podjadanie

[...] cudem nie przejadłam dzisiaj wszystkiego, brakło nieco białka i węgli. Kluczem chyba był dość późny i tłusty obiad, bardzo mnie nasycił. Wieczorem nawet odeszła chęć na podjadanie. Muszę sprawdzić ten trop, więcej tłuszczu około 18. Wasze sugestie odnośnie tych snacków wieczornych trochę zawstydziły mnie, oczywista rzecz żeby nie podjadać - [...]

Podjadanie to tez zależy jak kto to interpretuje ;-) bo jak ktos słyszy że Karol mówi - na masie macie ochotę to jedzcie. To potem jeden łebek z drugim co 2 dni w mac'u przesiadują :-) a tu chodzi że od czasu do czasu jak coś se zjecie to luz. No i też kwestia kawałek pizzy czy cała wielka pizza :-D no a kwestie metabolizmu konkretnej osoby to [...]

[...] ograniczyłam do warzyw. Potem stopniowo wracałam do wagi startowej. Później aerobik, "normalne" jedzenie. Od września br. rzuciłam palenie i dodatkowy bonus 5 kg, przez podjadanie. Co do bieżącego ograniczania, to mniej więcej 2 dni węgle w postaci warzyw, a potem najadanie się na zapas.. i tak w kółko:( Od listopada, po przeczytaniu kilku [...]

[...] Dieta jest w tego chwili na około 2200 kalorii. Chociaż po zmianie na więcej białka i mniej tłuszczu zaczynam odczuwać braki. Najwięcej wagi mi poszło jak rzuciłem fajki - podjadanie, słodycze itp. Alko bez jakichś przegięć, ale te kilka browarów w weekend to było. Już ograniczyłem, planuję całkowicie zrezygnować przyjemniej na czas redukcji [...]

[...] wliczoną do bilansu %-)) Ciężko mi czasem zmieścić tak duże porcje warzyw na raz. Konkretnie to się mieści... tylko w brzuchu potem ciężko. ;-) Wiem że nie ma znaczenia ile posiłków jemy... ale podjadanie pomiędzy posiłkami jakoś mi już podejrzanie brzmi. }:-( Wiem, że głupie pytanie... }:-( Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-04-05 21:49:06

Pamiętam, pamiętam Archibald :). Co do wahań wagi, to jestem pewien, że to przez szybką redukcję + podjadanie w dni zwątpienia :'-( Mam nadzieję, że przyjdzie prędzej niż później te dzień obycia z michą. Fajnie ująłeś to tym dodatku :-)). Dokładnie tak wychodzi. Dzisiaj czytałem gdzieś na forum, że owoce na wieczór, działają tak samo jak słodycze [...]

No tu nie chodzi o zwariowanie :-)). Szkoda mi tylko odskakiwać z bilansu. Zobaczymy. Wcześniej załaduję jednak prochu aby być sytym. Po piwie puszczają mi hamulce :-)) zawsze mozesz wliczyc. Hamulce na kolejne piwa czy na podjadanie? Bo mi puszczają na to i na to %-)

[...] tak? i będzie przeszkadzać przy redukcji? bo mam też 500g kukurydzianych smako corn flakes, tyle że w 100g mają 6,8g cukrów, unikać czy taka ilość mi nie zaszkodzi? a na przykład czasami gdy mam ciśnienie na coś słodkiego, to mogę sobie zrobić szejka białkowego między posiłkami czy lepiej z posiłkami go? bo jak by nie patrzał to też podjadanie

[...] jem „nie swoje” a od wtorku ogień :D! Waga na rano: 89,6kg Cardio: Brak Trening: Rest Dieta: Rano 4 tosty + 80g sera i szynki + 75g kleiku + banan, potem już lekkie podjadanie na hali, po zawodach w sumie prawie nic, może z 1500-2000kcal bo miałem ochotę na rosół i schabowego ale kuchnia hotelowa zamknięta a ostatnie co mi się chce jeść [...]

[...] trzymac heh jedyne co to stwierdzilem, ze maslo orzechowe to dla mnie zlo %-) jak sie skonczy ten sloik to chyba przerzuca sie na migdaly, za duzo kcal wpada przez to podjadanie sobie lychy masla }:-( 30 min rowerek Dieta: jak zwykle ;-) +pare malutkich jablek Barki: wyciskanie arnolda 3x12 wyciskanie smith 4x12/10 unoszenie hantli na [...]

http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/trening25_zps39aff4c3.jpg bary zrobione chyba udalo sie je troche poprawic? %-) ostatnie podjadanie ;-) od jutra cisne

sobota DNT spacer podjadanie ciąg dalszy długi spacer niedziela DT 1.MC 3*3 50*8/70*5/80*5/90*3 100kg 3*3 2.Bulgary TRX 4*6-8 16kg *8/ 18kg *6 *3 serie ała :P 3.Glute bridge 4*6-8 140kg 3*6 120kg 2*8 4.Ab wheel 6*15 5.Łydki maszyna 3*12 35kg https://www.youtube.com/watch?v=YAsbzl8Ocj4

[...] przy nadmiarze węglowodanów w diecie - wyłapuje ono ich nadmiar, a to powoduje,że nie tyjesz od ww; spalać raczej nie spala. A chrom - cóż krótko mówiąc ogranicza apetyt na podjadanie słodyczy (ale z różną skutecznością z tego co słyszałam). Tłuszcz zaczyna się spalać dopiero po 20 min robienia aerobów, więc trezba je wykonywać min.40 minut, [...]

[...] kilka kursów z dietetyki u Mauricza oraz zdobyć uprawienia na trenera personalnego :) Z formą powoli do przodu ale wiadomo dupy nie urywa bo zbyt często pozwalam sobie na podjadanie ostatnio. Nowa wymówka jest taka że za 2 tyg jade do norwegii i tam nie bede miał żadnych wymówek żeby się objadać i micha bedzie 100% czysta :D Zrobiłem też [...]

[...] 10x4,5kg/10x4,5kg/10x4,5kg 7. Brzuch – freestyle 3 serie wznosy kolan z podłogi i planki Jedzenie dziś porządne, z dużą ilością mięcha, żeby mnie nie kusiło na podjadanie. I na razie działa. Te dziwne pozycje typu szynka i figi to rzeczy, które zjadłam aby nie umrzeć z głodu, zanim obiad się zrobił. [...]

[...] później coś jakby przeskoczyło w głowie i nie odczuwałem nawet głodu ani nie myślałem o fajkach-udało się. Rzuciłem palenie fajnie ale wiadomym było, ze zwiększy się chęć na podjadanie i niestety tak było zacząłem pochłaniać coraz większe ilości jedzenia i doprowadziło to w szybkim czasie do nadwagi. Pamiętam nawet takie numery, wiecie jestem [...]

[...] Wyciskanie francuskie leżąc 3s Wyciskanie wąskim chwytem 2s Prostowanie na maszynie 2s + łydki i 15min cardio Po treningu wziąłem sobie na wynos kebaba, nie wiem kto wymyślił, żeby tą budkę z żarciem robić przy wyjściu z siłowni %-) no, ale to ostatnie dni, kiedy jeszcze sobie mogę pozwolić na podjadanie, niedługo już tak fajnie nie będzie :-PP

ułatwianie nie jest dobre, bo ułatwia też podjadanie

[...] lub pije olej. Tylko pytam się - co złego jak na posiłek zjem grzyby lub nabiał i wypije kawę z mlekiem . A jak byś zauważył - daktyle dawno poszły w odstawkę :) Ale podjadanie daktyli - jako chęć na coś słodkiego...zrozumie tylko kobieta przed ciężkimi dniami ::-):-):-):-) Tutaj kończę mój wpis . Zmieniony przez - Anita78 w dniu [...]

u mnie na podjadanie poskutkowały tłuszcze, a raczej te nienasycone i wielonienasycone, od kiedy zwiększyłam ich ilość w porównaniu do wcześniej to tak jakby problem zniknął :-)+ więcej warzyw