pieczenie

Paula wrzucę, ale muszę ten spód zrobić jeszcze raz i go dopracować (mniej wody, dłuższe pieczenie) i zobaczę co z tego wyjdzie. A tymczasem aktualności: Tydzień 2 dzień 5 2 serie po 12 powtórzeń A. Martwy ciąg 12x25 kg, 12x30 kg, 7x32,5 kg * 15x25 kg, 15x30 kg 15x25 kg, 15x30 kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc (zamieniam na hantelki) 12x10 kg, [...]

[...] miesiącu mam już jako takie rozeznanie. Jutro i w piątek przed wyjazdem wielkie szykowanie jedzenia (ciastka owsiane, chlebek bananowy, placki twarogowe, batony białkowe), pieczenie chleba itp itd. Planuje miskę czystą w 100%! DZISIEJSZA MISKA BTW 100/60/rW kcal 1700-1800 Zaczynam szaleć ze strączkami, poznaje ich tajniki i eksperymentuje. [...]

[...] jest elementem czynnika tolerancji glukozy. Stosowanie przez dłuższy czas dużych dawek może powodować uszkodzenie wątroby, niemiarowość pracy serca, dolegliwości skórne (pieczenie i swędzenie), podniesienie poziomu glukozy we krwi. Nie polecam stosowanie przez dłuższy okres niż 6 tygodni. *Policosanol Jest to także bardzo dobra osłonka dla [...]

[...] tego nie odczuwałem. Na suwnicy poziomej poszły muscle roundy. Miały iść po 4 ale nie ściągałem stóp z platformy przez co te mięśnie w przerwie non stop były rozciągnięte i lekko spięte, przy trzeciej serii pieczenie i ból na mega poziomie %-) Na plecy trochę zmniejszone ciężary ale bardziej skupiałem się na technice, żeby nie ciągnąć bicepsami.

U mnie problem jest z tym, ze im większy ciezar na RDL tym mniej czuje dwójke = ( Ja mam pewną granicę, leci mały ciężar jest super czucie, powyżej 140kg zaczynam czuć słabiej i znowu od 200+ zaczyna wchodzić mega dobrze, gdzie przy końcówce serii czuje pieczenie w dwójce i dupie i uczucie jakbym właśnie przez to już nie mógł więcej zrobić.

[...] „ To właśnie po wizycie u lekarza zdecydowałem się zacząć trening siłowy. A do lekarza wybrałem się ze względu na ogólne złe samopoczucie. Regularne bóle głowy , pieczenie w klatce piersiowej , ogólny brak energii itp. Badania krwi wyszły w miarę ok. tylko miałem delikatnie zwiększony poziom cholesterolu. Ale ciśnienie .. Masakra [...]

[...] wyciągu wąski chwyt ) zrobiłem 7 serii .. od 12-6 powtórzeń. Więcej nie dałem rady ! Zobaczymy jaki będzie jutro efekt. Dzisiaj przy ostatnich powtórzeniach czułem potężne pieczenie mięśni. Jutro połączę plecy z bicepsem , i to samo zrobię w ostatnim cwiczeniu na biceps , co dzisiaj zrobiłem z tricepsem. Wrażenia opiszę L-Karnityna chyba [...]

[...] obciążenie w żaden sposób mi nie ułatwia a jedynie utrudnia. Myślę że najpóźniej za miesiąc będę robił z obciążeniem, bo cholernie dobrze mi to wchodzi i w końcu czuję pieczenie mięśni których do tej pory nie czułem. Co do wypuszczania się na pełne morze - kiedy ląd znika z horyzontu w dolinie fali - trzeba mieć w sobie dużo odwagi i [...]

[...] poziomie. Myślę, że to kwestia już zmęczenia, ale robię 60 sek i może nie jest jakoś rewelacyjnie, to bardzo się staram. Przeskoki od dziś 25 na nogę - mega uczucie, pieczenie w udach, spompowianie na maksa, a tu jeszcze pajacyki 8-) W mojej garażowej siłowni jest aktualnie jak w saunie %-) Eve mam problem z jedzeniem, tzn. dziś, bo [...]

[...] co pozwoliłoby spojrzeć na sprawę w pewien, nieco inny sposób i ten post właśnie to ma na celu. A że najpierw miał być odpowiedzią na post Iaro to inna sprawa - upiekłem 2 pieczenie na jednym ogniu Post Iaro naturalnie nie wzbudził we mnie sensacji, ale w miarę jak się rozpisywałem pomyślałem, że chciałbym aby tekst trafił do większej ilości [...]

[...] czy moge po treningu siłowym na nogi zrobić na koniec tabate? Lubie robić nogi ale nie bardzo moge bo zawsze po któymś treningu coś mi sie dzieje z mięśniem i czuje straszne pieczenie, jakbym ponadrywał pare włókien albo coś, nieważne czy robie FBW czy splita i czy przy ciężarach na kilkanaście czy na kilka powtórzeń. Dlatego żeby zamiast katować [...]

[...] (tzn. zjadłam go też przedwczoraj, nie stoi od dwóch dni ), czyli kotleciki z rostbefu w pomidorach + pory: A tu obiad dzisiejszy, czyli udko pieczone z oliwą, czosnkiem i szczypiorkiem, ryż brązowy i kalafiorek: Jutro biorę się za pieczenie schabu. Robiłam to raz w życiu i zrobiłam kompletną klapę, ale tym razem a nuż się uda :) Dobranoc

[...] że 300 to już bardzo dużo, ale żeby 700 88-O Chociaż z drugiej strony, jak już się wpadnie w trans lepienia pierogów to może ta czynność nawet odprężać :-D Mnie relaksuje pieczenie chleba (jutro piekę znów, w ciągu tygodnia poszły 3 bochenki <-- żarta rodzinka :-)). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1dc4959c29114a45bb8acdc3abcce3e7.png [...]

[...] Oj czuć. Z oderwaniem pięt jest to całkiem inne ćwiczenie - mało w nim pressa (przynajmniej w moim wydaniu). Bez odrywania pięt uzyskujemy tylko moment startowy - jakąś 1/3 ruchu, a pozostałe 2/3 wyciskamy. Z owsianką - jakoś sobie ubzdurałem, że to wysoka temperatura (gotowanie/pieczenie) podnosi IG, a to w ogóle nie o to chodziło.. Ech..

[...] na dwugłowe z hantlą; równiez bardzo dobrze wchodzi na dwójki. 5. Łydy stojąc jednonóż z hantla 4 x 20; robiąc to ćwiczenie bez przerwy, bardzo ładnie wchodzi i czuc niezłe pieczenie. 6. spięcia brzucha leząc 3 x 20; gdy będzie mi szlo łatwo, będę robił te ćwiczenie, z ciężarem za głową 7. unoszenie nóg leżąc 3 x 20; dobrze czuje dół brzucha. [...]

[...] stopniu. Wyciąg też beznadziejnie wyszedł, ale ważne, że pompe czułem%-). Rozpiętki weszły elegancko;-). Nie mam nic do zarzucenia. Przedramiona jak zwykle ładnie, pieczenie było :) Dieta 1. Płatki owsiane 75g+truskawki+orzechy włoskie+migdały+jogurt nat. 100g+4 jajka+oliwa 20ml+pomidory 2.filet 200g+ryż brązowy 75g+oliwa 20ml+pomidory [...]

[...] takie metody niż żadne. A z barkami nie ma żartów, w dodatku moje kości i stawy z natury są bardzo słabe, a poza tym jestem tylko amatorem i nie będę się katował mimo możliwości wystąpienia większej lub mniejszej kontuzji ;-) Jeszcze na końcu dodam, że próbowałem rano wykonać martwy, drążek i wiosło, ale przy 30 kg, już czułem pieczenie w barku.

[...] 3 kg - j.w 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem - 20 kg, ręce rozłożyłam szeroko, raczej było mi ciężko 4. Unoszenie bokiem w górę sztangielek - 2 kg, pieczenie 5. Prostowanie tułowia na ławeczce - wykonałam wznosy z opadu, nie wiem czy dobrze 6. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne), - 4 kg 7. Prostowanie ramion [...]

[...] Wcześniej robiłam w piekarniku ale w niższej temperaturze 120 przez 3 godziny i było pyszne. Spróbuje jeszcze inną drogą i zobaczymy które będzie najlepsze. Na razie wygrywa pieczenie no i te najlepsze na świecie placuszki brokułowo-owsiano-serowe - niebo w gębie. Jutro też będę je jeść 8-). I dzisiejsze żarcie. A siłownia jutro - mam nadzieję [...]

[...] na urlopie zawsze jest inaczej niz w normalnym zyciu Sir Łukaszu ja diete musialam zawiesic na czas urlopu bo z moim przyjacielem to sie nie da...wczoraj namowil mnie na pieczenie chocolate chip cookies po nocy i wogole ciagle cos we mnie wciska, mama zreszta tez. No i przeciez odmowic im nie idzie Przeziebilo mi sie niestety i na silke [...]