lapcie tutaj moj ostatni taki podsumowujacy mix http://www.youtube.com/watch?v=3DkaQGhzwY0 nadal dynamika wlasnie kuleje, pojedyncze skoki sa dobre, ale pracuje nad tym mam pytanie, widze Sołtys jest :) silownie mam tak niekorzystnie ze o 18:30 moge zacząć, a o 20 mam trening- silownia na hali notabene gdzie trenuje i stad moje pytanie- czy [...]
Dzisiejsze posiłki. Pomoże ktoś z rozkładem, jaki dobrać w tej sytuacji? Okres powrócił :D więc było to pojedyńcze zawirowanie, niemniej dało do myślenia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2786436591d4fe5af61fa467b74cd6b.png
Zeby za dobrze nie było to wczoraj przy wyciskaniu wąsko przy 80kg musiało coś w tricepsie j**nąc... Przy 5 powtórzeniu coś poczułem i odłożyłem sztangę, ale myślę uj tam i jeszcze 85 się zechciało to nie zrobiłem nawet 1 powtórzenia, bo już dość zabolało. Mam nadzieję, ze tylko naciągnięte, bo krwiaka żadnego nie widać, może jakieś pojedyncze [...]
Nacjol,mądre słowa.Wchodząc na trening EGO zostawiam przed drzwiami siłowni!Siła potrzebna jest w trójboju i dyscyplinach gdzie liczy się pojedyncze powtórzenie.Możesz brać 200kg "na klatę" lub mniej "klatą".Która "klata" będzie wyglądała lepiej?;-)
redukcja udana poleciało plus minus 8-10kg skóra cienka na brzuchu widac pojedyncze żyłki w sumie moja zyciowa forma, dzis juz jem normlanie t3 jeszcze poleci tydzien ale to juz tylko żeby sobie pojeść %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/221470c0a8a941919e069909dab2d27a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad13cba66efd43fe97ae0915dbc3caa0.jpg [...]
nie za bardzo widzę sens kasacji w tym dziale, bo codziennie bedzie xx prosb o to, ja nie mam na to za bardzo czasu jakies pojedyncze bede mogl kasowac, ale nie hurtowe ilości, szczegolnie ,ze pojawia sie ich sporo mozesz napisac do modow dzialu (everr, oxytone ) by tutaj do tego tematu zagladali to wspolnymi siłami sie to ogarnie, jako doradca [...]
ON Whey Optimum Nutrition- Chocolate 1) Testowany smak - Chocolate 2) Próbkę rozpuszczono- mleko 2% 200 ml 3) Ocena smaku: 7/10 Smak delikatnie czekoladowy, bardziej przypominający kakao. Niestety, czekolada mało wyczuwalna, pomimo iż białko było wymieszane w mleku (a jak wiadomo, mleko jest lepszym nośnikiem smaku). Porównując to białko do innych [...]
Nie martwcie się ja też nie moge zrobić save, ale i tak przeszłem już karierę i jakoś nie ciągnie mnie żeby przechodzić ją jeszcze raz, wolę pojedyńcze walki. Ale trzeba przyznać że ostatni przeciwnik wymiata i walczyłem z nim z 30 razy zanim wygrałem.
Moja pytanie teraz dotyczy treningu jak i suplementacji. Treningi SW tak jak pisałem mam 4 w tygodniu i to się nie zmieni. Dodatkowo w okresie, kiedy nie przygotowuję się do walki mam zamiar ćwiczyć w ten sposób (2-3x w tygodniu) 3 miesiące - robię siłę i masę. I tutaj pojawia się pierwsze pytanie robić trening siłowy jak "pakerzy" ;D Czy [...]
Plan ma podstawowe błędy. Przysiadu w dniu Pull? Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Push ? Załóż osobny temat z wypełnioną ankietą.Tutaj zadajemy krótkie,pojedyncze pytania.
Czyli pytasz ile robić serii w wersji, w której są 3 serie po 10 powtórzeń? W sensie nie wiem na ile to jest pojedyncze pytanie, a na ile konsultacja planu i ocena wyników siłowych/stażu itd.
To temat pojedyncze pytania, trzeba było najlepiej założyć swój temat jeśli chcesz dalej w/w temat ciągnąć. Nie wiemy czy dobrze policzyłeś bo nawet nie podałeś na podstawie czego to wyliczałeś. Jeśli chodzi o wybór produktów to ok.
Wiem, że było ale jak mamy temat pojedyncze pytania, to zadam je jeszcze raz. Przed treningiem zażywam BCAA, a po treningu bezpośrednio w szatni pije znów BCAA + Carbo. Niedługo mam zamiar ograniczyć swoją tkankę tłuszczową, dlatego też zacznę ogarniać aeroby (rowerek) około 30-40min po każdym treningu. Moje pytanie jest następujące: Co z BCAA + [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
IMO trening na wyskok to przede wszystkim ćwiczenia na wyskok, ale co ja moge wiedzieć 8-) a pojedyncze repsy wcale się nie sprawdzają tak super, trust me, od dynamicznego ćwiczenia nóg robiłem dużo lepszy progres zawsze akurat w kwestii wyskoku :-)) dużo skakania, dynamiczne ćwiczenia siłowe itp + treningi pozostałe i był kozak 8-)