po cyklu kreatyny i przed

[...] plecy w piatek. Trzecia rzecz. Caly rok rosla mi lapa. Zaczalem mierzyc od 36 bo od wtedy uznalem ze warto. Mysle ze do wtedy poszedl 1-2 cm. Skonczylem na 40cm po jednym cyklu kreatyny mono. 5-6cm w 10 miesiecy. Lapa jest moja najlepsza partia i jest jesli chodzi o proporcje wieksza od reszty. Czwarta. Zaczne sie zastanawiac jak rosnac [...]

[...] dodatkowe PASKI DO SPODNI ;P Ale teraz troche dziwnie sie czuje wszystkie ciuchy WISZA na mnie kompletnie... troche zaluje ze zamiast xeny nie kupilem kreatyny, a dopiero po cyklu xene, efekty na pewno 10 razy lepsze... jeszcze jedno, po tym cyklu kreatyny (za 2 tyg.) sprubuje na sobie domowego eca i l - karnityny (bo tanio wyjdzie), podobno [...]

[...] Nr 1 dieta DT mam jeszcze magnum serum(przed treningówka). Chciałem zrobić cykl bez kreatyny, zamiast niej w DT oraz DNT bcaa oraz dieta uzupełniana białkiem i Bcaa jak pisałem wcześniej. Mam jeszcze witaminy (daily formula i omega3 gold olimpowskie) Dobrze myślę ? bd jakies efekty po tym cyklu ? Zmieniony przez - emras w dniu 2011-03-27 17:44:16

[...] niz mono reszta to kwestia indywidualna :D wybierz to z czym dobrze dotad wspolgral Twoj organizm ukladanie suplementacji w takich detalach w realnym zyciu moze minac sie z celem zawalic bowiem mozesz milion wazniejszych rzeczy w cyklu przy ktorych wybor formy kreatyny jest delikatnie mowiac wtorny :D mam nadzieje ze teraz jasniej napisalem :D

[...] potem po licznych krytykach i pomocach pozmieniałem niektóre ćwiczenia i zmniejszyłem ilości do odpowiednich. Dzięki temu testowi wkońcu wszedłem na prawidłową droge i dlatego widac efekty. 5. SUPLEMENTACJA W suplementacji nic się nie zmieniało. Skoro niebyło żadnych uwag to chyba było ok. Ogólny koszt cyklu: Ok. 450 zł nie licząć WPC i CARBO.

[...] EDIT: "Z racji ze cykl trwa tylko 4 tygodnie, a ja mam do tego siedzaca prace, to na niektore partie dalem dwa cwiczenia. " "I jeszcze pytanie: co brac po cyklu na mono kreatynie? (wczesniej nigdy nie bralem kreatyny, ani zadnych innych supli procz bcaa) po zakonczeniu cyklu na mono, planuje cwiczyc przez 2-3 tyg. na samym AAKG [...]

[...] świata" ;) A tak na poważnie, to idealnie by było jakbyś przetestował obie wersje i potem zdał relacje, ale na to byśmy musieli czekać do zakończenia Twojego drugiego cyklu na kredce, czyli za długo. A i Ty z pewnością nie chcesz bawić się w efekty połowiczne i marnować czas, i pieniądze, tylko od razu mieć najlepszy możliwy efekt. [...]

[...] i tak będzie reagował na bodżce. Zaznaczam jednak, że nie ma to żadnego teoretycznego wyjaśnienia, w praktyce się jednak sprawdza przynajmniej na mnie. Po skończeniu cyklu budowania masy widzę dwie możliwości: -bezpośrednio po nim cykl rzeżbienia -albo drugie rozwiązenie, które określam mianem „pracy nad słabymi [...]

[...] CP CO do spadków przyczyn może być wiele moze tak naprawde twój kolega nie suplementował sie Nitrobolanem tylko SAA i z tąd takie spadki. Jeśli przyłożysz sie do diety na cyklu i po cyklu oraz zmniejszysz intesywnosc ćwiczeń po cyklu na okres 2-3 tygodni powinno być dobrze. Spadki siły o ile bądą jakieś, będa takie jak przy stosowaniu zwykłej [...]

[...] zaczynam od 60 koncze przewaznie na 85. Odzywke bialkowa zalecila mi dietetyczka wraz z bcaa pozwolila rowniez stosowac boster przed i stack po. Oczywiscie po wczesniejszym cyklu najpeirw mono pozniej jablczan kreatyny i teraz stack + boster. Mutanta wrzucilem sam z tego wzgledu ze nie zawsze moge zjesc pelnowartosciowy posilek. Zreszta ulozylem [...]

[...] od 4do 10 dnia 2 tabletki EPI do posilkow przed trewningami 11-30 3 tabletki do kazdego posilku po 1 tabl przed silownia Do kazdej tabl EPI 3 tabl esseliv.W 3 tygodniu cyklu chce rozpoczac branie kreatyny cubed SAN wedlug zaelecn na etykiecie.Po cyklu tribumax maximize 2 tabl przed treningiem i 2 przed snem cale opakowanie i teraz kwestia [...]

[...] sie nad dopingiem bo moze troche za szybko jest... a tak ogolnie to białko do metki jak najbardziej wrecz wskazane. uloz sobie dobrą diete nie pij alkoholu w trakcie cyklu, kup sobie sylimarol aby chronic wątrobę, po cyklu wspomagaj wątrobę np. hepatilem krusz tabletki zeby sie lepiej wchlanialy nigdy na pusty zołądek nie przekraczaj 3-4 [...]

[...] za produkcję energii." OGÓLNE: cykl powinien trwac 4-8 tyg kreatyna powinna byc trzymana w suchym miejscu,w szczelnym opakowaniu. nalezy robic 2-4 cykle rocznie podczas cyklu wskazane jest zwiekszone spozycie wody(~3-5l) DAWKOWANIE(dla monohydratu): dwa najczesciej polecane sposoby: 1..5g na czczo(po 30min posilek) i 5g od razu po treningu.w [...]

[...] właściwie mam tylko 2 ćwiczenia na plecy + MC który wykonuje na zmiane z przysiadami. teraz już za późno na zmiane, ale czy to wystarczy?" * nikt Ci tego nie powie, po cyklu sam dojdziesz do wniosków ale nie zmieniaj teraz planu "początkowo na klate miałem 4 ćwiczenia 2 wyc poziomo i 2 skos, ale wyrzuciłem 1 skos bo za ciężko" * [...]

Ja bym dobrał stack na podstawie badań. U mnie krótka rozmowa po cyklu nie wchodzę odrazu na chemię czekam 1-2 tygodnie minimum po 3 tygodniach na kretce robie wynik frakcji Cpk jak mi leci na łeb na szyje w górę odstawiam bo po skończeniu staku będą ostre spadki. Obserwuje to od dłuższego czasu. Najwiecej rozwala mnie xpand a najmniej mono.Co do [...]

[...] zmniejszasz ciężary nawet o 50%). Wtedy też zaczynać brać glutaminę w miejsce kreatyny, która właśnie Ci się skończy>), resztę supli tzn Taurynę, Carbo stosujesz jak w cyklu pierwszym. Glutaminę dawkujesz 10tabl rano, 10tabl przed snem. Teraz też możesz sobie pozwolić na pewien luksus nie zmieniejąc diety, a dokładniej jej kaloryczność( [...]

[...] do tego tauryne, carbo i odzwyke bialkowa. 1 opakownaie cell pumpa - 80 zl 300g kreatyny - 50 zl carbo ultra whey 3700g - 85 zl prolongatum 2300g - 175 zl do cyklu dorzucilym jeszcze ze 2 oapkowania tauryny, wiec jesli kupisz taniej te produkty, to powinno Ci jeszcze wystarczyc.Ewentualnie jesli ktoszy maja byc nizsze mozesz kupic [...]

Witaj, skoro nikt się nie kwapi z odpowiedzią, to ja Ci coś zaproponuję. Nie wiem ile masz w sumie tej kreatyny i ile gainera, ale przy cyklu kreatynowym potrzebujesz min. 5g kreatyny dziennie. Cykl powinien trwać 8-10 tygodni. Moja propozycja dawkowania: codziennie rano na czczo 4g kreatyny + 4g kreatyny bezpośrednio po treningu. Gainer 2x [...]

[...] drapnie każdego. Ok, na początku będzie cacy, będzie Ci się ręka trzęsła, będziesz miał ochotę już w szatni coś strzaskać, tylko do pewnego momentu.. Osiągniesz po tym cyklu 70kg i co dalej ? Organizm przyzwyczajony do kopaczy, pójdziesz na pakownię i będziesz się denerwował, że ospały jesteś. Dlaczego? Bo dawka na Ciebie nie działa ! A [...]

[...] treningu siłowym przed bieganiem, kreatyna przed treningiem i po treningu siłowym i bieganiu. A rozumiem ze w dni nietreningowe kreatyne brać dwa razy po 5 gram tak ? Jeszcze jedno pytanie: Co z kofeina na cyklu czy mogę przed treningiem pić kawe rozpuszczalną i zaraz po niej porcja kreatyny ? Zmieniony przez - ralotm w dniu 2016-01-15 10:49:01