poprawienie

[...] Ogórek kiszony Jak myślisz, zostawić ten koktajl po treningu? Oprócz tego mam zamiar zażywać omega3 jako tran oraz myślę nad kreatyną + dekstrozą, ale 2 miesiące na siłowni to chyba trochę za krótki staż żeby coś brać, no nie? Poza tym chciałbym zobaczyć efekty na samej diecie, tak więc proszę o sprawdzenie i ew. poprawienie mnie. Z góry dzięki!

XXXII Bieg Lechitów XII Mistrzostwa Polski Lekarzy w Półmaratonie Może zacznę od tego,że rano jak wstałem wszamałem 4 średnie skibki chleba z masłem czekoladowo-orzechowym.Pogoda robiła się idealna,słoneczko,leciutki wiaterek,bezchmurne niebo.Cały czas popijałem tylko napojem izotonicznym,za ok 1h porcja carbo.2h pózniej poszedł kawałek [...]

[...] to z całą pewnością nie jest najlepsze rozwiązanie dla kogoś, kto został trafiony finasterydem. Kilka osób z PFS podjęło już kiedyś taką próbę, ale skończyło się to fatalnie w niemalże każdym przypadku. Jest sporo lepszych metod na poprawienie komfortu zdrowotnego u pofinasterydowców. Zmieniony przez - hrihor w dniu 2019-10-23 14:09:51

To ja jakąś Erykah Badu prosze na poprawienie humoru, bo widze ze troche te klimaty ;-) Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2014-02-07 10:09:53

[...] zayebiste problemy żeby obalić JDSa, no ale tych walk chyba tez nie widziałeś" analogicznie Coleman i Fujita tez mieli problemy ze sprowadzeniem Crocopa a Reem go obalał,więc panie wszechwiedzący walka walce nierówna BTW juz mi zaczynało brakowac twoich urojonych i wyimaginowanych "pseudo mądrych" teorii|-)%-) dzieki za poprawienie humoru%-)

MARULA - thx za poprawienie planu. Naprawdę jestem bardzo wdzięczny. a co do dwóch postów powyżej.... Hahaha Jakie śmieszne :P. Tak na poważnie to węgli mi tyle program wyliczył, bo to niby redukcja tkanki tłuszczowej miała być. Chcecie powiedzieć, ze mam więcej węgli żreć niż napisałem jeśli chce zrzucić trochę tłuszczu i zamienić w masę [...]

Nie wiem, czy tylko ja tego nie widzę, ale wygląda na to, że nie dodała się ta metryczka na początku posta :). 1. Wiek: 26 lat 3. Cel: Atletyczna budowa ciała, poprawienie odżywiania 4. Waga: Pick masy - 81kg, ostatni pomiar na redukcji - 76kg 5. Wzrost:175cm 7. Aktywność: 7x treningów w tygodniu Treningi w tygodniu ok. godziny 19:00, w weekendy [...]

Jeśli plan do kitu to bardzo prosze o poprawienie

vlcd tak ale jako sposób na szybkie poprawienie formy czy też sposób na dalszy progres podczas zastoju masowego ale nie jako robienie formy na zawody

Szpilka ma jeszcze czas na poprawienie sie dobrze ze nie przegral z tym gosciem bo by byly jaja.Widac ze chlopak sie bardzo podpala jeszcze duzo pracy przez dnim wole ogladac walki Szpilki niz tego wawrzyka czy innych gosci z tej grupy.

[...] do działu 'FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO'. Myślę, że tam będzie lepiej pasował. I prosiłbym o poprawienie nazwy tematu na 'snowee / Calisthenics workout, czyli coś innego' wkradła się mała literówka :) Dzięki i pozdrawiam Marcin Zmieniony przez - snowee w dniu [...]

[...] w gigant serii Dziś juz zakończyłem ćwiczenia aerobowe na 30 minutach ,A żeby nogi odpoczeły od jutra wrzucam 30 minut treningu pozowania i dodatkowego napinania nóg dla poprawienie i głebszej separacji z czym nadal problem na nogach to bedzie ich ostatni termin nadal ćwicze i udoskonalam sobie układ wszystko pod kontrolą .Ilości wody coraz [...]

[...] mięśni do tego około pół godziny pozowania .Już dziś po zjedzeniu samego białka czuję żę moj mozg nbie funkcjonuje jak powinien czuje się jak y to powiedzieć otępiały .Woda spożywana w ciągu dnia to jest 12 litrów w tym pokrzywa na poprawienie filtracji idzie urosept,oczywiście do tego środki na uspokojenie w postaci nerwomix+neopersen forte

Dzisiaj kolejny trening z piłką. Czuję ciało po nich, więc liczę na efekty. Przez najbliższy miesiąc najważniejsze dla mnie jest poprawienie siły i kondycji, bo po prostu potrzebuję tego do realizacji innych celów w życiu (m.in. za wspinaczkę chcemy się zabrać ze znajomymi, teraz widzę ile pracy mnie czeka :-D )Liczę na to, że przy okazji będą też [...]

Krac mam pytanie, jaki plan polecałbyś na redukcje i poprawienie estetyki. Bo będę od tego tyg ostro zaczynał ale się trochę pogubiłem i chciałbym znać Twoją oponie. Pozdrawiam.

[...] wyjdzie. Izo utrzymuje sie w organizmie około 2 miesięcy więc po tym okresie dam znać czy stan włosów wrócił do normy. Z tego miejsca proszę jeszcze o jakieś porady na poprawienie stanu włosów od środków do ustnych po metody zewnętrzne ;] Derma poleciła mi jakiś środek na w razie go nie kupuje, jeśli ktoś chce nazwę mogę również podać. Te [...]

Ułożyłem sobie taki plan. Prosił bym o poprawienie jesli cos jest nie tak. Cel= siła+masa Poniedziałek: brzuszki 4x25 Wyciskanie sztangi 3s 6-12 powt rozpietki 12/12/10 wiosłowanie sztangą w opadzie 3s 10/10/8 szrugsy 6 serii po 15 powtorzen z przytrzymaniem ok.2 s Środa: brzuszki 4x25 PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 3 serie 10 powturzen [...]

[...] Staż treningowy na słowni : rok, z przerwami Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłka full osprzęt Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Prosiłbym o poprawienie FBW, dodatkowo - ile powtórzeń w seriach? Zmieniony przez - xif w dniu 2008-10-26 12:29:29

[...] wąsko x/12 x/8-10 x3 przyciaganie wyciagu w poziomie x/12 x/8-10 x3 przyciaganie wyciagu do karku x/12 x/8-10 x3 Triceps Triceps wyciag x/12 x/8-10 x3 wyciskanie francuzkie lezac x/10 x/6-8 x3 Biceps uginanie ramion z hantlami siedzac x/12 x/80-14 x4 -x/15 Sam uwazam ze 7 seri na sztandze to za duzo dlatego tu pisze prosze o poprawienie programu.

Dziękuję za poprawienie planu Gwiazki * oznaczają dodatkowe ćwiczenie które mógłbym użyć w zamian za któreś podstawowe w ramach urozmaicenia miesięcznego planu . PONIEDZIAŁEK Nogi + łydki 1.przysiady klasyczne 5x10-12 2.suwnica 4x10 3.wyprosty na maszynie 3x12 4.uginanie na maszynie 4x12 5.łydki 8xmax (przerwy ok 30 sek) 6.brzuch WTOREK [...]