pije pale

Witam. Mam 17 lat, 178 cm wzrostu i ważę 89,5 kg. Pewna nadwaga. Uczę się w zawodzie fryzjera. Jestem obrzydzony swoim wyglądem w takim stopniu że wstydzę się rozbierać nawet przy własnej dziewczynie której ufam bezgranicznie. Jestem leniwy. Nie pale papierosów, bardzo rzadko piję alkohol. Lubie słodycze :/ Lecz gdy mam cel to dążę do niego po [...]

[...] mocno wrażliwe oczy na światło , oświetlenie w pracy lub gdy po prostu jestem na dworze. Wzrok mam bardzo dobry i problemów z wzrokiem nie mam. Może miał ktoś podobnie ? Nie pije alkoholu w dużych ilościach. Jedynie raz na dwa tygodnie z 4 piwka wlecą a papierosów nie palę w ogóle. Z suplementacji : Kreatyna , witaminy z sfd , wit D + C , zma [...]

Cześć wszystkim! Ćwiczę tajski boks, na razie raz w tygodniu ale z czasem myślę o większej częstotliwości. Na razie z umięśnieniem słabiutko, tak samo kondycja. Chcę zacząć biegać, trochę popodnosić ciężarki, korzystać z ćwiczeń na abs i ogólnie zbudować ciało. Też planuję ćwiczyć jogę. Mam 19 lat, 197cm wzrostu i 76kg wagi, czyli bardzo [...]

Witam serdecznie. Za miesiąc mam 17 urodziny, wzrostu mam 183 cm, ważę 78 kg. Wyciskam 67 kg, na łapę biore 12,5 kg (mniej poprawnie stylowo) i 10 kg (poprawnie). Od pewnego czasu przestałem ćwiczyć no i mam problem bo a) jestem ciągle zmęczony, na nic nie mam siły ,cukrzycy też nie mam b) moje miesnie są jakieś słabe Praktycznie nie mam [...]

[...] łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : szkoła od 8.00 do 14.30 (w pon i śr do 17.30), 3 godziny wf w tygodniu Alkohol : Nie pije Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy (3 lata paliłem, teraz od pół roku nie pale) Preferowane formy aktywności fizycznej : Bieganie [...]

[...] bieganie, piłka nozna (zadko) Odżywianie: jadłem co bylo w lodowce Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: bd Stan zdrowia: bardzo dobre nie pale nie pije i nie cpam :D Preferowane formy aktywności fizycznej: TRENING-3 dni w tygodniu po 2 godziny BIEGANIE-6 dni w tygodniu po 30 min Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] na lawce, na brzuchu ciagniecie sztangi do klatki ; stojac i podnoszenie sztangi na wyprostowanych recach przed glowa. - nogi ; atlas ; lawka Moje Dane ;p :: Waze 72 kg lat: 16 wzrost 185 Dieta moja wyglada nastepujaco; - nie pije alkoholu - nie pale ;p jointow ;p - unikam jesc slodkosci - jem co 3 godziny Czekam na wsze poprawki, opinie, itp

Witam , jestem nowy na forum więc proszę o wyrozumiałość ;) Mam pytanie odnośnie treningu , aczkolwiek trenuję ok 6 msc samymi hantlami bo nie było mnie stać na sprzęt. Mój trening wyglądał tak : Pon: klata - triceps -rozpiętki płasko ( 4 serie 12/10/8/8 ) -Wyciskanie francuskie hantla jednorącz ( 4 serie 12/10/8/8 ) -Prostowanie przedramion ze [...]

Dobry, szukam pomocy, bo mam ogromny problem z trawieniem. Lekarze rozkładają ręce, a ostatnio powodem była błahostka. 8 miesięcy temu, była prawdziwa tragedia. Musiałem niesamowicie się zmuszać do zjedzenia ~500-1700kcal dziennie przy aktywności 7x w tygodniu - treningi siłowe + boks + bieganie. Problem był coraz większy. Brak możliwości [...]

Witam wszystkich, od pewnego czasu zmagam się z problemem, który pojawia się podczas biegania. Kiedy zacznę biec, po paru minutach zaczyna mi doskwierać pewnego rodzaju dyskomfort w głowie, objawia się uczuciem ciśnienia w całej czaszce oraz mam wrażenie, jakby moja głowa była "ciężka" niczym z ołowiu. Ciężko mi to opisać, ponieważ nie odczuwam [...]

[...] i purple wraath przed treningiem. DNT nitro rano na czczo 30 min później purple wraath. Do tego bcaa i bialeczko w roznych porach. Prowadzę zdrowy tryb życia, nie pale nie pije, zdrowo sie odżywiam. Wszystko byłoby fajnie, gdyby nie to że wczoraj wieczorem ok 23 naszlo mnie zeby zmierzyc cinienie. Okazalo sie że mam 100/50 i tetno ok 50. [...]

Witam! Zakupiłem właśnie opakowanie 90 k. w.w. suplementu. Jeszcze nie rozpocząłem go brać bo szczerze to się przestraszyłem opinii o nim. :P Sprawa wygląda tak. W momencie kiedy nie piję nic z kofeiną (cola, kawa) i nie palę pow 3 papierosów dziennie to moje ciśnienie krwi i tętno jest normalne, lecz jeśli wypiję ponad 1,5l coli i spalę z 10 [...]

[...] to za mało? Odżywiam sie bardzo zdrowo, nie jem prawie tłustych rzeczy, codziennie serki, jogurty, owoce,warzywa z miesa to tylko kurczak, czasem kotlet, mleko, twarogi, nie pije prawie alkoholu nie pale,czasem jem w fast fodach. Odkad pamietam nigdy nie chorowalem, bylem u lekarza 1 raz w życiu, uprawiałem wszystkie możliwe sporty w gimnazjum, [...]

[...] chce zaznaczyc ze nie pisze tego by sie pochwalic ( nawet nie ma czym ) ale po to byscie sie wypowiedzieli co o tym sadzicie.. Mam 21 lat, trenuje muay thai 4 lata.. Nie pije, nie pale, zadnych uzywek nie bioree.. Taki sportowy tryb zycia. Kocham cwiczyc. Ale gdy widze co sie dzieje na osiedlu, to az glowa boli.. Mlode chlopaki ktore maja po [...]

[...] czasami jakaś parówka albo coś innego -20:00 zazwyczaj kanapki, czasami jajka, czasami kisiel Raz albo dwa w tygodniu zjem sobie jakieś ciasto albo coś, alkoholu raczej nie pije i wcale nie palę itd Do picia zazwyczaj woda, mleko albo herbata. Mimo iż sporo jem nie przybywa mi masy mięśniowej ;/ Proszę zasugerujcie mi jakieś zmiany które będę [...]

[...] miesiac. Odzywiam sie b. dobrze, regeneracja rowniez jest, poniewaz nigdzie nie pracuje ani nic nie robie, procz siedzenia przed komputerem. Dzien praktycznie ukladam pod silownie. Nie pije, nie pale, nie cpam. Wiec chyba sie nie przetrenuje nie? Przez jaki okres czasu moge pociagnac trening? 2tyg. regeneracji robilem jakies 2 miesiace temu.

Witajcie, mam 16 lat, w wakacje będę miał 17. Z góry przepraszam, że tutaj umieszczam taki temat, ale nie wiedziałem gdzie o to zapytać. Grałem jakiś rok temu przez 5 miesięcy może więcej na bramce, ale na podwórku i na boisku betonowym(małe bramki, takie jak do piłki ręcznej). Niby coś tam broniłem, ale wiadomo to nie to samo co na dużej i na [...]

[...] to samo mam zrobić rezonans jąder żeby wykluczyć nowotwór, którego nie widać na USG. Nie byłem nigdy na cyklu. Tylko białko, kreatyna, wit. ADEK + omega3. Nie pale, nie pije. Trenuje siłowo Chciałem wskoczyć na pierwszy cykl, ale w takiej sytucji nie wiem co myśleć. Co o tym myślicie? Dzięki za poświęcenie czasu, pozdro! [...]

[...] z kaszą). 3 posiłek jabłko plus jogurt ( . 4 posiłek kolacja chleb żytni plus szynka ( lub serek wiejski plus kromka . Do tego 3 litry wody dziennie i 3 kawy .alkocholu nie pije i nie palę. I tak zeszło 22kg. Jestem kierowcą i trochę ciężko to ogarnąć ale jakoś idzie. Do tego trochę ćwiczę. Sobota trening siłowy klatka plus triceps rano, po [...]

Witam, wiążę się z takim problemem ;] Otóż chciałem się Was zapytać, drodzy forumowicze ile cm jeszcze mi ubędzie. Mam 16 lat, 168cm wzrostu i 73 kg. Jestem równy z tatą, mama ma 164cm. Użyłem amerykańskiej metody na obliczenie wzrostu, mnożąc wzrost w wieku 2 lat dwukrotnie. W tym wieku miałem 91 cm, więc wychodziłoby że miałbym 182cm, a więc [...]