pomysl

sprytnyzbys12 gainbolic ma już w składzie kreatynę to sobie pomyśl czy można dodać.

Niestety nie mogę z 14:30 przesunąć, bo kotleta w szkole nie odsmażę sobie :D. Z resztą posiłków chyba dam rade. A co myślicie aby warzywa jeść w formie sałatki jarzynowej? Dobry pomysł? Z owocami nie będzie problemu... :)

a BCAA po treningu to chyba zly pomysl nie bedzie? Jasne że nie będzie to zły pomysł,ewentualnie sam leucyna.Do tego vitargo/carbo+isolite 100.

Najpierw ustal co jeść możesz- parówki to nie za dobry pomysł :) Jak to ustalisz to podziel posiłki - najważniejszy jest przed i po treningowy. Węgle o odpowiednim IG + białko + tłuszcze dobre dają masę. Zmieniony przez - Rafa14758 w dniu 2013-01-20 21:04:22

Czy Wam tez ciagle sie wydaje,że nie jestescie idealne? A skąd ten pomysł, by być idealną? ;-]

sam pomysł jest dobry, tylko przydało by się coś co by lepiej trzymało te całe "ciasto" na te tosty

Znaczy się to nie był dobry pomysł ten trening czy ten cel? :-P

Właśnie założyłem dziennik treningowy (http://www.sfd.pl/DT_koszyk%C3%B3wka%2Fcross_fit-t913246.html), ale postanowiłem założyć też temat diety z którą idzie mi troche ciężko. tak wyglądaja moje załozenia do diety: Waga: 72kg (raczej ektomorfik ale z tendencja do lekkiego tycia) Białko: DT->2x72=140g DNT1.5-1.75x72= 105-125g Węgle: DNT->5x72=350g [...]

Jeśli masz piastę na wolnobieg, to nie ma takiej możliwości żeby założyć kasetę. Szybkozamykacz przy ruchomych hakach w ramie to nie jest dobry pomysł, bo z dużą dozą prawdopodobieństwa będzie się przesuwać koło. Co w ogóle kombinujesz? Chcesz wymienić w końcu całą piastę, zębatki czy oś? Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2013-01-20 23:59:48

Witam ! jestem nowy i nie za bardzo poruszam się po forum - Więc z góry przepraszam jeżeli dubluje temat. na siłownię chodzę 5 razy w tygodniu, ale teraz zaczynają mi się ferie i mam pytanie czy ma sens robić treningi 2 razy dziennie przez te 2 tygodnie ? rano i wieczorem - czy też ten pomysł może mijać się z celem ? Zmieniony przez - Piotroś w [...]

Ruda, jesli to zly pomysł ja się dostosuję, masz w tym temacie dużo większe doświadczenie ode mnie, jak dopiero "poszukuję" :D

po co mass up kupiles ?? 93g wegli na 100g a co do nóg to mam pomysł już mówiłem 3cm w 10tyg

Widzę dyskusja w moim temacie się zawiązała :-) Oczywiście, proszę korzystać z rozpisek, chociaż nie wiem czy to dobry pomysł, ponieważ każdy z nas jest inny, inne bodźce na niego działają, do tego, jak już Koniu wspomniał, nasze zapotrzebowanie się różni. Trening push, trochę zmieniony, bo chciałem spróbować innych ćwiczeń: wyciskanie leżąc 4s [...]

19.01.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg rano(9:20): -jajecznica z 6 jajek -3 kromki chleba razowego po południu(12:00): -1 kanapka z chlebem razowym i szynką po południu(13:30): -250g piersi z kurczaka -100g ryżu -50g buraków po południu(16:00): -200g wołowiny wieczorem(20:00): -100g wołowiny -50g ogórka kiszonego [...]

Twaróg zmiksowany z owocami i z mlekiem (bez cukru) jako wieczorny posiłek na redukcji to dobry pomysł ? Jak tak to ile razy w tygodniu mogę to jeść ? Musze odstawić słodycze i szukam sposobu żeby się odzwyczaić a to akurat jest słodkie i wydaje mi się ze wartościowe.

Nie, nie. To nie mój pomysł na walenie 1-3D nosem. To pomysł Zordona. Ja z Gerą jadę ostrożnie :) Zmieniony przez - Skeba w dniu 2013-01-21 17:52:40

Pomysł niezwykle ciekawy. Niedługo z gery będą shoty robić :)

tylko, ze przy enanie 250 week puchlem, back pumpsy nie do wyrobienia stad moj pomysl by zwiekszac stopniowo

moim zdaniem tak ;) Ja dodałem jabłek i cynamonu i chyba za mało tych jabłek wrzuciłem bo rewelki nie było ... ale wszystko co zdrowe nie musi być pyszne ;] ale mimo to SOG leci za pomysł ;)

Na choróbsko jak wszystkim polecam drina zielona+kurkuma+imbir+cynamon+cytryna :-)) Arphiel, smak mocno oryginalny, muszę przyznać %-) Pokładam w tym miksie duże nadzieje. Dzięki Żyrafko };-) aineko myślę, że 10 lutego, przy okazji niedzielnych pomiarów :-) a tu tylko spadki i spadki.... nuda jak w polskim filmie ;-) Oj dawno już tak ładnie [...]