Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: basen? Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: raczej brak Możliwosci finansowe: nie za wielkie no ale myśle że z 200zł,300zl max jednorazowo (ucze się) Cel/problem/opis: Celem jest masa,i poprawienie swojej sylwetki
[...] funkcją transportową i magazynową rodników fosforanowych - najważniejszych molekuł energetycznych i regulatorowych komórek. Wiele osób zażywających kreatynę zauważyło także poprawienie swoich parametrów wytrzymałościowych. Nie ważna jest przy tym forma przyjmowanej kreatyny (tabletki czy proszek). Istnieje możliwość wzmocnienia działania [...]
Motywacją dla Ciebie powinno być poprawienie sylwetki a nie by ktoś z batem nad Tobą stał. Wiesz co i jak masz robić to trening wklej tutaj a dietę w drugim temacie w dziale odżywianie zobaczymy czy dobrze to wygląda, i coś więcej o sobie, wiek waga wzrost. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-09-30 13:52:41
Suplementy na gęstość , hmm..ciężka sprawa. Właściwie nie ma stworzonych suplementów , których celem byłoby poprawienie gęstości umięśnienia. To wszystko co wybrał myśle że może brać , chyba wybór w tym wypadku polega na tym aby nie zaszkodzić temu celowi np. poprzez zbytnie nawodnienie. Nie napisałęś ile tego wszystkiego kolega kupił i jak długi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no początku wystarczy sam trening i poprawienie jakościowo jedzenia, po uzyskaniu efektów najczęściej przy skinny fat efekty rekompozycji szybko wychodzą, i przeważnie potem idzie masa
[...] to przecież oczywiste że nie weźmie się za kettle, bo od tego ogromny się nie zrobi. Z drugiej strony, to nie znamy właśnie celu treningowego autora, ale jak domniemam, poprawienie sylwetki treningami w domowych warunkach. A hantle to mają nie ograniczoną ilość miejsca na obciążenie? A robienie większymi talerzami niż 10kg jest na prawdę [...]
[...] je plywajac. pywalnia jest dobra, ale kulturystyka to nie plywalnia.jak chcesz rozwijac intensywnie miesnie to na silownie a nie na basen. basen dobrze dziala tez na regeneracje.aha. nie wiem od kogo to slyszales...ale jezeli chodzi o poprawienie kondycji to basen rozna sie 4 godz. na silowni, jezeli chodzi o rozrost miesni to jest bzdet.
dzięki Flex za poprawienie mojego stanu psychicznego :P , co do pewnych pokarmów gdy trzymam michę a jest w niej ryż brązowy , kurczak gotowany , łosoś , ziemniaki jaja gotowane i wołowina roztbef nie licząć wołowiny nie miewam jakiś problemów gastrycznych , ale wczoraj postanowiłem naładować swoje baterie bo przy 1850 kcal padam na pysk , zjadłem [...]
*ka olimp 200g / niewiem cz nie zmienic na mono ale celem jest poprawienie jakosci miesnia wedlug mnie dobry produkt,mozesz zostawic *l-glutamine trec NAG/opłaca sie w to inwetowac? czy lepiej zwyklaka z vitala wolalbym kupic jakichs matrix glutaminowy typu glutabolic lub 3 glutamine complex *tribulus/ niewiem czy ten z activita w promocji na [...]
[...] pałkę która jest lekka (to znaczy ile może przykładowo ważyć? np 200g?) lub jest wykonana z miękkiego materiału (i znów: co to znaczy miękki?ołowiany? czy może z plasteliny lub wosku?) to policja się nie ma prawa przyczepić... jeśli zamotałem to proszę o poprawienie mnie i wyjaśnienia :-) Zmieniony przez - andrzej13207 w dniu 2013-09-12 00:11:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzieki ciastek za dość długą odpowiedz i możliwe, że się myle więc prosiłbym kogos doświadczonego o poprawienie mnie jeśli nie mam racji, ale w bardzo ciekawym artykule DreamEvila na temat powtórzeń, było wszystko na odwrót niż według tego jak ty mówisz:D Więc mimo wszystko dzięki ciastek za odpowiedz, ale troce się zgubiłem
[...] tłuszczowej) bez zmiany nawyków żywieniowych czy też specjalnych dietetycznych zaleceń. podniesienie poziomu libido znaczne wsparcie układu sercowo - naczyniowego. poprawienie funkcjonowania nerek wzrost HDL,przy jednoczesnym spadku LDL cholesterolu szybsze gojenie się ran odrost włosów ogólna poprawa nastroju lepszy sen poprawa [...]
[...] w sosie własnym) ale jego smak nie jest najciekawszy (no chyba ze robię gobie razem z kuskusem) Kupuję tuńczyka sałatkowego- jest on bardzo drobno zmielony- bo innych nie znalazłem- czy taki jest OK? Czy jest jakis sposob na poprawienie jego smaku Dzieki Pozdrawiam -BiLaX- ...:::Życie nie ma sensu, bez dążenia do wytyczonego celu:::...
Jeżeli możesz, jedz z liczeniem kalorii, kreatyne spokojnie możesz brać. Trenning sobie odpuść, nie martw się, tygodniowy ''deload'' nic Ci nie zrobi, a wręcz przeciwnie, ma szanse na poprawienie twoich wyników. ;)
Hm możliwe, że chodziło też o odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Podobno jak się chory odcinek lędźwiowy nie powinno się wykonywać takich ćwiczeń. No to czekam na inne odpowiedzi. Co polecacie na poprawienie ruchliwości ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
O to ankieta. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/capture/2565abc98cf441769092418211ad046a.jpg Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 97-100 Wzrost : 177-178 Staż treningowy: Nie ćwiczyłem nic nigdy. Obwód pasa 108 Obwód klaty: 97 Obwód uda: 65 u góry 45 na dole Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna raz [...]