po cyklu kreatyny i przed

[...] treningu: 3 tabsy tauryny, 5g mono + dextroza, 5 tabsow aminokwasow ok 20min. przed ostatnim posilkiem: 5 tabsow aminokwasow przed samym snem: 2 tabsy z-force Co do tauryny to czytalem na forum, ze wlasnie taka kuracja bardzo pomaga w transporcie kreatyny i jest super antykatabolikiem. Co jeszcze moglbym dodac do tego cyklu ? ( za ok. 150 zl ).

Jestem w trakcie 3 cyklu kreatyny w ciagu ostatnich 5 miesiecy, nie spodziewalem sie wiele, dlatego przetestowlem inny sposob dawkowania. w pierwszym tygodniu 5g po treningu i 2,5g z rana w dni nietreningowe, od drugiego tygodnia tylko 5g po treningu razem z bialkiem serwatki + carbo + glukoza. Jestem bardzo zadowolny z efektow, sila idzie z [...]

Kreatyna dobra. Nie odczuwam większej różnicy pomiędzy cyklem z vitalmaxu a innymi kretkami. A podczas cyklu kreatyny nie powinno się spożywac kawy, herbaty, coca coli i innych produktów zawierających kofeinę, gdyż ta hamuje działanie kreatyny. Nie powinieneś też jeśc tłusto w chwili gdy kreatyna się wchłania (do godziny po spozyciu dawki [...]

[...] 2 kaps. bialko wedle brakow w diecie proponowal bym jeszcze zma moze byc apteczne (bardzo fajnie wychodza te nowosci z olimpu) oraz karbo po treningu i najwazniejsze witaminy to przy cyklu podctawa moim zdaniem zakup olimpowskie multiple sport i bierz po posilku glownym pozdro edit - jaki cel Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-03-16 20:34:06

O kurde to moje serce niedlugo d.u.p.a. mi wyjdzie bo kreatynke biore Zapodajcie wymiary swojego serduszka przed cyklem kreatyny i po Zobaczymy jakich mega przyrostow moge sie spodziewac po cyklu

[...] możesz cykl pociągnąć 5-6 tyg a efekt dzialania kreatyny utrzyma się po odstawieniu ok 7-10 dni - więc lepiej będzie zacząć z zestawem parę dni - tydzień przed zakończeniem cyklu kretki - aby TT w miarę płynnie "przejęła pałeczkę" (zacznie działać po parunastu dniach) od kreatyny i żebyś nie zauważył spadków formy [...]

A więc polecam ci taki plan: Rano 3g kreatyny na czczo , przed treningiem łykasz M staka , natomiast po treningu bcaa + kreatynke 3g zapodaj do tego, w dni nietreningowe 3g kreatyny rano , m staka między posiłkami, bcaa łyknij przed posiłkiem, natomiast x panda bym na razie odpuścił i zastosował go po cyklu na kreatynce.

[...] i ew. przed snem. zależnie od celu 8-12 kaps. dziennie/nie na porcję/ już wystarcza, a że nie jest to stak kreatynowy lecz pewnego rodzaju złożony supl. z dodatkiem kreatyny- to jego dawkowanie nie zmienia sie przaktycznie na cyklu ściśle kreatynowym/nie ma więc sensu brać po 8 kaps. na porcję/a tylko dodaje sie do tego brakującą ilość kretki.

[...] południe 1tabl bcaa przed treningiem Aminomax 8 tabletek po treningu Troche masz mały arsenał tego cykl przelotny pojedz to wszystko mozesz dokupić WPC 900g a potem w nastepny cyklu zorganizuj cos wiekszego i dokup mutant mass:) i zrob porzadny cykl:) DIeta to wiadomo ale trzymaj sie blisko nie musi byc 100% i to takie moje zdanie na ten temat

[...] tu zaraz koniec) dieta bez zmian...a wiec naszlo mnie znowu czyzby mietek z tamtej paczki to nie walek czasem byl...no od pon zaczal sie moj 6tyg i ostatni mego pierwszego cyklu i mam takie pytanie czy jest sens przedluzyc cykl do 7tyg i zobaczyc czy ten mietek z drugiego opakowania nie klepnie lepiej nizeli ten z pierwszego??? Bo jak na [...]

[...] co prawda dobre wyjście to kreata - tydziń przerwy- cykl saa - cykl z kretą na pct) W Twoim przypadku był byś z odblokiem jakieś 20 tygodni na ciągłym treningu co przy końcu cyklu mogło by spowodować duże przemęczenie a potem przetrenowanie. Lepszym wyborem jest danie krety po cyklu żeby uchronić sie przed spadkami(co prawda powinno sie dobrze [...]

[...] dawki najwyzej ja zwieksze do 2 tabsow a co do BCAA uwazam ze na poczatek sama kofeina + kreatyna dodadza mi dostatecznej energii do treningow bcaa dodam w jakims nastepnym cyklu narazie wydaje mi sie zbedne. A co do reszty jakies zastzrezenia? glownie chodzi mi o stala dawke kreatyny na poziomie 2/3 dawki przed treningiem dobre to to bedzie? i [...]

Nie no dieta jest ..nie inwestuje w suplementy poki nie mam bazy... Co do cyklu...powiem ze tak od tygodnia dwoch zaczynam go porzadnie czuc i progres jest nawet duzy..przemeczony nie jestem wrecz przeciwnie ..nie mysle o niczym jak o tym jak juz pojde na trenig...sadze ze tutaj duza role odgrywaja suplementy przed treningowe bo za ich pomoca moge [...]

[...] jadlem co popadnie i szlo do przodu,mam 6 kg mutant massa , 1 porcja to jakies 1000kcal ale tozdecydowanie za wczesnie na odzywki tym bardziej ze w zyciu bylem tylko raz na cyklu i to kreatyny.Ide do pracy, czekam na odp :) dzieki! ps.ww w postaci platek owsianych w jajecznicy, przed snem, tuz po pracy z rana to dobra opcja? Czy standardowo [...]

Ehhh ale pytanie chyba bylo inne prawda ? Chcial ograniczyc retanacje wody przy przyjmowaniu kreatyny i przyjmowac ja przez dluzszy okres... Ok. Da sie... Sam jestem na takim cyklu... Przez pierwszych kilka dni przyjmuj po 5 g kratyny zeby sie troche nasycyc organizm, potem zmniejsz dzienna dawke do 0,03 gr na kg masy ciala. Kreatyne przyjmuj [...]

[...] i po treningu(bez tr tylko rano) w 3-cim tygodniu dorzuce citro i bede bral 3 gramy rano i 3g na noc w 4-tym dorzuce esterek 1gram rano i 1g przed treningiem i tak do konca cyklu czyli jeszcze z 4 tygodnie... co wy na to?? kreatyny nie bralem z rok i wiem ze podzialalo by samo mono ale skoro juz mam te wynalazki to czemu by nie przedluzyc cyklu [...]

Na warszawskim AWF robiono badania dzialania Kreatyny na zawodnikach z kadry narodowej Trojboju Siłowego. Sprawdzano rozne paramety przed cyklem i po cyklu. Na zakonczenie badania okazalo sie ze wzroska im beztluszczowa masa miesniowa i to ze wzrost sily miescil sie w granicach bledu statystycznego. Takie wnioski zapisano, chlopakow puszczono do [...]

[...] sadzicie ? ostatnie pytanie na razie, robie redukcje teraz i czy robiac przerwe od silowni te 9-14 dni ile trzeba przed HST odpoczac, moge wykonywac aeroby na rowerku ? PO cyklu HST wiem, ze bardzo potrzebny jest calkowity odpoczynek, ale przed moze nie jest az tak konieczna calkowita absencja od silowni... zaoszczedzilbym tydzien, powtarzam [...]

[...] w tabletkach nawet dobre skutki byly poszła siła i troche masy , potem crea fusion po tym poszła siła i to dobrze masa juz mniej tylko ze po skonczonym cyklu byłu dosc wyrazne spadki na sile , miałem tez TCM ,po którym dosc sporo nabrałem na masie i siłe równiez . No i przed zastosowaniem kreatyny jeszcze [...]

[...] lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - dobra klatka, uda, chyde przedramie i małe bicepsy 2) wiek 31 3) waga/wzrost 81/176 4) staż treningowy prawie rok 5) cel cyklu rozbudowa barków i rąk 6) stosowane już wcześniej suplementy witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - [...]