poprawienie

[...] samego patrzenia na jedzenie rośnie :-> na lekkim minusie nie wyobrażam sobie zbudowania czegokolwiek ani masy ani siły no może poza ogólnym wzmocnieniem mięśni, ścięgien, poprawienie sprężystości, wydolności na zerze teoretycznie idzie coś zrobić rotując dobrze dietą i mając dobry trening, ale biorąc pod uwagę wiek, ilość testa, doświadczenie [...]

[...] najlepszy! masti napisał, że każdy etap liczy się osobno. Czyli zaniżanie pierwszego etapu nic nie daje :-) Teoretycznie nie ale masti tez napisał; "Dodatkowe zaliczenie to poprawienie swojego wyniku w trójboju o min 30 kg. Dla każdego uczestnika,który tego dokona-nagroda w suplach. :) " :-> Ale tak jak pisałem myślę że jesteśmy na tyle [...]

[...] zmniejszonej objętości i w ostatnim tygodniu powinna być moc. Ostatnie próby były na większej objetosci i wiekszym przemeczeniu. Teraz będzie więcej świeżości, ale i tak poprawienie wyniku o 30kg bedzie raczej graniczyło z cudem :-P U mnie paczka rowniez już jest. Dzięki! /SFD/2017/3/8/712e8ba4857c4289bb6c56f8e4edd3bf.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] 8 - uginanie sztangi na modlitewniku: 10, 8 B: - martwy ciąg: 12, 10, 8, 6 - wyciskanie na hack-maszynie: 12, 10, 8, 6 - podciąganie się na drążku nachwytem: 3x MAX - wyciskanie sztangielek na skosie w dół: 12, 10, 8 - wyciskanie sztangi zza głowy: 12, 10, 8 - prostowanie ramion na wyciągu górnym: 10, 8 Prosiłbym bardzo o poprawienie treningu...

Codzi mi o rozbudowe muskulatury, poprawienie proporcji i 3-4 miesiace przed zapisaniem sie na sekcje trening wytrzymałosciowy.

Oj, technikę to Ty będziesz długo poprawiał, u mnie poprawienie mobilności trwało koło roku... Powoli, ale do celu ;) A i staraj się nie kupować chleba paczkowanego, w sensie w folii. Przepisy inaczej traktują chleb luzem/zapakowany w torbę papierową, od tego powyżej- ten pierwszy nie może mieć w sobie konserwantów itp (barwniki może mieć, np [...]

Co do treningu.. zamiesciłem orginał i zaznacze w tym planie swoje poprawki i uzasadnie je.. ZESTAW Z AKCENTEM NA POPRAWIENIE WYCISKANIA LEZAC. WERSJA NA DOBRZE WYPOSARZONA SILOWNIE ZESTAW A: 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC (PELNE JEST W FAZIE ROZGRZEWKI POZNIEJ NADAL PELNE ZWYCZAJOWE 60% I 70%.. DALSZE SERIE SA JUZ POLOWKOWE : 80%, 90% I 100%) [...]

zestaw A 1.tu zdecydowalem sie na dociskanie bo klate mam slaba, a w docisku mozge wiekszy ciezar machnac.. na razie moj rekord e docisku to 100x4 ale tak jak mowilem wczesniej moge zrobic normalne wyciskanie.. ZESTAW JEST ULOZONY NA POPRAWE WYC LEZAC. WIDOCZNIE DOSCIK MA CI POPRAWIC TO WYCISKANIE. DOCISK TO SUPER CWICZENIE NA SILE KLATKI I [...]

Oczywiśćie i kortyzol, i ft4, ft3 było badane. Masa ciała mnie nie interesuje, nie ważne ile mam na wadze, to kompletnie już wybiłam sobie z głowy, chodzi o poprawienie wyglądu sylwetki, zbudowaniu fajnego ciała przy utracie tkanki tłuszczowej i zbudowaniu masy mięśniowej.

Witam po miesiącu i zwracam się z kolejną prośbą o poprawienie mojego planu treningowego: (wzrost: 188cm, waga,79kg, staż treningowy: 8 miesięcy. Poprzedni trening: dzień Klatka + tricepsy wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x 12,10,8,6 wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę (analogicznie do poziomu)12.8.6.8 rozpiętki na skosie 3x10. [...]

Dziekuje P.Jacku za poprawienie mojego treningu napewno sie do niego ustosuje. jeszcze bym prosił o pomoc z suplementami. ;]

[...] nie reagowac na takie pytania, jakie ona zadaje i ewentualnie potwierdzac tylko jej twierdzenia... bo zasadniczo to nazekanie na wyglad spowodowane jest dwoma powodami... 1. poprawienie sobie samopoczucia sluchajac facetow, ktorzy oburzeni zaprzeczaja "ależ nie, wygladasz swietnie, super" itp.. 2. generowanie sobie nieistniejących [...]

proszę o poprawienie tematu postu bo walnąłem literówkę reduckja zamiast redukcja http://www.sfd.pl/reduckja_z_venomem-t418890.html dziękuje

http://www.sfd.pl/Tom_Sansone_lata_50%26%238217%3Be_i_60%26%238217%3Be-t420094.html Proszę o poprawienie tematu na: Tom Sansone lata 50'e i 60'e z góry dzięki

http://www.sfd.pl/ki_jest_bokser_na_tym_filmiku_____-t426958.html prosze o poprawienie tematu jesli to mozliwe na ; "kim jest ten bokser" poniewaz nie weszlo mi "m" i wyszlo ki jest.... mam pytanie po usunieciu moich temato (o co sam prosilem) dostalem jakies ostrzezenia ze kara nastepnym razem bedzie surowsza i ze zlamalem [...]

Wiesz, ćwiczenia areobowe sa zwykle na spalenie tłuszczu i poprawienie kondycji,a siłowe na rozwój mięśni. Pozdrowienia. Elo. songo145

[...] 3 miesiace po jednej próbie? -wycwiel startuje w lidze-3 próby na max powtórzeń-zagrozenie przetrenowaniem i kontuzja -jedna próba w miesiącu-bedzie kolejny miesiac na poprawienie się -konkursy tygodniowe były już robione i bardzo słabo to wypadło... 2.dlaczego 10 sedziów? -jak pisał wycwiel-to bedzie jakby etap wyłowienie osób majacych [...]

[...] usiadł na mnie i reszte można sobie dopisać. Rozumiem,że jeżeli chodzi o walkę w parterze najlepsza jest sztuka walki BJJ,pozniej Judo i Ju-jitsu,jeżeli się mylę to proszę o poprawienie :) Od jutra się zapisuję na MMA,podszkolę się trochę w parterze i dam sb spokoj,chyba,że mi się spodoba to zostanę i bd nadal trenował. Teraz pytanie Dobrze [...]

[...] Stażu mam z 10 lat z 2 przerwami półrocznymi i jedną roczną. Na celowniku w sumie jest redukcja bo się spasłem ale nie za bardzo :P bo lubię być duży :P a do tego poprawienie wytrzymałości mięśni. T-Bomb i HGH wziąłem w sumie na lepszy sen i się sprawdza, do tego T-Bomb bardzo fajnie „zagęszcza” mięsnie, reszta jego [...]

[...] czyli bieżnia - dziś było bez marszowych przerw całe 25min - krócej o 5 min bo mi sklep zamykali - zdążyłem w ostatniej chwili kupić kuraka i ryż na jutro ;) Ehh - 8/42 to prawie 20% Niestety nie mam abonamentu więc nie mogę napisać osobiście do Kuro ale jeśli ktoś mógłby to niech w moim imieniu poprosi go o poprawienie 1szego postu, dziękuje.