SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

plan diety sfd

  • Thermo Speed - efekty

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Spalacze tkanki tłuszczowej są jednymi z bardziej popularnych suplementów diety. Powód tego jest prosty. Większość z nas chciałaby zredukować zbędny balast w postaci tkanki tłuszczowej, szczególnie w okolicy brzucha, ud, czy pośladków. W tym celu niezbędna jest dobrze dobrana dieta i treningi siłowe. Dodatkiem z kolei może być termogenik. Jest to [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2018 11:20:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Rób Forme Na Wiosnę z Hi Tec - TEST SPONSOROWANY podsumowanie str .67

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] zależy do jakiego poziomu BF zejde podczas redukcji w pierwszych tygodniach testu. Także wszystko w trakcie na bieżąco bede zmieniał, informował itp. tutaj jest przykładowy plan diety obecnie: SFD/Images/2015/7/28/a9426aa19f45405f9fc27beddb4782aa.jpg Oczywiście produkty zamieniam, zamiast karkówki idzie łopatka, boczek.., ryby tłuste, chude, [...]

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2015 8:20:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Gruszkam - odtłuścić chorowitka

    Post
    Ladies SFD

    Wtorek 12.07 Dzień bez aktywności. Wczoraj idealnie ułożyłam plan diety na dziś. Jako że udało mi się dzisiaj dorwać silikonowe foremki, ów plan został naprędce przebudowany :-) Miałam wrażenie, że przez te modyfikacje (a konkretnie posiłek numer 3) wszystko poszło się paść. Ale teraz patrzę na rozpiskę i... ku mojemu szczeremu zaskoczeniu, nie [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 5753 Data: 7/12/2016 10:21:24 PM Liczba szacunów: 1
  • Wakacyjny konkurs od Fitmaxa - zgarnij zabójcę tłuszczu i wyrzeźb swoje ciało!!!

    Post
    FITMAX

    [...] więcej.Po miesiącu poszedłem kolejny raz do dietetyka i okazało się że 1,5kg nie moja ale pomiar tkanki tłuszczowej wskazywał coś ponad 30%.Drugi miesiąc diety był lepiej zaplanowany.'Dieta' była taka sama, ale doszło ćwiczeń, 20 przysiadów, 12 brzuszków i 30 'pompek' z kolanami na łózko. Znowuż po miesiącu poszedłem do dietetyka i okazało się [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 9070 Data: 7/21/2010 1:51:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    Za czasów Sandowa mężczyzna kład się na ławkę tylko po to by odpocząć lub spółkować %-) Plan diety na najbliższe tygodnie na zrzucie. Co tydzień o 200kcal mniej. Zakładając codzienne treningi i BMR około 1880, wychodzi, że na pracę w pierwszym tygodniu zostanie mi od 200 do 700kcal. /SFD/2017/11/30/aaf5ab0b72e24df7949014c93e521c29.jpg

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2017 10:31:22 PM Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia na uda i biodra czyli odtłuszczenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chcesz dac to nie dawaj, od siebie poradze bys jednak zrobila sobie bedziesz widziala jakie zmiany, to niesamowity widok ) cel tego co robisz, moze dlugo i krotkoterminowy, plan diety, plan treningu... i dalej juz idzei wpisujesz osbie codzinnie swoj trening, diete, jak ci idzie... No fajnie, dawaj dawaj, jak masz wicej niz 23m2 w mieszkaniu to [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2009 9:36:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Drastyczne odchudzanie !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to obawiam się, że niewiele wskórasz. Jeżeli dziewucha nabierała wagę przez kilka miesięcy , to nie oczekuj nagle, że jak krzykniesz "pilne", to ktoś da Ci plan, który w tydzień pozwoli jej zrzucić cały zbędny balast. Trzeba się liczyć z tym, że jeżeli zmiana ma być trwała i sensowna, to dziewucha powinna całkowicie zmienić [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 6605 Data: 6/13/2006 12:04:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Podstawowe pytania, przed rozpoczęciem odchudzania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więc, podążając radą Venomika chciałbym zaprezentować tu obliczenia dotyczące mojego zapotrzebowania, plan diety zamieszczę jutro po szkole, bo juz dziś byłby to dla mnie nadmiar myślenia ;D Moja waga: 130 Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne: 130x24x1.2=3744 Uważam to za liczbę przeogromną, która jest z całą pewnością za duża jak dla mnie. Chcę się [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2505 Data: 9/1/2009 9:46:35 PM Liczba szacunów: 0
  • wampusia się redukuje, czyli siłuje, biega i pedałuje,-)7tyg minęło str10

    Post
    Ladies SFD

    mój plan diety na jutro: http://www.dzienniki.sfd.pl/diety/spawngif/21306 Zmieniony przez - wampusia w dniu 2011-07-29 21:47:16

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 8944 Data: 7/29/2011 9:46:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Krychy

    Post
    Ladies SFD

    OK, tak zrobię. Zaraz poszukam ćwiczeń. I przy okazji plan diety na dzisiaj. Byłam też u lekarza, dostałam skierowanie na TSH. Cukier w normie. Kortyzol zrobię prywatnie razem z TSH, postaram się to ogarnąć jutro, oby nie było kolejek w laboratorium. Dzisiaj w poczekalni straciłam półtorej godziny :/ [...]

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 8738 Data: 8/24/2016 1:46:41 PM Liczba szacunów: 0
  • suplementacja - bcaa

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] gainerem i chcesz dolozyc go do swojej diety a piszesz ze chcesz zredukować tkanke, to mysle ze nie masz diety dopietej na maksa.. stad brak efektów.. najlepiej rozpisz swoj plan diety na potreningu.pl korzystajac z tego wzoru: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 393 Data: 3/24/2015 2:12:56 PM Liczba szacunów: 0
  • 16 latek potrzebuje pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69 zł my tu tylko pomagamy z małymi błędami w stosunku do planu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 428 Data: 8/18/2013 8:00:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny- Całkiem nowa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 1-2tyg waga delikatnie poszła w dół o 2 kg więc kierunek dobry. Problem w tym że nie chcę mieć tzw. katabolizmu - chodź nie posiadam zbyt wiele mięśni :( ale przy samym planie 3x trening 2 ETAP z ART-1szy rok treningów + 1-2 razy w tyg biegam interwały po 24min (1min/1min). Cel to zejście z obwodem pasa i wagą do 80kg (pozbycie się nadmiaru [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 3/3/2016 5:33:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Waga stoi w miejscu, problem z dobraniem odpowiedniej diety!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ci nie doradzi, musisz poczytac tematy podwieszone nt. tworzenia diety i wyliczenia zapotrzebowania na kalorie (czialy odzywianie i odchudzanie). Po doedukowaniu sie rozpisz plan diety, wtedy Ci ludzie pomoga. koniecznie przeczytaj 10 zasad zywieniowych - http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - Precedens w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2055 Data: 3/14/2010 2:28:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 73kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Uzupełniłem ankietę. Poprawiłem trochę plan diety, nie uwzględniałem tam warzyw, będę po prostu jadł takie jakie będę miał akurat dostępne. 1. Jeśli takie ilości płatków nie powodują u mnie żadnych problemów to mogę je zostawić? Raczej wymieniałabym na jaglane częściej, owsiane są okej, ale korzystaj też z innych dostępnych. A owsiane mogą dać się [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1485 Data: 11/22/2016 10:01:03 AM Liczba szacunów: 1
  • Dita moze byc taka??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przedstaw plan diety z jednego dnia, a my ją ocenimy. Powiem Ci, ze posiłki nie powinny być jednakowe, oraz organizm potrzebuje zróżnicowania, to co napisałeś nie wygląda zachęcająco, a jeśli masz problemy z ułożeniem diety to poczytaj: KAIN - Wstęp do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Norton - Robimy masę Tyka - DIETA - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 797 Data: 3/7/2004 11:03:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta zbilansowana redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trzeba być twardym :D Co do tego jabłka i moreli to tak właśnie tyle jadłem hehe strasznie malutko ale bałem się też czy nie przesadzam z fruktozą :P Dorzucam zmieniony plan diety oraz zdjęcia aktualne /SFD/Images/2015/3/30/ecda034f64694790a11aa9f63d68dd19.jpg /SFD/Images/2015/3/30/17d05d8d487f4fd0b873472153dd0a56.jpg [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 843 Data: 3/30/2015 11:45:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest do gotowiec, nie rozpisany bezpośrednio pod Ciebie, to niestety taka dieta jest niewiele warta. Plan rozpisz sam, obliczając na początku zapotrzebowanie i konfrontując je z tym jak jadłeś do tej pory przyjmij wartość mniej więcej uśrednioną, a następnie rozpisz plan diety. Zapotrzebowanie policz tym wzorem: http://www.sfd.pl/-t276436.html

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 798 Data: 5/24/2016 11:16:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z bilansowaniem diety - pomożecie?

    Post
    Ladies SFD

    [...] ale mam tu czasem jakieś problemy z ich edycją. No i zapominam, żeby przy szybkiej odpowiedzi nie naciskać Enter, żeby zejść do następnej linii. Mam jeszcze pytania o sam plan diety, bo na razie raczej notowałam to, co zazwyczaj jem i tylko skupiłam się na większym udziale nabiału w swoich miskach: 1. Od jakiego bilasu kalorii zacząć? Z [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 4/28/2017 1:25:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu diety i treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Trening siłowy ogólnorozwojowy (to magiczne określenie FBW) 3x w tygodniu plus aeroby po siłówce, albo jeszcze lepiej w pozostałe dni bieganie lub rower rano na czczo - dla Ciebie super rozwiązanie w tych dniach kiedy masz popołudniową zmianę. Spokojnie możesz wrzucić swój plan diety i treningu na Forum...ktoś Ci poprawi i doradzi w szczegółach.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 844 Data: 1/2/2008 4:10:42 PM Liczba szacunów: 0