ma znaczenia, nie robie na call center wiec w portfelu pusto nie jest- to wystarczy. Moglbym napisac tez o niepospolitej inteligencji ale w ich przypadku to i tak bez znaczenia, one na to nie zwracaja uwagi. Musisz mieć super ciężki portfel licząc na branie bo w głowie raczej niezbyt wiele skoro wszystkich oceniasz [...]

Makaron jako źródło węglowodanów złożonych. Zainspirowany problemami z makaronem kolegi kuba_n zrobiłem małe rozeznanie w internecie i chciałbym się z wami nim podzielić. Skupiłem się na makaronie produkowanym z semoliny i wody, czyli inaczej mówiąc z pszenicy durum, ponieważ reszta makaronów ze względu na IG nie jest godna aby o nich pisać %-). [...]

Niwix heh dziękuje , że miałeś dobre intencje w powyższym poście. Po primo na forum ludzie piszą by uzyskać rady , po secondo napisałem temat kulturalnie , opisałem sytuacje klarownie , po terzo umieściłem w dobrej kategorii , bo ten ślad odnosi się do urody , a po quatro szukam pomocy , wczuj się w moją sytuacje Szanowny Niwix i pomyśl.Wątpie byś [...]

humel123 Po primo!Tu sie nie sprawdza diet ,lecz odpowiada na krótkie pytania! Po sekundo poczytaj podwieszone posty i ogolnie zasady ukladania diety.

Słuchajcie drodzy Eksperci, Czytałem ostatnio,że codzienna dieta powinna być dopasowana do aktywności jaką mamy do "wykonania" wciągu dnia. No i oczywiście się z tym zgadzam i wydaje mi się to racjonalne. I tutaj kieruję do Was moje pytanie. Otóż czeka mnie jutro dzień troszkę mniej aktywny niż zwykle. Zwykle dużo chodzę, nawet bardzo [...]