pieczenie

[...] Oj czuć. Z oderwaniem pięt jest to całkiem inne ćwiczenie - mało w nim pressa (przynajmniej w moim wydaniu). Bez odrywania pięt uzyskujemy tylko moment startowy - jakąś 1/3 ruchu, a pozostałe 2/3 wyciskamy. Z owsianką - jakoś sobie ubzdurałem, że to wysoka temperatura (gotowanie/pieczenie) podnosi IG, a to w ogóle nie o to chodziło.. Ech..

[...] na dwugłowe z hantlą; równiez bardzo dobrze wchodzi na dwójki. 5. Łydy stojąc jednonóż z hantla 4 x 20; robiąc to ćwiczenie bez przerwy, bardzo ładnie wchodzi i czuc niezłe pieczenie. 6. spięcia brzucha leząc 3 x 20; gdy będzie mi szlo łatwo, będę robił te ćwiczenie, z ciężarem za głową 7. unoszenie nóg leżąc 3 x 20; dobrze czuje dół brzucha. [...]

[...] stopniu. Wyciąg też beznadziejnie wyszedł, ale ważne, że pompe czułem%-). Rozpiętki weszły elegancko;-). Nie mam nic do zarzucenia. Przedramiona jak zwykle ładnie, pieczenie było :) Dieta 1. Płatki owsiane 75g+truskawki+orzechy włoskie+migdały+jogurt nat. 100g+4 jajka+oliwa 20ml+pomidory 2.filet 200g+ryż brązowy 75g+oliwa 20ml+pomidory [...]

[...] takie metody niż żadne. A z barkami nie ma żartów, w dodatku moje kości i stawy z natury są bardzo słabe, a poza tym jestem tylko amatorem i nie będę się katował mimo możliwości wystąpienia większej lub mniejszej kontuzji ;-) Jeszcze na końcu dodam, że próbowałem rano wykonać martwy, drążek i wiosło, ale przy 30 kg, już czułem pieczenie w barku.

[...] 3 kg - j.w 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem - 20 kg, ręce rozłożyłam szeroko, raczej było mi ciężko 4. Unoszenie bokiem w górę sztangielek - 2 kg, pieczenie 5. Prostowanie tułowia na ławeczce - wykonałam wznosy z opadu, nie wiem czy dobrze 6. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne), - 4 kg 7. Prostowanie ramion [...]

[...] Wcześniej robiłam w piekarniku ale w niższej temperaturze 120 przez 3 godziny i było pyszne. Spróbuje jeszcze inną drogą i zobaczymy które będzie najlepsze. Na razie wygrywa pieczenie no i te najlepsze na świecie placuszki brokułowo-owsiano-serowe - niebo w gębie. Jutro też będę je jeść 8-). I dzisiejsze żarcie. A siłownia jutro - mam nadzieję [...]

[...] na urlopie zawsze jest inaczej niz w normalnym zyciu Sir Łukaszu ja diete musialam zawiesic na czas urlopu bo z moim przyjacielem to sie nie da...wczoraj namowil mnie na pieczenie chocolate chip cookies po nocy i wogole ciagle cos we mnie wciska, mama zreszta tez. No i przeciez odmowic im nie idzie Przeziebilo mi sie niestety i na silke [...]

[...] serii juz ledwo co zrobilem 1. Wykroki chodzone bez cięzaru: 2x15 2. Prostowania na maszynie: 6x15 jak przy dwójkach ze ostatnia seria juz problem sprawiłami ogromne pieczenie 3. Wypychanie na suwnicy: 15x200kg, 12x 250kg, 10x300kg, 8x350kg 4. Siad ATG ze sztanga na plechach: 80x60kg, 8x100kg, 8x140kg Cięzary male ale po przerwie nie [...]

[...] mieśnie chodzi; jakoś wyjątkowo ciężko mi to szło, czułam nadgarstki i ramiona... 2A. wiosłowanie hantlą jednorącz leżąc na piłce- jeszcze lepiej niż tydzień temu, czułam pieczenie w ramieniu, to chyba ok... 2B. rozpiętki z gumą- staram się angażować klatkę bardziej niż ramiona 3A. ściąganie gumy prostymi rękami leżąc- cały czas przeskakiwało [...]

[...] marszu plus 1 minuta truchtu x 7 31.07- 1minuta marszu plus 1 minuta truchtu x 7 02.08- 1minuta marszu plus 1 minuta truchtu x 7 wrażenia- powrót do biegu słaby, zadyszka i pieczenie w klatce nie do zniesienia %-) trzeci trening miałam zaplanowany na '1 x 3 x 4' ale niestety nie wyszło, brak kondycji nie pozwolił, w przyszłym tygodniu się uda [...]

[...] po 50x pierwszy raz robiłam je po treningu :-) TRENING SIŁOWY TRENING A trening testowy: w trakcie myślałam, że jest niegroźny, ale po 2h już czuję doopę > miękkość i pieczenie :)) ciekawe jak będzie jutro %-) omyłkowo wszystko poszło po 15powtórzeń, ale jako że to był mój pierwszy trening na prawdziwej siłowni to pewnie można mi to [...]

To samo co bez marynaty , smażenie, pieczenie, grilwanie. No w sumie tylko gotowanie odpada. Marynata to tylko forma nadania lepszego, permamentnego smaku, obróbka termiczna wedle uznania. Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-06-10 08:10:49

Koniu: jak dlugi i w jakiej temperaturze pieczesz te mielone z lopatki z marchewka ? przyprawa do mielonego kamisa ? nie wychodza Ci zbyt twarde ? a odnosnie pieczenie niemielonego to rozumiem, ze w rekawie i kg miesa to godzina pieczenia ? ostatnio pieklem szynke w rekawie i wyszla twarda jak cholera, ale mozliwe ze za dlugo ja przetrzymalem... [...]

no i po treningu.jakos poszlo choc pieczenie barkow czulem gdy trzymalemna nich 125kg sztange.teraz 2 dni wolnego. jeeeee zaraz tunczyk z pomidorkami i przyprawami.

[...] spać o pierwszej. W dni bez treningu załatwiam rachunki, sprawunki, lekarzy, szewców, fryzjerów i inne (jak wyjdę z siłowni już jest za późno). Gdzie tu czas na gotowanie, pieczenie dodatkowe? lepiej się już nie zorganizuje. Mąż cały tydzień jest poza domem (niestety pracujemy w innych miastach), więc nie ma kto mnie odciążyć. Kawę piję [...]

[...] z pożywieniem od dawien dawna %-) Mam nadzieję, ze jakiegoś "zonku" podczas konsumpcji ( no dobra, wp*****l**** :)) ) i dotarcia do momentu zapchania :-P Jeśli chodzi o pieczenie, gotowanie itd. to dobrze, że moją jedyną robotą będzie... kosztowanie :-D Wigilia - made by mama, 1. dzień świąt - made by babcia numer 1, 2. dzień świąt - made by [...]

[...] sporządzeniu potrawy. 3.Zdrowy tłuszcz wykorzystuj w nie zmienionej postaci (polewaj nim łyżką posiłek,nie smaż!) 4.Nie przesadzaj z czasem obróbki(gotowanie,smażenie,pieczenie).Im krócej przygotowywana potrawa,tym więcej posiada wartościowych składników. 5.Używaj przypraw do smaku ale nie przesadzaj z nimi. 6.Możesz używać słodzika. [...]

[...] widziałeś i nie jadłeś... To jest chyba największy raj dla podniebienia spośród mięs czerwonych dla mnie. Co do pasa - moim zdaniem jest on bez sensu, powoduje uczulenia i pieczenie. I powoduje tylko pocenie się. Proponuję w ogóle go nie używać, nic Ci nie da, a już założenie go na noc to była kompletna paranoja. I tak schudniesz, i tak zbijesz [...]

[...] 2. Ale za to coś mi się porypało i wziąłem trzecią tabletkę Tighta (a druga poszła praktycznie dwie godziny wcześniej przed treningiem). Ale jedyny skutek oboczny to lekkie pieczenie od żołądka. Czyli tak mniej więcej INNE: No sami widzicie, jaki głupi dzień dzisiaj. Ważne, że jak się pakowałem, to obok książek i laptopa nawrzucałem wszystkie [...]

[...] ze bede robił z barkami ijedno cwiczenie dorzuce w dniu pleców bo trzeba je poprawic, odwrotne rozpiętki w bramie tez po raz pierwszy więc może technika nie ideał ale było pieczenie... teraz wychodzi to wszytsko jak byłem ograniczony sprzętowo u siebie %-) {{:-( MICHA I SUPLE to leci bez zmian omegi dorzuciłem więcej, nicyny więcej, do tego [...]