Ktos pytal w innym temacie o date i liste startujacych, wiec pomyslalem ze jednak bedzie dobrze zalozyc osobny temat.( a to juz jutro) Tymbardziej ze tak jak napisales, jest to jedna z najciekawszych imprez roku i startuja naprawde interesujacy zawodnicy. Ps. Dziekuje za poprawienie bledu w tytule.
[...] się nad sprawą i wysnułem dwa wnioski: 1. Następnym razem, gdy będę ćwiczyć przysiady, zwrócę baczną uwagę na ułożenie sztangi na plecach. Poproszę któregoś z ćwiczących o poprawienie mnie jakby coś, bo tak jak pisałem ćwiczę na siłowni gdzie są badziewne warunki do robienia przysiadów ze sztangą. Za stojaki służy mi jedna z ławek do wyciskania [...]
Przy punkcie drugim - popracuj najpierw nad techniką, a jeśli poprawienie ewentualnych błędów technicznych nie przyniesie rezultatow, to czas na pracę nad siłą.
trzeba troche ruszac noga, poprawienie krazenia przyspieszy regeneracje, duzo witaminy C mozna dac, potem powoli wzmacniac noge, zaczac od wznoszenia na palce, poprzez truchty i coraz trudniejsze cwiczenia
[...] ten plan?Czy dzięki tym ćwiczeniom wyrobie sobie kaloryferek?-oczywiście do tego odpowiednia dieta.Czy w dni,w których nie mam treningów ani siłki mogę biegać tak około godzinki na poprawienie kondycji i spalenie tłuszczyku?-mam go troszeczkę na brzuchu.Czy ten plan jest odpowiedni dla rozgrywającego w kosza?Z góry dzięki i już was nie męczę .:d
[...] jeszcze o układaniu diet, ale tak to jest, że zanim się człowiek czegoś nauczy to robi błędy i najgorsze, że często sam ich nie widzi! dlatego proszę o nakierowanie mnie i poprawienie:) 10:00 Płatki owsiane: - 5 łyżek mleko: 200 ml.- jajko: 1szt- oliwki zielone 5 szt Omega 3 kcal 322/b-18g/-w-26/t -15 g 12:30 Białko whey -35g Mleko- [...]
proszę o http://www.sfd.pl/Volcanodon_%2F_BLOG__biceps_%C5%BCuka%2C_brzuch_borsuka-t489350-s68.html usunięcie pierwszego posta ze strony 68 poprawienie zdjęcia na stronie 67 zmienić nazwę tematu na Volcanodon / BLOG - biceps żuka, brzuch borsuka - foty:64-67 Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-12-12 16:27:52
[...] jakos w 100% , roznie z tym bylo. :) Teraz bede od week trzymal diete na 100% ( ukladana jakies pol roku temu przez Konia ) Planuje redukowa ok 6-8 tygodni. Aktualnie masa ok 103,5 kg. Jakos tam na spadku wagi mi mocno nie zalezy, dobrze jakby spadla, ale niekoniecznie , wazne dla mnie jest zgubienie brzucha i poprawienie estetyki sylwetki. :)
Noopept to nie srodek na jednorazowe poprawienie sobie humoru, stosuje sie przewlekle w malych dawkach, jak czytam takie 100-120mg na raz to mnie troche krew zalewa ;-) To niech Cie krew zalewa, a mi noopept po takiej jednorazowej dawce ruszył. Wcześniej praktycznie nie czułem żadnego efektu a po drugiej w południe szedłem spać bo mnie usypiał. [...]
28.08.2013r- No Gi i MMA Na no gi trochę technik z gardy i przejścia. Potem sparingi. Fajnie się kulało, trochę eksperymentowałem, raz tak że wpadłem w mata leo ale się wybroniłem %-) Na mma trochę ćwiczeń na poprawienie refleksu, zadaniówek. Potem ustawka - 2 ekpiy idą na siebie z kolan z końców maty i się naparzają w grapplingu :))
mało horrorów oglądacie, że nie wytrzymujecie mnie to nie ruszyło wogóle mój ojciec na poprawienie mi humoru zrobił mi wczoraj wieczór bokserski żadnych głupich seriali tylko same piękne walki a jak na koniec obejrzał ze mną pare walk z strikeforce i jedna mu sie nawet podobała to byłam z niego dumna
[...] spożytkowac aby efekty były jak najlepsze creatine 100% dekstrose nitrobolon 2 bcaa g force hmb revolution xxl mass nitroprogen celem jest umierkowany przyrost masy i ogólne poprawienie sylwetki staż 1,5 roku ostatnio +3 lata młodzieńcze przerwa między tym około 7 lat waga 90 wzrost 180cm w przerwie coś cwiczyłem lecz tylko rekreacyjne [...]
[...] jak mam problem to mam pisać, wiec musze napisac :D Planuje już z wyprzedzeniem trening split, bo lubie miec gotowe wszystko wczesniej :). A więc moim głównym celem będzie poprawienie dwugłowych (dlatego wyseparowałem je w oddzielny dzien niz reszta nóg). Reszta ma być poprostu dobrze cwiczona :). Trening ten będzie stosowany podczas redukcji [...]
Raczej bez ekstrawagancji. Bialko, BCAA, wegle, omega-3, mineraly i bajery na poprawienie wrazliwosci insulinowej, na zdjeciu nie ma 2 paczek insulin pump. Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2011-09-28 20:28:28
[...] zwisy,zwisy z obciążeniem, ściskacze,kilkusekundowe izometryczne ściski,ćwiczenia w wiadrze z piachem/otwieranie i zamykanie dłoni/ Sposobów jest sporo :) Jeśli chodzi o poprawienie ilości podciągnięć,to poczytaj na forum lub w naszym temacie,bo ta sprawa była już poruszana wielokrotnie... A tu aktualny M.P chyba zaczyna szlifować formę [...]
Gizmo TKD , wiem ale dzieki za poprawienie :D A ten gorny oznacza "wielka" Bright and cold, the flash of steel... My sword , i nead no longer. The ewening wind wil guide me home...