petarda

koleszka bije. jest ok. jak brał 500mg dd i 500mg enan to troche go zblokowało musiał enana podniesc do 750mg i jest petarda ;)

[...] z duża klatą...no i podał, i tak se trzymamy kilka sekund na górze:-D WL + gumy / przenoszenie wg Wzorka (I co, Paatik?:-P ) wąsko 65x8 / 20 x 10 średnio 65x8 / 20 x 10 normalnie 65x8 / 20 x 10 MC SS 60 x 5 75 x 5 87,5 x 5 100 x 5 115 x 5 ( petarda) SQ 20 x 10 40 x 5 50 x 5 60 x 3 70 x 5 75 5 x 5 https://www.youtube.com/watch?v=2-V8kYT1pvE

28.01.2019 WL 20 x 10 42 x 10 52 x 6 65 x 4 77 x 3 87 x 2M 97 x 2M 92 2 x 2 Wąsko 60 x 8 80 3 x 6 MWL (petarda w górę, spięcia leg drive i inne pierdoły) 60 6s x 3p OHP / drążek 42 x 5x5 5 x 5 https://www.youtube.com/watch?v=gYXMDCNjl8M

[...] udany. Dzisiejszy trening WL z pauzą 5x3 - 80 kg Wyciskanie skos *10 - 60; 67,5; 75 kg Cuban press 3*10 (niestety nie wyszło jak chciałem) California press 3*10 - 30kg WL - petarda Skos - nie zerknąłem do wypiski i zacząłem od 60 kg z progresją po 7,5 kg. Miałem zacząć od 50 kg. Mój błąd. Stąd tylko 3 serie. Cuban press - rozgrzewka hantlami 5 [...]

Masa w pełni 116-117kg/192-4cm /SFD/2018/10/18/d8d742f9a98f474ca7d4ec5b0b0ee33e.jpg Moja kategoria wzrostowa... Wagowo trochę brakuje bo mam teraz 112kg ale dopiero zaczynam masować po redukcji. Jest petarda majster!

Petarda!

Petarda forma

Sztos Przemek ale lapy i w pozie tylem to juz w ogole petarda:-D to i ja dam coś koniec redukcji waga 77.8 pas 71cm. /SFD/2020/8/29/8e17abd7319c42139dce6cbde4cfc171.jpg /SFD/2020/8/29/eabd88365c8440cf8c3296df50102cd5.jpg /SFD/2020/8/29/3fa3abc045ee45199e03f099d3d78ac3.jpg /SFD/2020/8/29/a0dc18e84b5743b6b04c267fb8fac3d3.jpg Zmieniony przez - kaczo [...]

Wrzucaj Muminek wrzucaj u Ciebie forma petarda :-))

[...] potezna dawka emocji. Film nie oddaje w pelni tego co dzieje sie w Sierakowie - jest z 2013 roku, rok temu bylo nas juz dwukrotnie wiecej, w tym roku.. to bedzie absolutna petarda. 1500 zawodnikow na 1/4 ;) Na pocieszenie - ja juz tylko plywam, nastawiam sie na spokojne plywanie, bardzo ostra jazde na rowerze i spacer po lesie do mety ;) [...]

Cześć Dziś przetrenowałem nogi. Dałem ostro popalić girom i jak wracałem po treningu to szedłem jakbym miał nasr... w galotach%-) PETARDA Przysiad ze sztanga 10x10 GVT Wykroki ze sztangielkami 5x 20 Martwy ciąg na prostych nogach 5x 10 Wspiecia na palcach ze sztanga 5x 15/20

Petarda na prawdę! Dzięki! Jestem ciekaw i tych balonów i tych amin! /SFD/2017/1/20/ecf1dba251144ff3b5452f202e35744d.jpg

ale petarda:)

Sylwetka petarda - szacunek za prace i całokształt - tego typu sylwetki są moim marzeniem , ale wiem że kiedyś wskoczę na ten poziom :D Grtaulacje :)

[...] - spoko, dynamicznie. Na rozgrzewke 2 szybkie serie zarzutu. - zamaszysty wycisk - kvrewsko mocno pali W kolejnym cyklu dam na troche mniejsze ilosci powtorzen i bedzie petarda! - rozpiętki - masakra - skos sztanga - ok, tak jak wcześniej bardziej trice czuje, moze za malo kg zeby sie klatka wlaczala? Choc zawsze bylo tak w cw na klatke u [...]

[...] Po treningu bez aero. Komentarze: Po przerwie, na nowej siłowni - dipsy - fajnie, nie będzie lekko - MDS klatka - po dipsach masakra, ale ostro cyce pracuja. - MDS barki - petarda. - prostowanie na wyciagu - przyjemnie, moze zamienie to cw na cos innego jak ogarne te maszyny tam - prostowanie nog siedzac - jako dodatek, niedlugo stos sie [...]

[...] ściąganie drążka - gicior, dołożone, konkretnie to już wygląda bo prawie cały stosik :-P - t-bar - pompa w hvj, fajne ćw, ale juz mi sie nudzi :-D - ściąganie na prostych - petarda :-D - przysiad na hack - kolejne 10kg + - dd - po 3ciej serii mi sie nie chcialo :-P gigant ciezary... %-) - uginanie na maszynie - pompka, ale jakos nie bylo mocy, [...]

[...] %-) Komentarze: Trening ze środy. Wyciskanie zza głowy jakoś nie umiem się "ułożyć" - na tej ławeczce jest hvjowo więc nie wiem czy nie przejdę na suwnicę. W pozostałych ćw dobieranie ciężaru. Ogólnie petarda trening :-) A tutaj po treningu: http://i42.tinypic.com/2wcfe50.jpg Pozdro! Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2012-01-23 00:03:21

PULL 1 1. Podciaganie na drazku neutral 3 3 3 3 3 2. Mc sumo 50x8 60x8 70x8 80x8 3. Szrugs sztanga 70x8 80x8 90x8 100x8 4. Uginanie sztangą łamana wąsko 25x8 27,5x8 30x8 5. Uginanie sztanga nachwytem 20x10 20x10 20x10 6. Skladanka na barki - wznos boczny na lawce 45st - wznos boczny - częsciowy wznos boczny na lawce 45st - częsciowy wznos boczny [...]

Piłem dwa smaki: Latte Smak 10/10 Rozpuszczalność 9.5/10 Oraz smak krem truskawkowy Smak 10/10 Rozpuszczalność 9/10 Oba smaki petarda.. najlepsze białko jakie piłem Polecam je robić z dodatkiem lodu i owoców :) Zmieniony przez - Tarek30 w dniu 2016-06-07 20:13:26