po cyklu kreatyny i przed

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : --- Wiek : 16 Waga : 53 Wzrost : 174 Cel cyklu : zwiększnie masy mięśniowej stosowane już wcześniej suplementy : brak Aktywnośc Fizyczna : brak systematycznego uprawiania sportu (nie licząc WFu 4x w tygodniu, czasem siłkę mamy,ale 60 minut to niedużo,mamy mało wymagające [...]

[...] WIem że bez alkholu też jest zabawa ale mam wrazenie, ze juwenalia są tylko po to aby pic...przez te 6 tyg tylko sporadycznie pilem ze 2 piwa, nie wiecej i glupio tak 2 tyg przed koncem zepsuc to. Wlasnie może zakończenie cyklu to jest jakies wyjście? W koncu już 6 tydzien idzie i mam wrazenie ze juz nic wiecej nie zdolam na tym cyklu osiagnac

[...] jest glutamina,ktora nie ma takiego samego dzialania jak kreatyna ale dziala synergistycznie na wzrost nie prowadzi do zastoju co jest najmniej porzadane w trakcie cyklu. Bicie koksu po to by walic jest nonsensem. Test prop zaczyna dziala po ok 2-3 dniach a ty zamierzasz dolozyc kreatyne w 6tygodniu wiec zastanow sie gdzie powininenes [...]

[...] w dawkowaniu 5g przed treningiem i 5g po lub 10g przed treningiem ( sprawaindywidualna) co do kreatyny to tylko momohydrat ( najlepszy w robieniu siły) inne formy raczej maja właściwości ergogeniczne.Co do dawkowania mono to ja stosuje dwie fazy ładowania w zależności od aktualnej wagi i rodzaju treningum siłowego ( czas twania cyklu to 7 tyg)

[...] to typowy suplement przed treningowy na bazie NO. Jego głównym zadaniem jest umilenie treningów. W składzie zawarte jest jedynie 1,2g kreatyny na porcję, a więc do pełnego cyklu należałoby dorzucić jakąś pojedynczą formę. To tyle w tym temacie teraz zajmijmy się Tobą. Jako, że nie miałeś styczności z kredką, możesz stracić dziewictwo z jakąś [...]

1) sylwetka jestem szczupły ale muskulature już trochę widać cwicze jakies 15 miesiecy. 2) wiek:24 l 3) waga/wzrost: 77 kg / 179 cm 4) staż treningowy: 15 m 5) cel cyklu: przytyć z 10 kg i powiększyć masę mięśniową i uwypuklić mięśnie 6) stosowane już wcześniej suplementy: jakieś 11 miesiecy temu przez dwa miesiace geinerator białko kre-Alkalyn i [...]

Witam, w aspekcie aktualnego twojego cyklu przygotowawczego jaki opisujesz polecam z suplementów kreatynowych jabłczan kreatyny oraz dodatkowo HMB-olon. Dodatkowo korzystnie będzie zastosować aminokwasy BCAA oraz THERMO SPEED. Schemat suplementacji można przyjąć następująco: TCM: 2 kapsułki na czczo ; 2 po treningu / w dni wolne 2 na czczo, dwie [...]

[...] jakbyś czasem wcześniej nie wyrobił z treningiem to razem z zakonczeniem treningu przestaniesz brac krete. Na pewno zakup sobie na 8 tygodni kreatyne. Jak zaczniesz brać w 4tym tygodniu to 8 tydzien cyklu wypadnie w 12 tygodniu treningu. I wtedy bedziesz sam czuł ile jeszcze mozesz dołożyć, to wtedy dokupisz puche mniejszą na te 4 tygodnie.

[...] 20g Carbo 2 tabs tauryny 1 tabs glukozaminy Popołudnie przed T 15g - Xpand 20g carbo 2 kaps tauryny 15 kaps BCAA Treca po T 3g kreatyny (pozostało mi 100g po poprzednim cyklu) 30g Carbo 1 kaps tauryny 1h po treningu 35g białka serwatkowego MRM Popołudnie w dni beztreningowe 15g Xpanda 12 kapsów BCAA równo rozłożonych w ciągu dnia Wieczorem [...]

[...] brania. A więc prawdopodobnie wyrzucisz kase w błoto. No chyba że jesteś uparciuch TO Sobie zakup. Ja teraz biore XP + Nitro2 i jestem bardzo zadowolony a jeszcze połowy cyklu nie ma. Dawkuje tak : W dzień treningowy - Nit2 rano - 1 miarka, Przed treningiem Xpand - 1 pełna miarka, po treningu 2 miarki nitro2. w dzień nietreningowy. Rano przed [...]

[...] ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała, 13/14% BF(bliżej 13 bo widać już lekko krate), Mezo wymieszany z ekto 2) wiek 18 3) waga/wzrost 179,73kg 4) staż treningowy 5) cel cyklu Redukcja Wagi i tkanki tluszczowej 6) stosowane już wcześniej suplementy ECA, TCM, WPC, BCAA 7) stosowane wcześniej spalacze ECA 8) suplement stosowane przez ostatnie [...]

[...] ? Czy zaszkodzi ? Nawet jak da minimalnie to chciałbym spróbować chociażby dla doświadczeń oraz zeby zobaczyć jak się będę czuł ćwicząc ? Czy faktycznie ta forma kreatyny nie powoduje napompowania wodą mięśni ? Jak wzrośnie siła na koniec cyklu ? Co do BCAA 6-8 kaps przed i 6-8 po treningu ? A rano coś brać ? To ile tego dziennie wyjdzie w DT ?

[...] nasycenie. Przez te 5 dni bede mial 4 treningi, wiec wezmę 10g kreatyny przed treningiem i 10g po. A jak z dniem nietreningowym? 10g rano i potem 10g w ciagu dnia? Mogę faze nasycenia zrobic monohydratem, a potem przejsc na jablczan, czy lepiej caly czas trzymac sie jednego rodzaju kreatyny? Pytam bo mam jeszcze resztke mono po ostatnim cyklu.

[...] potakim okresie czasu optymalnie bylo byzwiekszyc dawkowanie KA do minimum 5 - 6g na dobę (a w DT dobić do 10g). jaką miales przerwe od kreatyny przed rozpoczeciem tego cyklu? jaki masz bilans w diecie? jaki plan treningowy? edit: skoro nie znasz bilansu - to mozliwe ze po prostu nie zaspokajasz swojego zapotrzebowania na kalorie - i stąd [...]

No wiec jestem w czasie cyklu,, Moje dawkowanie to: W DT 30 g nitro przed treningiem i 5 g mono po treningu. W DNT 5 g mono na czczo i 5 g w porach treningu. Maksymalnie cykl powinien trwać do 8 tygodni.. no ale przy takim dawkowaniu starczy mi Nitro na dużo więcej dlatego myślę nad taką zmianą: W DT albo dodać co tydzień 5 g nitro więcej albo w [...]

1) bf: 28%, typ budowy ciała: ektomorfik 2) wiek 30 3) waga/wzrost:115/182 4) staż treningowy: 13 lat 5) cel cyklu: spalanie tłuszczu przy możliwej jak najmniejszej utracie mięśnia 6) stosowane już wcześniej suplementy: sporo i różnego rodzaju 7) stosowane wcześniej spalacze: thermo speed extreme 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]

[...] 1x. I teraz najwazniejsze : -juz po 3 dniach stosowania wzrost w obodzie ramion okolo 0,7cm ( prawdopodobnie wynikiem nagromadzenia wody w organizmie). po zakonczeniu cyklu : -Masa + 3.5kg. -Po 6 tygodniach wzrost w obodzie ramion o 2,5 cm (35 - 37,5). -Lawka plaska z 90 do 97,5. -Wreszcie widac miesnie brzucha . Teraz robie 2 [...]

[...] przerwę po CM3 + Nitrobolon II i potrzebuje coś na przeczekanie... 2) Wiek - 27 lat 3) Waga i wzrost - 111 kg/194 cm 4) staż treningowy - jakieś 10 lat z przerwami 5) cel cyklu - Masa do przodu 6) stosowane już wcześniej suplementy - węgle, carbonox, białko, kreatyna, nitrobolon II 7) stosowane wcześniej spalacze - Nie 8) suplement stosowane [...]

pisalem o tym w poscie niedawno. ci ktorzy pisza ze kreatyna podnosi nieznacznie cisnienie sa w bledzie - mierzylem przed braniem - i po paru dniach cyklu . skok z 120/60 do ponad 160/80 . dokladnie gdzies to poisalem , ale teraz juz troche spadlo gdizes na 140/70 i sie utrzymuje - wiec dla osob z nadcisnieniem mono bym nie polecal - za duza [...]

Sławek w tym temacie ma racje, ale tez nie do końca bo te dawki glukozy musiał by byc spore i brane przez długi okres czasu a tego przy cyklu kreatynowym 1 nie odczujesz, chyba ze masz jakąś wade genetyzną ale było by to juz widać wczesniej. Pozatym z carbo ... kiedys w fachowaej prasie ze maltodekstryny potrafią tak samo upośledzać jak glukoza [...]