[...] jakiego dnia lepiej schodzić ? DNT czy DT ? Zostawić np. 2300 w DT i schodzić do małej wartości (np. 1600 w DNT) czy zostawić 1800 i schodzić z 2300 w DT ? Najpierw ześć z węgli na minimum (np. 0 DNT i 50 gram DT) czy zostawić 50 DNT / 100 DT i zejść z kalorii na minimum, a na końcu węgle? (wybaczcie za dosyć rozbudowane pojedyńcze pytanie %-) )
wg mnie nie ma co łączyc na pojedyncze akcje %-). Generalnie cialois zazucalem po poludniu, kamke wieczorem, kiedy wiedzialem ze bedzie wiele razy Super kamagra tez fajna opcja. Jest tam równiez depoksetyna opozniajaca wytrysk - ja mialem problem zeby dojsc. Naprawde nie zawsze sie udwalo mimo wielkich checi.;-) no i tak, cialis pmp naprawde dobry [...]
oki - treningi wieczorne skreślamy ale seria brzuszków zostaje - zamiast wieczorem będzie na koniec każdego treningu ...mam jedyna ogromna prośbę (wiem że wiele wymagam) ale proszę o podanie dokładnej ilości serii i powtórzeń do każdego z ćwiczeń na poniedziałek i wtorek ze mną tak jak z dzieckiem ;) czyli : PONIEDZIAŁEK Klata + Triceps Klata: [...]
Jeśli to ma być split partia 2x w tygodniu czyli T-T-W-T-T-W-W to nogi do pleców i bica. Klata: 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej. ?????????? 3s 2. Wyciskanie hantli w leżeniu na ławce skośnej głową w górę. ?????????? 2s 3. Rozpiętki z hantlami w leżeniu na ławce poziomej. ????????? 2s NARAMINNE 4.Wyciskanie sztangielek. ???????? [...]
Hej zieloni, co sądzicie o pomyśle założenia wątku "Pojedyncze pytania"? Dużo osób pyta o różne rzeczy w swoich dzienniczkach i dość łatwo to przeoczyć, a tak to wszystko trzymałoby się kupy.
Ja mialem gastroskopie, wszystkie badania... posiew kalu, na bakterie, grzyby, kilka razy krew pobierana, test na obecnosc lambrii, candidy - w ktorej wyszly pojedyncze kolonie... test na nietolerancje pokarmowa... badanie z dna oka... 2 skierowania do szpitala...mialem isc na kolonoskopie ale nigdy w zyciu nie dam sobie wsadzic sondy w dupe :F [...]
Ten rozkład bardzo obszerny jak na twój poziom , do tego będziesz na diecie redukcyjnej , osobiście to słabo to widzę . areoby/tabata/rowerek/cross fit / kompleksy sztangowe itd... plus trening siłowy , dojdzie szermierka . To bardzo duże obciążenie organizmu plus ogromny wydatek energetyczny . co z tym stawem biodrowym ? w FBW 5x5 każdą sesję [...]
Trafiło wam się kiedyś, ze kod kreskowy na produkcie był przekreślony markerem? Albo wyglądał, jakby ktoś niego zerwał jakąś nalepkę? To oznacza, że produkt ten był w wielopaku lub z gratisem i ten wielopak w promocyjnej cenie został podzielony. Producent zasłania, zamazuje lub zalepia kod i nakleja inny kod na wielopaku, aby sprzedawać w [...]
Nie mówimy o byle dietetyku po kursie, ale kimś kto faktycznie w tym siedzi i się na tym zna. Człowiek, o którym piszesz nie powinien zwać się dietetykiem. Nie studia i nie pojedyncze kursy dają wiedzę, a ciągły rozwój, szkolenie za szkoleniem, książka za książką i ciągłe analizowanie coraz to nowych przypadków. Stopień dr przed nazwiskiem to [...]
Nie mówimy o byle dietetyku po kursie, ale kimś kto faktycznie w tym siedzi i się na tym zna. Człowiek, o którym piszesz nie powinien zwać się dietetykiem. Nie studia i nie pojedyncze kursy dają wiedzę, a ciągły rozwój, szkolenie za szkoleniem, książka za książką i ciągłe analizowanie coraz to nowych przypadków. Stopień dr przed nazwiskiem to [...]
[...] spowodowała znaczny spadek poziomu tkanki tłuszczowej.Jestem chudy jak szczapa:). Fakt,że tkanka ubywa powoli,równomiernie.Siła nie spadła,tyle ile podnosiłem tyle podnoszę(pojedyńcze maksy). 3.Na diecie rozdzielnej nie da się zbudować masy mięśniowej!Ci którzy przytaczają różne argumenty,że się da najwyraźniej nie próbowali tego [...]
Pięknie WZOREK ,odtwarzam już nie wiem który raz film i podziwiam :) Forma zwyżkuje --gratuluję :) Ten system ma takie zadanie , że w fazie końcowej jeśli cały dotychczasowy przebieg był OK....to powinna nastąpić faza POWER-a . To pojedyncze wyciskanie nie wyznacza jeszcze mojego maxa , ponieważ wcześniej było za dużo ciężkich serii na 200kg,210kg [...]
[...] w którą może uderzyć.Odepchnięcie jest silne,gdy wychodzi z masy całego ciała,zaczyna się z siły nóg,które napędzają ciało,do tego dochodzą ręce.U nas na treningach robimy pojedyńcze i podwójne odepchnięcie teisho-czyli odepchniecie jedną i dwoma dłońmi,a właściwie nasadami dłoni uderzając-pchajac gościa w klatkę piersiową,gdy przeciwnik się do [...]
Wedlug mnie lepiej by schodzilo, jakby byly pojedyncze suple, a nie cale zestawy. najlepiej jeden suplement/odzywka + jakas ******olka typu bidon, shaker, czy koszulka.
jest możliwość abyście skonstruowali pojedyncze stojaki takie jak te MS-S008 + do tego taka asekuracja jak w MS-S006 to było by bardzo ciekawe i pożyteczne dla każdego kto sam trenuje. Nie musiał by sie martwić ze w ostatniej seri nie zrobi np. 6 pow i na 5 kończy. Dajcie odpowiedz bo byłbym zainteresowany
Nie czytałem całego wątku, nie wiem czy ktoś pisał, ale liczy się nie tylko dawka, ale postać (związek) pod jakim występuje witamina lub minerał (szczególnie ważne przy witaminach). Witamina C radzę jednorazowo brać dawki odrobinę mniejsze niż 1000mg, ponieważ posiadamy naturalny bufor jelitowy, który zapobiega wchłanianiu jednorazowo dawek [...]
Tajner: Skoki Adama były dobre Trener kadry narodowej polskich skoczków, Apoloniusz Tajner powiedział po piątkowych treningach i kwalifikacjach do konkursu Pucharu Świata w Zakopanem, że skoki Adama Małysza były dobre, zwłaszcza drugi treningowy. "Bachleda potrafi skoczyć bardzo daleko, ale chciałbym, aby nie były to skoki pojedyncze. [...]