pije pale

Witam, wiążę się z takim problemem ;] Otóż chciałem się Was zapytać, drodzy forumowicze ile cm jeszcze mi ubędzie. Mam 16 lat, 168cm wzrostu i 73 kg. Jestem równy z tatą, mama ma 164cm. Użyłem amerykańskiej metody na obliczenie wzrostu, mnożąc wzrost w wieku 2 lat dwukrotnie. W tym wieku miałem 91 cm, więc wychodziłoby że miałbym 182cm, a więc [...]

[...] biore BE POWER w tabletkach ( energetyk bez cukru ) to jest takie moje małe grzeszenie . 64mg kofeiny i trochę tauryny tam ma w porcji do treningu daje mi mega kopa ( nie pije kawy , alkoholu , nie pale , ani innych używek ) . wiec kreatyna z rana też może być gorzej przyswojona przez tego energetyka Zmieniony przez - OneMoment w dniu [...]

Witajcie! Podstawowe pytanie: Czy wiek 38 lat jest przeszkodą w rozpoczęciu przygody z kulturstyką? Jeżeli nie to zacznę od tego tygodnia ale tu rodzą się dodatkowe pytania: Co chcę osiągnąć? Masę(ważę ok.82 przy wzroście 187),siłę i rzeżbę. Niestety genetycznie jestem obciążony chudością, jestem tzw. drobnokościsty. Mam szybkie "spalanie" czyli [...]

[...] bardzo zaszkodzić? A mianowicie, ćwiczę od 2 lat na poważnie (wcześniej były rożne ćwiczenia ogólnorozwojowe itp.:) ) wszystko ładnie ( dieta, trening, suple, nie pale, nie pije) lecz od pewnego czasu stoi mi siła. Chciałbym trochę ją ruszyć i zbudować trochę masy. Dodam że trenuje BJJ 2 razy w tygodniu i gram w piłkę nożna raz w tyg, lecz na [...]

[...] jak świnia. Chciałbym was prosić o podanie jakiejś diety oraz myślę, że treningu ( w domu bo na siłownie się wstydzę iść z czymś takim), obecnie to wdupiam z chęcią słodycze,pije słodkie napoje, alkohol (głównie to piwa przez które chyba najbardziej przytyłem) oraz zbyt duże proporcje dań dziennych. A i bym zapomniał pale, dość sporo paczkę [...]

[...] palilem 14 lat papierosy teraz akutalnie nie pale 2 miesiac do 21 roku zycia bralem narko i to bardzo duzych ilosciach od 21 roku zycia do teraz nie biore nic ani nie pije alkoholu nawet grama.... jak wazylem 90kg mialem taki tluszcz ale mniejszy teraz jak przytylem to mi sie cycki wiekszyly..... jesli trzeba wiec info prosze pisac podam [...]

[...] srednia. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt(oprocz specjalnych maszyn do robienia nog.) Dieta: Jem co 3godziny, nie pije alkoholu, No chyba ze specjalna okazja taka jak np Sylwester, nie pale. Unikam jesc slodyczy. Przeciwskaznania medyczne: Brak. Zażywane suplementy: Zjadlem GAIN [...]

Witam Mam 16 lat i dopiero zaczynam chodzić na siłownie. Czytałem w necie co i jak z ćwiczeniami i dietą , ale nie wiem jakie będą dla mnie odpowiednie ( nie chce źle ułożyć diety ani ćwiczeń , bo najwyżej sobie mogę krzywdę zrobić z moją wiedzą ).Przez dwa tygodnie ćwiczyłem bardzo ogólnie na wszystkie partie po trochu. Pije codziennie dwa litry [...]

[...] furie ze na bezdechu wykonywałem ciosy w przeciwnika.. a po straciu nie moglem uspokoic organizmu przez ponad 30 min. i omało nie padłem na ziemie.. Ps nie pale fajek i nie pije.. ( i nie cpam oczywiscie :bum: ) W czym jest problem? Mam cos z sercem ,cisnieniem czy poprostu brak treningu? Jesli brak ODPOWIEDNIEgo treningu to Bardzo Bym prosił o [...]

[...] 18 koniec 18: Ryz100g + mieso 21: Ryz100g+mieso/Płatki Owsiane 100g+ jajka(4) 23: Twarog (200g) Wszystko szlo ladnie od jakiegos czasu troche stanołem ,:( Oczywiscie nie pije , nie pale, nie jem smieci ( chipsy, cola, slodycze) trzymam sie miski dosyc dokladnie no i kurcze nie wiem . Treningow nie opuszczam Poniedziałek Klata + Bicpes [...]

[...] z zaśnięciem w nocy (wczoraj wstałem o 20, poszedłem spać około 23 i zasnąłem w jakieś 2 minuty). Nie biorę żadnych odżywek, tylko witaminy z apteki. Dodam, że łatwo mnie obudzić, najcichsze odgłosy potrafią mnie obudzić. Nie pale, nie pije kawy (ale myślę czy nie zacząć, przynajmniej rano i przed siłownią). Wiecie w czym może być problem?

[...] wieku dojrzewania i mu preszlo. prosze mi pwoeidziec czy mam sie czym martwic czy jeszcze za wczesnie? p.s. w niektorych postach o ginekomastii pytano o to czy dziewczyny cos zauwazaja. moje dziewczyny nigdy tego nie zauwazyly.:P pozdrowienia, licze na pomoc. z góry wielkie dzieki. a ij eszcze dodam zenie pale nie pije i nie biore innych pierdul.

Cześć Wszystkim Mam 17 lat i chciałbym założyć sobie porządną dietę. Zaczynam właśnie intensywnie ćwiczyć i chce się dobrze i zdrowo odżywiać. Nie pije, nie pale ,nie jestem łakomy na słodycze. Mogę sobie pozwolić na bardzo ścisłą dietę . Wszystkie produkty nie muszą być smaczne , bo i tak wiem , ze je zjem nie zależnie od ich smaku :D Oto mój [...]

Witam mam problem z przytyciem. O sobie: Płeć/ męższczyzna Wiek/ 19 Waga/ 58kg! Wzrost/ 170 Staż Treningowy/ 1,5 roku. Treningi/ Pon.Śr.Pt Dieta/ brak (niestać mnie na ralytasy) Sprzęt/ Ławka/hankle/drażek/worek Probem polega na tym że nie mogę przytyć, ważę 58kg. Dobry wiatr i mnie nie ma ;) Nie miałem wcześniej dobrego rozkładu treningu na massę [...]

Witam Was serdecznie. Być może temat już był poruszany, ja jednak odpowiedzi nie znalazłam. Mam 167cm wzrostu i wagą około 60kg. Chciałabym zgubić tu i ówdzie oraz wzmocnić mięśnie. Chodzę 2 razy w tygodniu na body pump oraz 3 razy w tygodniu siłownia. Ogólnie po przeczytaniu obszernego posta Tyki postanowiłam zastosować siłownie + HITT i tu [...]

Witam, Czy można rozpocząć cykl na kreatynie biorąc jednocześnie leki z rodziny psychotropów (antydepresyjne)?. Mi osobiście wydaje się że można bo przecież kreatyna nie działa na układ hormonalny jak na przykład jakiś zakazany doping a mamy ją normalnie w spożywanym jedzeniu. Jeśli chodzi o nerki to nie palę nie piję, zdrową dietę masową [...]

[...] bo nawet wdech powodowal nasilenie bolu, trwalo to kilkanacie minut. Dzialo sie to jakis czas po spaleniu jointa-dwoch. Nie jestem otyly, w miare dobrze sie odzywiam, nie pije, nie pale fajek, joint okazyjnie, jedyny sport jaki uprawiam to cwicze na silowni ale bez przesady. Nie chce isc do lekarza bo mnie wysle na jakies badania zdjecia, [...]

[...] 30 stopni to jest poprostu masakra.... wyjde przejde sie 3 minuty na tym upale a glowa wyglada jakby ktos wylal na mnie wiaderko wody , mam dobra kondycje , nie pale , nie pije , bylem na badadanich i wykazaly ze nie mam zadnych chorob.. nie jestem rowniez gruby.Stosowalem juz ziola , pilem je ale totalnie nic nie skutkuja.Fakt poce sie na [...]

[...] jakby nie siwy ale pozbawiony całkowicie koloru jakby pusty do tego taki jakby grubszy od pozostałych. Nie wiem czy to siwienie czy co ?, Dodam że od 16 roku jem zdrowo,nie pije,nie palę. Jadłem masę witamin,warzyw jem około 2 kg dziennie.Mój ojciec zaczął siwiec w wieku 55 lat. Włosy wcześniej myłem zwykłym mydłem przez co były zniszczone suche [...]

[...] to czułem,że jak miałem erekcje to powstawało duże uczucie podniecenia i mój członek był strasznie twardy.Teraz podczas wzwodu członka nie powstaje takie uczucie ,a erekcja jest gorsza niż miałem 18-19 lat.Mam teraz 25 lat nie palę nie pije uprawiam sport i prowadze zdrowy tryb życia.Jak myślicie co zrobic aby wróciła ta siła erekcji twarda ?