poprawienie

Może frytki do tego? Skoro sam nie wykazujesz inicjatywy nawet "Spróbowania" to nie oczekuj kogoś żeby zrobił wszystko za ciebie , poprawienie diety ,treningu i wskazówki jak najbardziej.Jest masa artykułów o diecie i treningu , wystarczy tylko przeczytać i posiedzieć z godzinkę lub dwie :-)

[...] jak przestaniesz ćwiczyć dłuższy czas ulegnie ta możliwość znacznemu pogorszeniu. To że ćwiczyłeś nie ma wiele do rzeczy, bo większość ludzi ćwiczących i tak nie przykłada wagi do rozciągania... Da się nadrobić, najlepiej odpowiednio dogrzać mięśnie i systematycznie je rozciągać. Sensowne poprawienie tego stanu to nie dni, lecz miesiące pracy.

po 1 nie prosiłem o morały, a o poprawienie planu tyle osób pisze "prosze ułóżcie mi plan" a wy odpowiadacie "zrób sobie sam i oddaj do oceny" ja ułożyłem i g**** w zamian dostałem... po 2 co do mety to dziennie 3 tabletki po 5mg każda po 3 co ma ukłądanie planu do mety? wydaje mi się że nie dużo... po 4 nie chcesz pomóc to [...]

[...] : Sztanga, Hantelki, Ławeczka Dieta : Jako takiej ścisłej diety nie ma, ale staram się dużo i zdrowo odżywiać. Przeciwskazania medyczne : Chyba brak xD Zażywane suplementy : Kreatyna, Białko Ostrowia. Proszę o poprawienie Treningu, nie wiem jak to zastąpić aby było dobrze. Zmieniony przez - Mariusz X w dniu 2010-02-13 05:06:24

[...] FOX 20. Podczas sobotniej gali Edson Barboza (18-4, 12-4 w UFC, #6 w rankingu UFC) pewnie na punkty pokonał Gilberta Melendeza (22-6, 1-4 w UFC), to zapewne wpłynie na mocne poprawienie notowań Juniora. Po wygranym boju Brazylijczyk przyznał, że teraz chciałby się sprawdzić na dystansie pięciu rund. Więcej Z kimkolwiek teraz UFC zestawi Barbozę w [...]

jw. trening domatora na poprawienie sily. a po cwiczenia bardziej dostosowane do Twojej profesji zajrzyj do dzialow uderzanych. jesli karate to => style tradycyjne

Masz 39 lat więc nie jesteś małolatem nie mam zamiaru cię moralizować, natomiast nie obraż się masz małą wiedzę chodzi o cykl czy o poprawienie dysfunkcji seksualnej, wejdziesz na testosteron w tym wieku już nie będziesz chciał z niego zejść, a więc podpisujesz się pod kuracją bez terminową, ,Najpierw poczytaj , o saa potem ułóż sobie dietę i zrób [...]

MiglanC15, dzieki za poprawienie humoru

[...] jest) ,ze moze urosnie w gore jeszcze po tych suplach to ---> Arginine i ornityne to moze ktos kupic jak niema na co juz kasy wydawac podczas cyklu,na takie lekkie poprawienie rezultatow badz miedzy jakimis cyklami kreatynowymi a wcelu zminimalizowan ewentualnych spadkow masy i sily. Zmieniony przez - anabolX w dniu 2006-07-19 03:36:40

Chodzi mi o poprawienie sprawności ogólnej. Pompki rozdzieliłem na serie, ok. 20 - 30 na 1 serie. -- Edit -- Być może niedługo przejdę na redukcję. Chciałem pomasować (tak naprawdę po prostu wzmocnić się) przez 3 miesiące, ale raczej to mi nic nie da. Chyba będzie mnie powoli zalewało, a i tak już jestem zalany, więc chyba trzeba będzie [...]

[...] przybrałem 2,5 kg, a z obciążeniami nie widać było widać postępu. "...doradził mi robienie pompek w ciągu tygodnia (bicepsowe i tricepsowe)." w jakim celu? Na poprawienie siły. Porada była odnośnie dni nie treningowych. Ja miałem obawy czy robienie pompek przez tylko 3 dni w tygodniu poprawi siłę na tyle, żebym mógł zaatakować [...]

[...] systemie 2 zmianowym 12/12, w czasie wolnym siłownia czyli np praca praca siłownia siłownia praca praca.... Odżywianie: w diecie poniżej Cel: Redukcja do 75kg , zdrowie i poprawienie wyglądu sylwetki- siła Ograniczenia żywienia: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: jak w punkcie 5 i 6. Stosowane aktualnie [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek : 16 Waga : 77 Wzrost : 184 Cel treningowy : rozwoj miesni, glownie nog, poprawienie wyskoku Staż treningowy na siłowni : 2 tygodnie Uprawiane inne sporty : plywanie, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak [...]

[...] shot A pod skórę próbę robi sie bardzo prosto .. odrobinę B12 pod skórę i jeżeli sie nie pojawi zaczerwienienie tzn. że nie jesteśmy uczuleni na tą witaminkę i tyle.. Chłopaki dobrze wyzej piszą witamina B12 na poprawienie z lekka kondycji, nic secjalnego sie nie radzę spodziewać może odrobine łaknienie sie zwiększy ogólnie kasa zmarnowana..

Ja mam ALAT 59 przy normie 37 i tez sie zastanawiam czy isc z tym do lekarza bo badania zrobiłem sobie "dla siebie" bez zadnego skierowania liczac na poprawienie sobie humoru a tu zonk.

[...] Daj normalna zbilansowana tym bardziej na terenie... To keto bardziej niszczy organizm niż cała gama koksu... Krótki okres jeszcze na przeczyszczenie organizmu czy na poprawienie wrażliwości ujdzie ale żeby na tym trenować czy jakiś progres robić to słabo to wychodzi... Sory kolego ale p******isz głupoty jakich mało, na jakiej podstawie [...]

Ale oprocz antykatabolika, BCAA ma jeszcze jakis wpływ na poprawienie masy??

[...] 3 serie (łydki) 9. Unoszenie kolan w leżeniu płasko(brzuch) Sprzęt samoróbka, więc to są optymalne cwiczenia jak na mój sprzęt, ale jesli coś jest nie tak, to prosiłbym o poprawienie ;) EDIT: Może byście mi polecili jakiegoś supla na szybsze spalanie tego mojego tłuszczyku - wiem, że powinienem napisac w dziale suplementy, ale moze i tu mi coś [...]

Co to znaczy siłowy? Co przez to rozumiesz? Na pewno to nie będzie siła w pojęciu trójbojowym. Ogólna sprawność fizyczna i poprawienie mocy/siły - może być. Ale wtedy skupił bym się raczej na treningu w stylu: - przysiady + wyskoki 4 serie, odpoczynek - podciąganie na drążku 4 serie max odpoczynek - pompki z obciążeniem 4 serie, odpoczynek - [...]

Mylisz się, nawet szachiści biorą na poprawienie koncentracji... I najlepszy trafi na lepszego !!!