pies

Shrimp - sąsiadka to cfaniara i sama jedzie na rowerze, a pies goni przed nią %-) Dzisiaj ekspresowa wypiska. Trening na siłce- pogrom... Nogi odmawiały posłuszeństwa. Chyba trochę wczoraj przegięłam z bieganiem. Wprawdzie kwasu w mięśniach nie mam, ale ogólna niemoc w dvpsku. Podbiłam za to wyciskanie na skosie i drążek dolny do brzucha. Wkurza [...]

[...] Jednak powodów takiego postąpienia było kilka, pierwszy to ten fakt, iż oddawałem krew, trochę mnie to osłabiło... Drugim powodem był zjazd na święta do domu, oj i tu jest pies pogrzebany... Zrobiłem sobie niekontrolowane ładowanie organizmu kaloriami i to w sporawych ilościach, nie liczyłem nawet... To było pewne, pomoc przy plackach, [...]

[...] jak to cieszy. Problemem był chwyt, ciężko było utrzymać hantle no kondycyjnie padłam. Sapałam jak nie wiem %-) 4. HT – kolejność zmieniona, bo ja się do HT zabieram jak pies do jeża. Przez te ławeczki/podesty. No nie mogę sobie znaleźć odpowiedniej wysokości :-( Step okazał się dużo za niski, podest do wskakiwania za wysoki. Musiałam się [...]

no u mnie wentylacja niby jest ale pies ją yebał w sumie chłodniej mamy niż spawacze na swojej hali

[...] do 5 kg)i jedna wytrzymka 3 serie po 30 s każdego ćwiczenia : burpees, wypady z przeskokiem, jumping squats,skoki do klatki. Na koniec 6 min core : pompki, renegade rows, " pies na kaczki", scyzoryki. Nie powiem, wykończona byłam ale tylko dlatego,ze wszystkie te ćwiczenia znałam, wiedziałam jak ćwiczyć,zeby wycisnąć z tego treningu maksa ( nie [...]

dzien 57 L-karnityna 3*1g CLA 3*1g enzymy trawienne cynamon, kurmuma, ocet jablkowy woda z cytryna trening Talia kart ponownie na plazy :D czas: 27min 1min lepiej, a wczoraj pies dokazywal wiec byly krotkie przerywniki na uspokojenie go zakosil mi cwaniaczek butelke z woda i biegal z nia uchachany naszczecie oddal :D hakkuka, no zeby sie tak [...]

[...] zasowac.... po 20 min ostrej jazdy mialam male zejscie...kolejne 20 min juz musialam luzniej, ale i tak czas gonil. Do domu nie musialam wracac na takiej spince, ale pies czekal wiec ociagac sie tez nie mmozna bylo :D co do tych przysiadow, to robic dalej pol przysiady tylko z mniejszym naciskiem na duzy ciezar, a bardziej patrzec na to [...]

[...] lekarza obsobaczona za LC. Dieta ta, bardzo silnie oddziałuje na uklad hormonalny. Co juz samam stwierdzam na podstawie obserwacji dziewczyn ja stosujacych. Wazny bedzie dobor zrodel bialka cale powinno pochodzic od zwierzat hodowanych na wolnosci. Tu moze byc "pies pogrzebany" Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-10-04 19:49:17

[...] z grupy mieszanej byli o blisko dwie trzecie bardziej aktywni, niż pacjenci odchudzający się samotnie. "Nasze wyniki wskazują, że w trakcie terapii odchudzającej pies może być doskonałym towarzyszem dostarczającym wsparcia i motywacji do walki z nadwagą" - komentuje dr Kushner. Badacz przypomina, że na nadwagę lub otyłość cierpi [...]

Radzio to ja też wiem,tylko ciężko o godnego towarzysza a poza tym Ci,co tyle gadają to zabierają się za wszystko jak pies do jeża mam nadzieję,że jutro będę miała zrobiony rowerek,bo już tęsknię,a wczoraj jechałam na ósemce z odblokowanym hamulcem przednim...nie chciało mi się prowadzić do naprawy ale jakoś dojechałam i nic na drodze nie stało [...]

Dzisiaj dzień bez treningu, próbowałem powrzucac resztę filmików <każdy zajmuje około 5-7MB> ale nie chca wejść jutro porobie telefonem. Zjadłem przed chwila rybke z warzwami zapiłem oliwą i teraz mozna pgrać w Peesa A to mój pies który co chwile zaglądał do mojego talerza

tak tak , pewnie pies je za Ciebie , i to on bedzie wielki hrhr pod wzledem fotek najlepszy test

[...] masa ludzi nie kupila biletow bo juz ich nie bylo. Obecnie na mecze chodza tylko ci wierni kibice ale na pewno szok minie i bedzie nas chodzic na mecze coraz wiecej. Z reszta nie jest tak tylko w Kielcach ze sporo ludzi to kibice sukcesu. Takich kibicow je*al pies! Pozdrawiam wszystkich kibicow ktorzy sa ze swoja druzyna na dobre i na zle!

[...] 2021kcal 120/58/291 Trening obwodowy: 1.sumo 16kg 12/12/12 2. SL RDL 2x6kg 12/12/12 3. Pompki 7/8/7 4. Wiosło 10kg 12/12/12 5. Biceps 5kg 8/8/8 6. Barki 3kg 15/15/20 zmniejszyłam obciążenie o 2kg stad taka kosmiczna liczba powtórzeń i tempo było szybsze. +vacuum 1min, latający pies 10x na każda stronę Klatka okolotreningowo, drążek: brak

[...] I z tej pozycji przechodzisz do wykroku od razu? Tak, ze noga między dłonie laduje? Czy te wykroki to już oddzielne cwiczenie? Ten martwy robak to taki przewrócony latający pies, dlaczego wybierasz akurat wersje na plecach? Wyobrażam sobie, ze wtedy miesnie proste brzucha jeszcze mocniej pracują, ale chyba mniej angażuje się głębsze/inne warstwy [...]

Haha bo ja szkolona glownie po amgielsku jestem takze ponglisz taki troche wychodzi. Tak, pies z glowa w dole ale bez wznosow nogi, wydluzam kregoslup i skupiam sie ma tylnej tasmie po czym robie wykrok z rotacja zew z biodra czyli kolano poza barkiem i schodze na lokcie. Czasem dodaje rotacje kregoslupa i otwarcie klatki. Robal troche inaczej [...]

[...] na palce, prostowanie przed ramion z za głowy, biceps, brzuch Sobota, niedziela: wolne lub uzupełnienie pominiętych treningów Pisząc „Brzuch”:, mam na mysli: latający pies 10x na każda stronę, spięcia mm prostych 3x max, , „świeca” 3x max,naprzemienne opuszczanie ugiętych nóg 15x każda strona, vacuum 3x 20 Przy okazji wrzucam fotę [...]

[...] 1. SL RDL 2x6kg 10/10/10 2. Wznosy bioder 10kg 15/15/15 3. Pompki 4. Wspięcia na palce 2x 10kg 15/15/15 5. Triceps zza głowy 2x3kg 12/12/12 6. Brzuch - tylko latający pies, vacuum jeszcze zrobię przed snem :) Odpuściłam tez biceps, który był w planie. Rozciaganie zrobiłam „jogowe” :D I chyba do tego mi się tak spieszyło :) W czwartek na [...]

[...] Ja zdecydowałam się „przy okazji” na usunięcie nadmiaru skóry, co znacznie poszerzyło zakres ingerencji chirurga. Dzisiejszy trening B tydzień 1.: Rozgrzewka +latający pies+vacuum 1. SL RDL 2x2kg 12/12/12 2. Pompki na kolanach 4/4/4 próbowałam przy ścianie i na podwyższeniu (kanapie) ale coś mi nie idzie wiec zrobiłam na kolanach. Nie [...]

Trzeci trening! :) 3 serie Rozgrzewka + latający pies+ vacuum 1. Sumo 2x3kg 12/12/12 2. Przysiad w zakroku 2x3kg 12/12/12 3. Wiosło 4kg 12/12/12 4. Biceps 2x2kg 12/12/12 5. Triceps w opadzie 2x2kg 12/12/12 6. Barki 2x2kg 12/12/12 -rozciaganie :)