pepka

Wyglądam podobnie jak Ty PRZED.. Też mam 75kg.. Ile miałeś w pasie mniej więcej?? Na wysokości pępka, czy gdzie tam mierzyłeś. Przed ślubem (8lat) ważyłem coś koło 70kg pewnie. Nie pamiętam. Musiałbym odkopać stare dzienniki treningowe! Brzuch za to sporo urósł.. Jak wtedy wyglądały Twoje wyniki siłowe? Muscle upy, podciągania, pompki, dipy, kółko [...]

Podliczyłem kcal na dzisiaj, wyszło około 2500kcal na dzień nietreningowy. Z czego białka jest 1,4g , węgli 2,7g i tłuszczu coś powyżej 1 grama. Wiem, że białka mało, więc na kolację podbiję je twarogiem :P A co do poprzedniego pytania to w końcu uważacie, że lepiej jest zastosować split czy push/pull? Drugie pytanie: Mam 187cm, 90kg, talia 84, [...]

tak pisała kiedyś Arpiel do nowej: "pewnie czytałaś ale opis planka by Martucca Ustawiasz się do planka, wydychasz powietrze. Następnie spinając mięśnie pośladków i brzucha wychylasz miednicę tak, jakbyś chciała kością łonową dotknąć mostka. Powinno towarzyszyć temu uczucie skrócenia się mięśni brzucha i zbliżenie się pępka do kręgosłupa. [...]

no Kasia patrzylam bo zapamietalam ze ladna twarz mial tylko jak z ta broda wyskoczyl to sobie taka duza i gesta wyobrazilam i nie moglam sobie nikogo z taka przypomniec a i schudlam z 70.1 do 68.7 i mi prawie 2cm wokol pepka zjechaly czuje ze jeszcze bede z*******sta Zmieniony przez - anelim82 w dniu 2009-11-22 11:09:54

Mnie sie wydaje, że właśnie to mam. W pasie ile mam... zależy jak mierzyć. Spodnie mam na 88 w pasie i są dość luźne, ale jak mierzę na wysokości pępka, to mam 90. Naprawdę wygląda to bardzo nieciekawie. Jeszcze dużo od godziny zależy. Rano ten bebech nie jest tak wypchnięty, nawet tak najgorzej nie wygląda, ale wieczorem to masakra poprostu.

Wiek : 15 Waga : 46 Wzrost : 150 Obwód w biuście(1) : 78 Obwód pod biustem : 71 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 63 Obwód na wysokości pępka : 68 Obwód bioder (3): 87 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, posladki W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, ramiona Uprawiany sport [...]

zbanujcie wszystkich użytkowników zostaną sami admini:D:D:D nie daleko o mi do pępka świata przeczytałem regulamin, ok jak dla mnie temat mógł zostać jak dla admina nie wiec mógł napisać wiadomość informująca i przenieść temat albo zwrócić uwagę to sam bym to zrobił.

Nie pierwszy raz się z tobą zgodze :) w zeszłym roku mimo widocznych mięśni oraz żył na podbrzuszu zostało sporo tłuszczu w okolicach pepka. Napewno dieta miała na to wpływ bo zdarzały się weekendowe wpadki. W tym chce zrobić to dużo lepiej, czy się uda zobaczmy.

ten bol jest ponizej pepka. w srodku... tak jakby jelita c*** wie ;/

pomiary z dziś, chyba będę robić co 2 tygodnie, bo mam wrażenie, że w zal. od tego jak przyłożę cm, to pomiar w biuście i obwód pępka różnią się o +/- 1cm /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8c8ee41269834614aeeb80f24953e216.JPG

ja dzisiaj się mierzłam i znów mam fajny spadek na wysokości pępka. Nie kumam tego, jestem przed @ i mam mniej niż tydzień temu, kiedy mi rozebało bęben. @-)

A więc po głębokiej lekturze zaczynam niejako od początku.Nie wiem czemu, ale na stronie głównej sfd.pl nie ma u mnie działu Ladies. Dlaczego? Sprawdzałam kilkakrotnie. A w tym dziale kopalnia wiedzy dla kobiet! Czytam i czytam. Dziękuję Wam za cierpliwość. ANKIETA: Wiek : 30 lat Waga : 58 kg Wzrost : 163 Obwód w biuście(1) : 83 Obwód pod [...]

Wiek : 20 Waga : ok. 53( zepsuła mi się waga) Wzrost : 156 Obwód w biuście : Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu : 68 Obwód na wysokości pępka : 78 Obwód bioder : 92 (pod tyłkiem, jak prawidłowo mierzyć ?) Obwód uda 55 w najszerszym miejscu Obwód łydki 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu [...]

hej..to tak: już nie jestem taki młody - 24 lata - wiec już chociażby nie rosnę(jeśli to miałoby być przeciwskazaniem do wszczepiania ciałą obcego) co do różnicy w zdaniach dla kogo siatka - po prostu zależy gdzie - podobno przy przepuklinach kresy białej(powyżej pępka) raczej się nie wstawiaa siatek - mój znajomy (ostro ćwiczy) miał to [...]

a w ogóle, dzisiaj mierzyłam obwody. Na wysokości pępka jest coraz lepiej . Dzisiaj było 68 %-)

a w ogóle, dzisiaj mierzyłam obwody. Na wysokości pępka jest coraz lepiej . Dzisiaj było 68 %-) Mnie załamało gdy sobie uzmysłowiłam jakiś czas temu, że obwód uda mam taki sam jak kiedyś talię... Tak to ja miałam chyba tylko w ciąży. Wyglądałam wtedy okrutnie.

[...] jak wiecej zrzuce tluszczu to zamierzam pojsc na silke, zeby najpierw troche masy wyrobic miesniowej, a potem rzezbe. Moje wymiary... hm... jak mierze brzuch na wysokosci pepka to mam 86,5 cm, w klatce piersiowej na wysokosci stukow mam 89 cm, a w tym waskim odcinku na wysokosci przepony i tzw. splotu slonecznego mam 76cm Zmieniony przez - [...]

13.02.2012r. wrzucam ostatni trening TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90b7e06b29314c87ad5cb3e877b0be87.JPG MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/110f17b313734532902ff78bbefcf872.png Obwód w biuście(1) : 88 , 88,88 Obwód pod biustem : 77 , 75 ,75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 , 68 ,68 Obwód na wysokości pępka : 80 , 78,79 Opona: 94 , 94 ,94 [...]

"W pasie" - czyli na wysokości pępka (tam gdzie mam teraz 87 cm) Nie wiem czy tam jest PAS ale tam chce ten wymiar :P Uciekam na siłownie zaczynać. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-01-01 15:50:08

nie, tak 1-2cm koło pępka w lewo w lini prostej (ja przynajmniej tam mierzę)