powrot po przerwie

Co będziesz łowić? Ja dziś będę grał w piłę!!! Powrót po dłuższej przerwie zobaczymy jak z formą

Taki cykl sporo osób już chwaliło i moim zdaniem jest dobry na powrót do formy, ewentualnie propa można by pciągnąć tydzień dłużej. Ja natomiast uważam że cykl który ty zaproponowałeś jest za długi jak na powrót po takiej przerwie. A co do towaru który koleś wcześniej wbijał to obaj możemy tylko gdybać

Bery Płeć M Wiek 21 Waga 85 Wzrost 186 Cel treningowy Masa Staż treningowy na siłowni powrot po rocznej przerwie Uprawiane inne sporty Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) TAK Dieta TAK Przeciwskaznania medyczne NIE Zażywane suplementy NIE

a narazie dopiero dwa tygodnie bo w sumie dopiero tak wrocilem na silce po przerwie "wakacyjnej" w cudzyslowie bo przepracowalem 3 miesiace i 10 kg zgubilem ale teraz juz powrot na powaznie i trza forme robic plus 100 kg

powrot po miesiecznej przerwie na silke masakryczny

Witam wszystkich ponownie po przerwie :) Jako, że od 10 dni codziennie ćwiczę powinnam się tutaj odezwać ;) Jedyne co zmieniło się u mnie od czasu pierwszego wpisu to waga: rano na czczo ważę 50 kg. Jak już wspomniałam ćwiczę codziennie (z wyjątkiem weekendów) na zmianę aeroby i ćw. siłowe. Mój plan treningowy ułożyłam sama w oparciu o obszerne [...]

Owieczko, dogadałybyśmy się na tej płaszczyźnie, bo ja również mam niemałego świra Gdy znajdziesz chwilę na powrót do nauki, to chętnie służę materiałami (od tekścików po 600-stronicowy e-book ze słownikiem synonimów ) Loferne, tutaj w dziennikach niedawno czytałam, ale wybacz, bo nie pamiętam dokładnie gdzie Ty ćwiczysz już długi czas, a [...]

Witam po przerwie. Zwiekszylem dawki do 150mg e4d do tego symex przy kazdej iniekcji pol tabsa. Dzisiaj zrobie badania estro. Strasznie boli mnie prawy nadgarstek ostatnio to zauwazylem ale myslalem ze cos sobie zrobil1em na silowni. Rano obudzilem sie ze zdretwialym nadgarstkiem myslalem ze spalem na nim, Czuje tak jakby ucisk i niedowlad reki. [...]

powrót po półrocznej przerwie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d33632c031234d86a90529427672e648.jpg

Anim wracając do tematu to teraz do gwiazkdki jade planem pod WL i sie na tym skupiłem, cel 105kg do gwiazdki wydusić... a wraz z nowym rokiem planuje normalny już plan trójbojowy, ale chyba jeszcze przed nim raz HST (nigdy nie robiłem) żeby po przerwie światecznej i noworocznej (czyt. chlaniu i bez treningów) jakoś do formy wrócić a HST wydaje mi [...]

Zabrakło kilku rzeczy, więc jeszcze raz wstawię już uzupełniony plan (nie mogę edytować pierwszego posta), Poniedziałek Klatka: Wyciskanie sztangi leżąc - 3s (np. 12-10-8) ze zwiększaniem ciężaru (np. 1 seria, 12 powtórzeń, 40 kg; 2 seria, 10 powtórzeń, 45 kg; 3 seria, 8 powtórzeń, 50 kg), Rozpiętki 3s (np. 12-10-8) ze zwiększaniem ciężaru, [...]

Powrot po malej przerwie:) waga:135kg wzrost:181cm wiek:niedlugo 23;) wynik:210kg technicznie:) http://www.youtube.com/watch?v=fDclt_COWqk&feature=channel_video_title kolejny filmik zrobiony miesiac pozniej z wynikiem 220kg tym razem treningowe touch & go:) mysle, ze maly zapas jest na mocy:) http://www.youtube.com/watch?v=C-P7U61ELN0 PS. [...]

Szkocja: udany powrót Boruca, pewne zwycięstwo Celtiku Celtic Glasgow pokonał przed własną publicznością Gretnę 3:0 (1:0) w spotkaniu 20. kolejki szkockiej ekstraklasy. Do bramki "The Bhoys" powrócił po kontuzji Artur Boruc. Spotkanie nie było ciekawym widowiskiem. Choć Celtic wyraźnie przeważał, długo nie potrafił udokumentować [...]

chociaż spadki są i tak powroty są najpiękniejsze NO-Xplode + TCM + BCAA + Carbo = day 1 wielki powrót po 2 miesięcznej przerwie (ślizg na moto ) moto w całości a ja error, siady będą słabe , kostka nie taka jak kiedyś... życie Niema opedalania sje

Za ciężki trening jak na powrót po wieloletniej przerwie + dzieci. Jeśli nadwyżka kcal pilnowana to dorzuć ewentualnie jakieś ZMA, wit. D i przede wszystkim przemyśl swój plan treningowy.

żenada. człowiek po przerwie zamiast zawalczyc chociaz 1 pełna runde majac swiadomosc swojej wyzszosci. Bo zapewne wiedzial ze pojdzie latwo. znacznie wiecej by z tego wynios imo. Powinien postapic jak Silvia z Pudzianem. Czekam na powrot Nastka

Jeśli dopiero zaczynasz pracę, to dodatkowym treningiem możesz jeszcze stracić formę (przetrenowanie). Nawet gdybyś przez miesiąc nic nie robił i siedział przed TV albo kompem to niewiele stracisz. Dodatkowo po tak krótkiej przerwie powrót do formy trwa nie dłużej niż 1-2 tygodnie. Większe znaczenie ma to jak się będziesz odżywiał. Tak więc jesteś [...]

Tak wiem :) sam cormier czeka na powrót Caina! w sumie wygrac z miocicem może a co Cain zaprezentuje po przerwie to już swoją dorgą :)

[...] co może być jedynym minusem. Conor McGregor w swojej ostatniej walce już zaledwie po 40 sekundach zafundował nokaut Donaldowi Cerrone na gali UFC 246. Walka ta była jego powrotem do Oktagonu po dłuższej przerwie po tym jak został poddany przez Khabiba Nurmagomedova w walce o tytuł na UFC 229. Dustin Poirier ma za sobą walkę z Danem Hookerem w [...]

Najlepszym transferem przed nowym sezonem może okazać się powrót do gry Carlesa Puyola. „Naszym transferem jest Puyol”, stwierdził Zubi. „Jego rehabilitacja przebiega bardzo pozytywnie i braliśmy to pod uwagę, planując najbliższą przyszłość drużyny”, przyznał. „Pracujemy z myślą, że może dołączyć do składu po przerwie na mecze drużyn narodowych. [...]