pierwsza masa

[...] BIOGENIX 3) staż: 8 MIESIĘCY 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Brałem tą kreatynę przez 4 tygodnie w marcu. Byłem bardzo zadowolony pomimo iż to była moja pierwsza a w dodatku bardzo prosta odżywka. Po cyklu niektóre koszulki były na mnie za ciasne i musiałem je niestety odłożyć na półkę. Pytanie mam takie czy ponownie [...]

masa swojego ciała jakie cieżary braleś ?:O Czyli na nastepny treningu te ćwiczenie wykonywac bez progresji , tylko masa swego ciala wykonywać pompki na poreczach bo tak jak pisałem na poprzednim treningu wykonalem pierwsza serie masa swego ciała nastepnie dodałem 5kg i w ostatniej seri dodałem 10 kg i to byl juz koniec cw :D:D

[...] firma ALBION jest liderem na rynku pierwiastków chelatowanych. 5.Blistry 6.Jakośc mięśnia jest najlepsza,po produktach Biogenixa, Mięsień pragnie większej dawki kup Olimpa Mega Capsy Jest to wybór pierwsza klasa no i Blistry... jaka siła!co za masa ! 7.SNC, wyłączny dystrybutor : Nutrifarm Zmieniony przez - bolek. w dniu 2006-12-19 15:42:04

w ramach wf bedzie act, a potem masa, pierwsza w moim zyciu, it is sooo excited

[...] Zresztą i przed Najmanem niektóre jego teksty mnie irytowały typu "Spotkanie malucha z lokomotywą" czy jakoś tak. Osobiście nie lubię takiego kozaczenia bo pierwsza moja myśl była "Czy on wie w co się w ogóle pakuje?". Potem walka z Kawaguchim, z początku jak wszyscy entuzjasta wygranej Mariusza, ale nagle [...]

[...] wyciskania na skosie: 42.5 x 8 http://www.youtube.com/watch?v=k0oQCmbOpCo trzecia seria wyciskania neutralnie na plaskiej: 32 x 9 http://www.youtube.com/watch?v=9jXYlbtuqyw pierwsza seria francuskiego wyciskania: gryf + 40kg x 9 http://www.youtube.com/watch?v=YQeWYdcljzs jeszcze mam do wrzucenia filik z treningu brzucha, ale jak montuje te [...]

[...] tamtą. Czytam o tym jutrzejszym Bachusie i coraz bardziej lenia mam - za dużo ludzi jak na taką trasę. Ale pobiegnę, bo za darmo, a mam z tą trasą rachunki do wyrównania - pierwsza oficjalna życiówka na dychę chyba 2011 albo 12 - 1:03, potem długo nic bo kontuzje albo MTB zamiast biegania, więc teraz pomierzymy się z tym ;) No i znajomych masa, [...]

Czy będzie 42,5-43cm do końca marca ? czy Piotrek będzie miał wielką bułe? Tego dowiecie sie już w kolejnym odcinku xD Póki co bardzo mi się podoba ta w sumie pierwsza w życiu masa z głową zaplanowana na tiptop ^^ waga 90,9kg, jeszcze ok. 3-3,5kg do wbicia przez najbliższe 3 miesiące (rzecz jasna z tego mięśni będzie może 1-1,5kg). Jak widać po [...]

Dwa słowa. A w zasadzie trzy. 1. Jestem rzadko, bo zmieniłem pracę. I generalnie cała maoja kariera na sfd stoi pod znakiem zapytania. Ale czekam jeszcze tydzień jak mi się wszystko postabilizuję. 2. Ilość powtórzeń. Nadal obstaję przy większej. Czemu? Bo idzie wytrzymałość mięśniowa. Mniejsza ilość powtórzeń - większy ciężar (coś dla ego), masa [...]

Ilość powtórzeń. Nadal obstaję przy większej. Czemu? Bo idzie wytrzymałość mięśniowa. Mniejsza ilość powtórzeń - większy ciężar (coś dla ego), masa lepiej idzie... Ale w tytule masz "SW", nieprawdaż? Machniesz trzy razy łapą i się zmęczysz. Ja jestem zwolennikiem trzymania się celów treningowych (one, rzecz jasna mogą się zmienić. I to [...]

[...] dobrzę się napięły plecy :D). No i pora na bicka .... MEGA SUPER :D ! Zmniejszeniue w ćw A) to był świetny pomysł w ćw B) już trochę nie potrzebne bo wydawało mi się za łatwo :D Ale jednak jak ostro już poćwiczyłem te pierwsza serie 2 i 3 była katuszami, strasznie skatowany ten mięsień był a oto chodzi :D. Brzuszek jak brzuszek poszło cacy :D.

[...] pracy 50g węgli (CARBO Olimpa) i 20g białka (WPI Olimpa) 30 minut przerwy i kolejne węgle: 300g gotowanych ziemniaków + 2 jajka gotowane + 40g oleju owocowego + WITAMINY, - pierwsza kolacja 19.00: 100g makaronu + 100g gotowanej piersi z kurczaka + 20g oleju owocowego, - druga kolacja 21:00: 100g ryżu brązowego + 20g białka (WPI Olimp kiedy nie [...]

Jestem, jestem 23.09.2014r. dzisiaj 5 tydzień pierwszy trening masa. Cały czas jestem w kursie dzieła i nie poddaję się. Trenuję solidnie chociaż nie zawsze się chce ale jak już wejdę na salę to się nie opierniczam. Jeżeli chodzi o dietę to trzymam ale no właśnie jak chce mi się jeść to jem a co tam chociaż tak za bardzo być nie powinno. Masa [...]

[...] jeden z najlepszych saa m.in na mase, chociaż chyba na wszystko. Z tymi 14 tygodniami tak myślałem jednak nie byłem pewny i wolalem się zapytać. Też tak o tym myślałem jako pierwsza część cyklu. A z tym heparegenem to jak brać? Zgodnie z tym co jest na ulotce? Esseliv duo w trakcie nie wystarczy, a potem hepatil, jeśli będę miał mniej środków [...]

.....faktyczny bilansik jaki miałem przez pierwsza połowe cyklu: ....gdy miałem dniówki sniadanie było troche inne (2 jajka + 2x razowy + cała reszta) ale za to dochodził jeszcze jeden posiłek wiec wiec był na podobnym poziomie..... Od poprzedniego piątku - bilans się zmienił: -mniej Vextrago na treningu 40g (-10g) -dodałem batona przed treningiem [...]

Zwykły tandetny split nie warty uwagi, nic więcej. Bez ankiety = nie ma żadnej odpowiedzi, bo jasnowidzem nie jestem. (założyć nowy temat i dopiero szczegółowo opisać co i jak) A najpierw przejrzeć pierwszą strone działu! bo co drugi post to to samo, osoby z praktycznie identycznym stażem,wiekiem,wagą etc, cudów nie będzie, dla takich osob jest [...]

Nightingal, dzięki- jeszcze lepiej smakuje:-) Padme, haha ano ma cos z Mela%-) A guitar hero to z zainteresowania gitarą ogólnie? Grasz?:-) Ja niedawno się uczyłem chwytów, marzy mi się nauczyć grać, ale nie brzdękolić, tylko jakiś fingerstyle:-D Co do smaku masła- wszystko zależy od firmy- niby orzech to orzech, ale stestowalem wiele produktów i [...]

Ronie, najpewniej tak, choć nie ukrywam, że fajnie byłoby stopniowo piąć się w górę i dojść chociaż do tych 140kg na parę powt;-) Dlatego co 2gi tydzień będę robił 5powt i stopniowo dokładał ciężaru, zważając oczywiście na perfekcyjną technikę. Gugcio, przede wszystkim dziękuję za takie miłe słowa, mimo wszystko trochę na wyrost, ale bardzo mi [...]

[...] Po tym jeszcze 2 dropy%-) Po nich powiedziałem sobie- nie no, dziś to chyba tylko 4ki będą w planie%-) Albo już dość! Nic z tego... co do 4ek- prostowanie. Kg dołożone, pierwsza seria raczej lekka, kolejne, raczej nie%-) W ostatniej płynne 10x, 5 połowicznych i ostatnie 5 z pomocą. No i 2x drop, standard. Dobitka już martwych 4ek. Uginanie [...]

[...] łączonej z tyłem- po staremu. https://i.imgur.com/762SjuXl.jpg https://i.imgur.com/izMTS4ll.jpg https://i.imgur.com/pg5HzcDl.jpg Przy łapach praktycznie nic nie zmieniłem-pierwsza superseria to modlitewnik sztangą (patrzcie na podpórkę na filmiku%-) ) oraz czachołamacz, gdzie mała zmiana- gryf wąski neutral. Ostatnie serie poszły dość ciężko, [...]