pije pale

[...] owoc,obiad-zupa warzywana i jakis kotlet lub pierogi z serem, kolacja-kanpki z kielbachą i zoltym serem).miedzy nimi jakis jogurt, kanapkalub cos w podobie.czasem mleko. nie pije,nie pale, unikam fastfoodow.ile mam brac bialka serwatkowego dziennie??cwicze 4 razy w tygodniu(2*partie gorne i 2*dolne)na mase. napiszcie jak w dnie treningowe i [...]

[...] dzisiaj znow sie obudzilem , serce bilo jeszcze bardziej , zmierzytlem pierwsze 190/.../120 , zmierzylm za5min i 160 /.../100 , czym to moze byc spowodowane , nie pale , nie pije , suple: Bialko ,witaminy , kreatyna : treningowe 2g , nie treningwe 1g, kofeina przed treningiem .... moi rodzice mowia ze to przez kofeine ja juz sam nie wiem pomozcie [...]

[...] masy BIAŁKO? :) Do wykorzystania mam poręcze do dipsów / drążek / hantle, nie zależy mi na super szybkich przyrostach, czy więc z liczbą posiłków na dzień i jakąś odżywką dla uzupełnienia jestem w stanie przytyć ? dodam że regeneracje mam na full wypas kłade się przed 22 spać :-) nie pale nie pije, zdrowe nawyki. Czekam na odpowiedźi :-) !

Witam! Mam zamiar zacząć trenować aby uzyskać większą siłę mięśni. Postanowiłem zaopatrzyć się w kilka suplementów: - ActivLab BCAA Xtra - ActivLab Crea SHOT - NOX Pump Dietę posiadam, choć czasem ciężko mi utrzymać michę gdyż jestem uzależniony od szkoły. Staram się jeść jak najwięcej i jak najlepiej. Nie piję, nie palę. Na siłownię chodzę 3x w [...]

[...] i interpersonalne, inicjatywa, odpowiedzialność, odporność na stres, umiejętność pracy w grupie, elastyczność oraz szybkie uczenie się. %-) nie pale, nie cpam, nie pije ( jak nie ma z kim %-) albo jak niemozna %-) ). Mily spokojny bezkonfliktowy :-) Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych dla potrzeb niezbędnych do [...]

[...] jest w porzadku i ze to szybka przemiana materii ale prawda jest taka ze kazdy z nich czekal zeby dostac w lape albo przyjsc prywatnie na wizyte pomuzcie jestem zdrowy nie pije nie pale i chce zaczac normalnie wygladac moge byc grubasem niewazne czasami o tym marze BARDZO PROSZE POMUZCIE BO W TEJ KWESTII CZYLI W KWESTII MOJEJ WAGI CZUJE SIE [...]

[...] testosteronu tribulusy. Teraz pytanie... Czy sa jakies sposoby, zeby po nabraniu miesa i odstawieniu deki i cido, nie stracic calej zdobytej masy? Mam dobra diete, nie pije, nie pale, spie co najmniej 8 godzin dziennie, nie mam pracy fizycznej. Troche sie podlamalem jak po wszystkim mistrzu powiedzial mi, ze jak zlapie powiedzmy 10 kg, to [...]

szukałem, szukałem i nie znalazłem, w sumie nie wiem czy piszę w dobrym dziale. a wiec, mam 17lat 179cm 65-66 kg, staram się żyć dość aktywnie, nie palę, nie piję. gram w kosza rekreacyjnie ok 4-5 razy w tygodniu, wieczorami robię(nie zawsze) przysiady, pompki i brzuszki, nie dużo, ale lepsze to niż nic. często jeżdżę rowerem, nic wielkiego, ale [...]

[...] postaci mleka ? Czy na to ze w ciagu dwoch lat prawie nic nie uroslam moglo miec wplyw ze przez te dwa lata nie jadlam nic wartosciowego tylko cole i slodycze, pale fajki i pije alkohol, marie, czasem jakiegos mocniejszego draga se zarzuce ^__- ? I jeszcze jedno: moze ktos napisac cwiczenia rozciągające, bo drążka nie mam, a ile trzeba by było [...]

Witam mam takie pytanie zaczełem ćwiczyć we wrześniu tego roku czyli 2 miechy juz pykło , wczesniej miałem tryb życia człowiek melanż ale wkoncu sie wziełem za siebie.. nie pije nie pale masa przez to zapierdziela mi strasznie szybko 8kg w 2 miechy wiadomo jak sie odstawi szlugi itp. sila tez idzie dobrze narazie nie nazekam wiem ze ta masa to w [...]

[...] dobrej drużynie ,lecz tam nie patrzą na umiejętności (na 1 miejscu) ,tylko na warunki fizyczne. Trzeba mieć tam ok 185, nawet w juniorach. Odżywiam się zdrowo ,nie pale ,nie pije. Chodze zazwyczaj spać koło 22.30 -23. Oczywiście przy tym wzroście na ten moment ważna jest skoczność ale tu wygląda coraz lepiej. Chciałbym się was poradzić co zrobić [...]

[...] i mozna było stosować do dietki, wiem, że to jednak chemia była etc. ale węgli nie miała tylko sam aspartam to teraz przegięli pałę :) Taka moja uwaga tylko, abyście się nie zdziwili, że nagle coś jest nie tak jak kto pije lifty, a z doświadczenia wiem, że sporo osób je kupowało zewzględu na bardzo niską zawartość węgla i dobry smak. Pozdrawiam

[...] dobrze na nich wypasc... a moze znacie jakies sposoby aby tuz przed samym badanem jakos sobie je obnizyc ??? za wszelkie porady i sugestie z gory wielkie dzieki... chcoaiz chcialbym jakos wykorzystac te 2 miesiace i na stale je obnizyc :))) oczywiscie nie pale papierosow, nie pije alkoholu w ogole, nie jem soli... co jeszcze mozna zrobic ?

Witam, zrobiłem badania, mam zawyżone wyniki Alat i ASPAT (61 i 127 tylko nie pamiętam które są które ;)) Zadzwonił do mnie lekarz, że mam się umówić na dodatkowe badania. I tu pytanie - czy mocne zakwasy po ostrym treningu mogły tak wpłynąć na wyniki tego badania? Dodatkowe informacje: bilirubina całkowita 0.61 mg/dl mam 30 lat, nigdy nie [...]

Witam Wszystkich! Pisze z pytaniem czy jest tu może ktoś z okolic śląska trenujacy sztuki walk? osoba, która chciała by wyuczyc różnych technik 22letnia dziewczyne. moje propozycje to 120zł za 60min treningu. ilość treningów mozemy ustalić według wolnego czasu. może to byc nawet 5x w tyg. doświadczenie w tym temacie mam bardziej teoretyczne niz [...]

[...] ktora duzo je ale niestety mam szybka przemiane materii. Chcialbym przytyc, dlatego prosilbym o jakies wskazowki dotyczace diety. zaznaczam ze nie pale papierosow oraz nie pije alkoholu. Moj dzien wyglada nastepujaco Pobudka godz. 4 - pierwszy posilek godz. 9-10 - drugi posilek godz 13-14 obiad godz 16 - trening ok 1,5 h godz 18-19 - posilek [...]

Miałam robione ekg, ponieważ jest ono mi potrzebne do tego aby uzyskać wpis w karcie zdrowia sportowca. Do lekarza mam iść dopiero jak będę miała komplet wyników. Brakuje mi krwi i moczu bo mam okres więc nie mogę tego zrobić a troszkę się niepokoję co do wyniku. Otóż na wyniku jest napisane: HR : 60 PP : 1000ms P : 67ms QRS : 102ms PQ: 112ms QT : [...]

[...] 4x run w tygodniu. Również chodzę na siłownie Poniedziałek,wtorek piątek , ćwiczę ogólnie mięśnie , każda partie. Jeżeli chodzi o dietę to jest zdrowa i bogata w węgle. Nie pije alkoholu i nie palę jbc. Mam pytanie do was, jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni aby poprawić siłę i może i trochę sylwetkę. Jak trenować ? Zmienić ten plan treningowy [...]

Cześć. Od kilku lat przyjmuje różnego rodzaju odżywki, palę fajki (niebawem rzucę), pije dość sporo kawy, do tego dochodzi czasami śmieciowe żarcie etc. Chcę sobie od tego wszystkiego odpocząć i dać organizmowi czas na zupełne pozbycie się toksyn. Na necie jest strasznie dużo artów, jakichś wymyślnych preparatów i tak naprawdę ciężko coś [...]

Cześć. Nie wiem czy trafiłem w dobre miejsce. Na wstępie powiem, że jestem kompletnie zielony w temacie. Od początku... Postanowiłem zacząć ćwiczyć. Mam ławeczkę (coś na podobę do zdjęcia) do tego hantle i drążek. Ciężary 4x3kg , 9x1.5, 2x2.5, 4x0.6, 2x9kg do tego za jakies trzy godziny dojdzie sztanga plus 40 kg. Podjąłby się ktoś jakiś [...]